трудно

Сладките сладкиши не трябва да се появяват често в чинията ви.

Не се ли чувстваш добре? Може би причината за вашите проблеми с храненето се крие във вашата диета.

Диетологът Сам Фуджера съветва:

Опасни храни

Те са сред най-популярните, но в същото време могат да навредят най-много на вашето здраве.

Наденички - имат високо съдържание на канцерогени. Те се произвеждат предимно от животински „отпадъци“ - тоест от това, което вече не е подходящо за друга преработка.

Топени сирена - техните остатъци са отговорни за гарантиране, че клетките в тялото ви не могат да растат и да се регенерират. С други думи - те влияят на преждевременното ви стареене.

Шишарки и сладки френски сладкиши - Според диетолога, те отслабват бъбреците и пикочния мехур, насърчават алергии и астма.

Подсладени напитки - дали в тях има редовна захар или подсладител, не е важно, и двата вида влияят негативно на имунната система.

Зеленчукови маргарини - са една от най-спорните храни. Въпреки че производственият процес ги прави ароматни и лесни за разпространение, те нямат нищо общо с естествената храна. Според Фуджер организмът не може да ги използва, затова ги съхранява около вътрешните органи. Те прегряват и се израждат след години.

Те са здрави!

Има храни, които могат да имат значителен положителен ефект върху вашето здраве и качество на живот. Просто ги включете в менюто, без да се налага да спазвате някаква специална диета.

Пшенични трици - чудесен източник на фибри, минерали и микроелементи. Те имат противоракови ефекти върху целия храносмилателен тракт като част от профилактиката и отчасти по време на лечението. Добавяйте 2 до 3 супени лъжици на ден към всяко хранене, като супи, сосове или пасти за торти.

Овесени люспи - са пълноценни и в същото време нискокалорични. Те работят срещу рак, предпазват черния дроб и жлъчния мехур от увреждане. Залейте ги с вряла вода и подсладете със стафиди, яжте три пъти седмично. Не добавяйте мед или мляко, в противен случай те няма да имат такъв ефект.

Крупа не. 10, големи - подмладявайте кожата, отнемайте годините си, спомагайте за регенерирането на лимфната система, но само при редовна консумация 2 до 3 пъти седмично. Можете да използвате сварените като гарнитура към месо, от тях може да се приготви и храна, подобна на ризома. Добавете ги към супата вместо пастата.

Изсушен пшеничен зародиш - те регенерират клетките и благодарение на високото си съдържание на витамини от група В помагат за стабилизиране на психиката и подобряване на настроението. Трябва да ядете две супени лъжици на ден, поотделно или с топла вода.

Листни и кореноплодни зеленчуци - Според Сам Фуджера ежедневната консумация на главно варени зеленчуци буквално може да ви спаси живота. Всички клетки в тялото жадуват за това, където лекуваните зеленчуци стигат до там, там оздравяват. Той лекува повечето видове рак, прочиства кръвоносните съдове, защитава и укрепва сърдечния мускул. Не трябва обаче да го приготвяте с никакви мазнини, олио или захар.

СУПЕР храна

Тези суровини работят на генетично ниво и се казва, че буквално правят чудеса в тялото.

Зелен грах - варени със зеленчуци в супа или приготвени като пюре стимулират имунната система до пълна сила и защита.

Боровинки - незабележими горски плодове, но с максимални антиоксидантни ефекти. Те спират растежа на някои видове рак и действат като еликсир на младостта.

Skorocel - дива билка със силни почистващи ефекти. Подобрява качеството на кръвта и по този начин работи в цялото тяло. Най-добрият ефект има, ако смесите няколко листа скороцел в литър вода и пиете непрекъснато през деня.

Куркума - една от най-търсените подправки, която действа срещу всички видове рак. Активира гени, които спират генните мутации. Използвайте го три пъти седмично за хранене.

Кафе - но не е разтворим. Няколко чаши на ден са защита срещу болестта на Алцхаймер и дори по време на нея могат да подобрят състоянието с до 40 процента. Има положителен ефект върху централната нервна система.

Имате здраве в ръцете си

Сам Фуджера (44) е чешки диетолог и задълбочен психолог, който изследва и разработва техники за положителна промяна на личността, овладява лоши навици и преживява по-щастлива реалност в продължение на 20 години. Дори се занимава с връзката между квантовата физика и обикновения човешки живот. Той твърди: "Законите на квантовия свят изненадващо се прилагат и в човешкия живот."

Той се занимава с епигенетика и нутригеномика, които разкриват връзката между храната и човешкото здраве и психичното състояние.

"Вие имате повече от живота и здравето си в ръцете си, отколкото си мислите." казва Сам. Работи с информация, която е на максимум пет години. Той обяснява: „Нужни са много години, докато някои основни открития навлязат по класическия начин в медицинската практика. Познавам ги днес ".