Прекарваме време там няколко пъти на ден, като същевременно винаги застрашаваме здравето си. Тоалетната е място, където дори не осъзнаваме, че изобщо правим нещо нередно. Целта - да се удовлетвори малка или голяма нужда, така че да не гледаме на малките неща така, както гледаме!

ритуали

Най-често срещаните грешки в тоалетната, от които трябва да се отървем:

Седите в тоалетната твърде дълго

Ако прекарате две минути по-дълго в тоалетната, защото искате да разгледате списанието или да погледнете мобилния си телефон, който е нов в социалната мрежа, не правите нищо лошо. Проблемът обаче възниква, ако седите там за 15 минути или повече! Рискувате хемороиди - болезнени, подути вени в ректума, които могат да кървят. Германски експерти предупреждават, че всеки по-дълъг престой в тоалетната, свързан с бутане, нарушава съдовете около животното. Това ги кара да се подуват в кръг, което е болезнено.

"Ако имате запек, по-добре е да станете, да напуснете и да се върнете в тоалетната по-късно. Разходка, която стимулира червата, ще ви помогне. В резултат нещата ще ви раздвижат, което може да ви помогне да се отпуснете “, съветва гастроенерологът Аниш Шет.

Избърсвате здраво и дълго

По-малко е повече. Това важи двойно, когато избършете след голяма нужда.

„Прекомерното избърсване може да раздразни перианалната кожа и да причини малки ожулвания, които могат да доведат до възпаление и сърбеж“, казва експертът.

Ако избършете интимните части веднъж или два пъти, това ще бъде достатъчно. Ако те все още не са чисти, може да имате запек. В този случай увеличете приема на вода и фибри, за да предотвратите хемороиди. Трябва да изтриете? Предпочитание трябва да се дава на мокри кърпички на децата пред груба тоалетна хартия или да се използва биде.

Използвате сушилни за ръце

Те лесно биха могли да бъдат наречени бактериални дозатори! Последните изследвания от Великобритания показват това нови, мощни сушилни за ръце разпространяват 27 пъти повече микроби от хартиените кърпи и почти пет пъти повече бактерии от старите сушилни за ръце, от които тече топъл въздух. Изследователите установили, че бактериите се разпространяват във въздуха около сушилнята 15 минути след употреба. По-добре е да изберете хартиени кърпи за еднократна употреба, които веднага изхвърляте в кошчето.

Забърсвате в грешната посока

Много хора правят тази грешка и дори не са наясно с нея и излишно застрашават здравето си.

"Винаги бършете отпред назад. Избърсването в обратна посока може да доведе бактерии от ректума до пикочните пътища, което увеличава шансовете за инфекции на пикочните пътища “, казва гинекологът Alyssa Dweck.

Уретрата при жените е сравнително къса, така че бактериите лесно могат да попаднат в пикочния мехур и след кратко време ще се сблъскате с болезнено възпаление.

Прекалено си чист в интимните части

Използвате ли интимни гелове, мокри кърпички и не забравяте за сапуните, предназначени за интимна хигиена? Грешка! Интимните зони на жените не трябва да бъдат прекалено почиствани и измивани. Това може да наруши баланса на pH и да причини сърбеж, дразнене и обрив. Измийте с интимен гел след душ и по този начин вашата хигиена приключва.

Не затваряйте капака на тоалетната

Според експерта Чарлз Герб по време на изплакване мръсотията от тоалетната може да достигне разстояние от около два метра. Бактериите във въздуха се задържат дълго време, освен ако не се утаят като мръсен филм в стаята. Следователно всеки трябва да затвори капака веднага след необходимостта и последващото изплакване.