плодове

4.6. 2017 15:00 Има специфични храни, които при смесване имат благоприятен ефект върху храносмилането. Някои плодове работят добре с други, особено плодове и зърнени храни, но като цяло плодовете трябва да се консумират сами.

Зеленчуците от своя страна трябва да бъдат едно от нишестето сред протеиновите храни. Добре е да знаете какво да завържете на чиния и какво не. Може да откриете, че се чувствате по-добре, когато започнете да следвате тези общи правила за хранене.

Какво да пара?
Плодовете служат като храна за бързо освобождаване на енергия. Плодовете, особено през лятото, помагат за утоляване на глада и жаждата. Но плодовата салата за пържола е малко неестествена, не мислите ли? Все още популярните ягоди също не са подходящи за всичко. Що се отнася до други популярни плодове, те са склонни да ферментират в тялото. Поради това те не трябва да се добавят към месо или млечни продукти, които сами по себе си натоварват стомаха и тънките черва за няколко часа. Зелените, жълтите, червените и лесно смилаеми кореноплодни зеленчуци, в допълнение към картофите, са по-подходящи за пържола.

Правила
Ягодите, пъпешите, костилковите плодове, цитрусовите плодове и други меки плодове са най-добри, когато се консумират сами. Ябълките, бананите и кокосовите орехи се консумират най-добре със зърнени храни, защото са лесно смилаеми и са чудесни за закуска. Зеленчуковите салати са добър начин да ядете зеленчуци. Можете да добавите месо или варени яйца, за да станат по-богати, или да приготвите зеленчуци на пара. Ако обаче случайно започнете да готвите ягоди или грозде или портокали, вероятно ще роптаете дълго време.

Яжте лесно
Внимавайте за комбинации от храни и наблюдавайте как се чувствате към тях, как тялото ви реагира на тях. Чувствате ли се подути след хранене? Винаги ли се чувствате прекалено сити и не сте яли толкова много? Натрупването на тегло ли е, което не може да бъде обяснено? Ако сте свикнали да ядете плодове и зеленчуци заедно с други неподходящи храни, това може да повлияе на физическата ви красота.

Добри идеи
Ако искате да ядете плодови сокове със зеленчукови сокове, направете им смути. Вместо големи парчета храна, напитката се усвоява по-лесно. Опитайте моркови, портокал, ананас и кокосово мляко. Тази комбинация е освежаваща, особено за закуска. Яжте пет до шест малки хранения на ден и ще имате повече възможности, отколкото да ядете плодове и зеленчуци сами.

Автор: bb
Снимка: Profimedia

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар