Снимка: Getty Images/Алексей Дулин EyeEm
Една добра бутилка вино може да се добави към много неща в един терапевт, в петък вечер, жаден за декадентен десерт. Здравите жени, които пият редовно по една чаша вино, са много по-малко склонни да имат повече от 13 години, повече от 70 години, отколкото жените, които са останали, според често цитираното проучване от Харвард от 2011 г. на близо 20 000 жени.
Вероятно сте чували за тържествата на известни личности с червено вино, ресвератрол, полифенол, намерени в кожата на гроздето. Знаем, че антиоксидантната електроцентрала може да помогне за мобилизиране на мазнини и да намали натрупването на триглицериди както при мишките, така и при хората. Може да е по-лесно да се премахне полифенолът може да помогне за потискане на апетита. (FYI, ресвератролът също може да ви помогне да предпазите кожата си от увреждане на свободните радикали.)
Има само няколко проблема с тези прекрасни антиоксидантни открития само с пиенето на вино, според изследване от Германия.
Но способността за изгаряне на мазнини за няколко не е достатъчна, казва д-р Крис Локууд, CSCS, президент на консултантската и изследователска и развойна дейност в областта на храненето в Lockwood, LLC. Тук разделяме науката.
Как червеното вино може да помогне да се забави
Като начало пиенето на средно количество алкохол подобрява притока на кръв, което означава, че не само се прехвърлят повече хранителни вещества
Червен стъклен възходящ хормон ̵
Звучи страхотно, нали? Уловът е там, където алкохолът преминава от безвреден (дори полезен) към проблемната зона. Всички споменати положителни резултати са ограничени до леко до средно пиене - това е само една чаша вино, от време на време. И така, какво се случва, когато си налеете втората или третата чаша?
„Ефектите на червеното вино върху тялото ви“
"Говорейки за ефектите от алкохола и пиенето, когато си млад?" казва Локууд. Неща, които попадат в тази категория: Упражнение и непринудена чаша или две вина. "Но оставено непроверено и хронично повишено - според случая, наред с други неща, употребата на високо алкохол - тялото в крайна сметка реагира, като се опитва да съхранява допълнителни калории", добавя той.
Нещо повече, наистина ли се пренебрегват всички тези положителни хормонални промени? от университета Рутгерс
Все още лоша новина: Ако приемате много плодове и зеленчуци, дори и един, вероятно няма да поддържате изгарянето на мазнини - вече имате онези здравословни антиоксиданти, които хормоните ви вече са оптимизирани, посочва Локууд. Това означава, че се отнася само за хора с потенциално нездравословна диета.
А алкохолът може да осигури един от най-полезните инструменти за отслабване: сънят. Въпреки че алкохолът ви помага да заспите по-бързо, той ви кара да се събуждате по-често през нощта, казва той. (Научете повече за това защо винаги се събуждате почти след петък вечер.)
Последната дума
Добре, знаем. Наистина искахме да вярваме, че червеното вино е равно на слух за отслабване, но реалността е малко по-сложна. Извод: Пиенето на чаша вино може да не ви помогне да отслабнете - но ако не тренирате за състезание, където всеки брои калории и унции мазнини, това със сигурност няма да бъде и цялата упорита работа, която сте положили във фитнеса и кухня
„За повечето хора, които се опитват да се справят, те имат здравословен начин на живот и живот“, казва Локууд. Uff.
Освен това помислете за най-важните аспекти на получаването на хубава чаша пино: Ще се почувствате снизходително като десерт и ще дойдете с маса за вечеря, пълна с приятели или релакс с вашия S.O. [на здравословен начин на живот] по-значими и по-лесни за вашата психика “, добавя той.
Опитайте се да държите една чаша вино през нощта. Ако прекалите, опитайте отново утре.