срещу

Обичате ли боровинки? Според британски учени се справяте добре. Съдържащите се в тях вещества наистина могат да притесняват бактериите, които причиняват неприятни инфекции на пикочните пътища.

Британски изследователи наскоро откриха как точно боровинките могат да направят живота неудобен за бактериите. Бактерията Escherichia coli е практически повсеместна, дори в човешките черва. Ако живее в мир, нищо лошо не се случва. Съществуват обаче и опасни щамове, които могат да се заселят в пикочните пътища и да причинят болезнени инфекции. Как да спечелим битката с този паразит? Британски учени са го опитали с боровинки. В присъствието на вещества от сок от червена боровинка на повърхността на бактериите започнаха да се случват странни неща. Те промениха структурата си толкова много, че не успяха да се прикрепят към лигавичните клетки. Тъй като червените боровинки успяха да го направят, учените продължават да разследват.

Научете се да ядете много плодове и зеленчуци

Създайте правилните навици. Вземете зеленчуци на работа, сутрин купувайте консумативи за целия ден.
Пригответе го в купа и яжте всеки път, когато го погледнете. Салата, краставици или домати са идеални.
Изберете само типовете, които харесвате.
Можете да подобрите вашата зеленчукова храна със зехтин или кисело мляко.

Принципи, които са ключът към успеха

Човек трябва да яде всеки ден:
сладкиши - 6 до 7 порции, за предпочитане пълнозърнести
зеленчуци - без ограничение, поне четири порции на ден
мазнини - под формата на зехтин
плодове - три порции на ден
млечни продукти - извара, яйца, твърдо сирене, кисело мляко
месо - оптималното количество е 340 г пилешко или морски дарове

Меню, което помага:

диета, богата на фибри, особено зърнени храни и пълнозърнести храни
риба, птици, ферментирали и млечни продукти като източник на протеин
много сурови зеленчуци и плодове (в идеалния случай до 5 порции на ден)
растителна диета като пълнозърнест хляб, ориз, боб ...
храни, богати на каротин (витамин А), витамин С, витамин Е, селен и фолиева киселина
достатъчно калций
мазнини, съдържащи омега 3 мастни киселини и олеинова киселина (рибено масло, зехтин)

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.