Съдържание на статията
Не е тайна, че плодовете са полезни за нас. Ягоди, боровинки, касис или малини - всички пълни с антиоксиданти, фибри и много други хранителни вещества. Често обаче има занемарено зрънце, което ни предоставя много ползи за здравето - червена боровинка.
Червените боровинки са родом от Северна Америка. Червената боровинка е вечнозелен храст, чиито ядливи червени плодове имат кисел вкус, обикновено надвишаващ сладостта им. Те се събират за консумация и за хранителни добавки, чайове, лекарства.
Съдържание на витамини и минерали в червените боровинки
Червените боровинки в 100 g съдържат 53 калории, 0,2 g мазнини, 10,5 g въглехидрати, 15 g фибри и 1,45 g протеин, количество антиоксиданти, проантоцианидини, витамин А, Б., С, К и минералите съдържат калий, фосфор, магнезий, желязо, селен, натрий, калций, цинк, манган, мед, омега 6 и омега 3 киселини.
Червените боровинки предотвратяват инфекции на пикочните пътища, предотвратяват камъни в бъбреците, борят се с рака, поддържат здравето на сърцето, укрепват имунитета, полезни са за устна хигиена, поддържат здрави кожа и коса, помагат за намаляване на теглото, лекуват акне.
Червени боровинки - 10 въздействия върху здравето
Червените боровинки предотвратяват инфекции на пикочните пътища
Известно е, че боровинките играят роля за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища, особено тези, при които инфекциите се повтарят често. Високите нива на антиоксидант проантоцианидини в боровинките помагат да се спре прилепването на някои бактерии по стените на пикочните пътища. По този начин проантоцианидините в боровинките помагат за предотвратяване на инфекция. Здравните специалисти силно насърчават хората да пият поне 2 до 3 чаши пресен сок от червена боровинка, за да се борят със симптомите и да поддържат здравето на уретрата.
ВНИМАНИЕ но за закупени сокове от червена боровинка, които съдържат изкуствени подсладители и са лишени от почти всички хранителни вещества. Най-добре е червените боровинки да соковете у дома и да пиете пресен сок.
Червените боровинки предотвратяват образуването на камъни в бъбреците
Бъбреците и свързаните с тях проблеми са ужасни и болезнени. Червените боровинки съдържат лимонена киселина и други хранителни вещества, които прочистват пикочните пътища и бъбреците и предотвратяват образуването на камъни в бъбреците.
Червените боровинки се борят с рака
Има различни видове рак. Важно е обаче да се разбере, че всички симптоми, свързани с рака, се формират поради масовото разпространение на клетките със свободни радикали. Това са лоши клетки, които заразяват други клетки или разграждат имунната ви система. Според различни независими медицински проучвания е установено, че хранителните вещества в боровинките убиват клетките със свободни радикали, които са свързани с развитието на симптоми на рак на гърдата, простатата, черния дроб, яйчниците и дебелото черво.
Червените боровинки поддържат здравето на сърцето
Червените боровинки са наистина полезни за сърцето ви, защото съдържат различни силни минерали и ензими, които помагат за понижаване на лошия холестерол от запушени и запушени артерии. Сърдечните проблеми са често срещани поради липса на упражнения и други нездравословни практики. Консумирането на цели боровинки или пиенето на сок от червена боровинка, като същевременно се поддържа здравословен начин на живот, помага за подобряване на здравето на сърцето.
Червените боровинки укрепват имунната система
Яденето на червени боровинки или пиенето на пресен сок помага да се предотврати възпалението и да се укрепи имунната система. Червените боровинки съдържат ензим, известен като недиализируем материал, който помага да се пазят вирусите отделени от здравите клетки - което означава, че те предпазват от грип и настинки.
Червените боровинки са полезни за хигиена на устната кухина
Ако искате да имате здрави венци и да нямате проблеми със зъбите, започнете да консумирате червени боровинки. Те са идеални за лечение на кухини, първоначално заболяване на венците и предотвратяват образуването на зъбна плака, тъй като намаляват способността на бактериите да се придържат и да растат в устната кухина.
Червените боровинки поддържат здрава кожа
Непрекъснатата консумация на червени боровинки забавя процеса на стареене, тъй като този плод е богат на антиоксиданти. Антиоксидантите бързо убиват и изхвърлят токсините и клетките със свободни радикали от тялото и поддържат кожата естествено хидратирана. Така че можете да се сбогувате с бръчките. Освен това боровинките съдържат витамин С, от който тялото ни се нуждае, за да произвежда колаген. Колагенът помага кожата да бъде гладка и млада.
Червените боровинки помагат за намаляване на теглото
Наднорменото тегло остава на върха на всички здравословни проблеми. Консумацията на пресни плодове и зеленчуци винаги е предназначена да смаже излишните килограми по здравословен начин - добавянето на червени боровинки - може да удвои ползите. Те са богати на антиоксиданти, които отделят токсини от тялото. Този процес подобрява храносмилателната система и метаболизма, което автоматично води до загуба на тегло.
Червените боровинки лекуват акне
Червените боровинки имат антисептични свойства, които действат за лечение на акне. Ресвератролът, антиоксидант, намиращ се в сок от червена боровинка, действа ефективно срещу пъпки и акне. Сокът от червена боровинка може да се използва за маската за лице, от която се нуждаете - прахообразна портокалова кора, чаена лъжичка мед и сок от червена боровинка. Разбъркайте добре всички съставки и нанесете тази смес върху лицето за 20 минути.
Червени боровинки за красива коса
Червените боровинки са богати на витамини А и С, което е от съществено значение за растежа на косата и здравата коса. След косопад пърхотът е вторият сериозен проблем с косата. Сокът от червена боровинка лекува пърхот и други проблеми със скалпа. Червените боровинки имат противогъбични и антисептични свойства, които се борят с пърхота. Тези свойства също предотвратяват псориазис. Можете директно да нанесете сок от червена боровинка върху скалпа и да изплакнете.