Категории

скорошни публикации

диета

7 съвета, за да направите вашата 2021 година невероятна

Забравете големите ангажименти, които ще забравите през март. Съсредоточете се върху няколко малки неща, които.

Как да се храним и да не напълняваме по време на коледните празници?

Ето няколко съвета как да се насладите на Коледа и да не се стресирате от напълняването.

Съвети за коледни подаръци: какво да купите под елхата през 2020 година?

Какво да купите на близките си под елхата? Имаме страхотни съвети за вас за коледни подаръци, които.

Почти всички жени имат целулит. Ако я нямате, вие сте по-скоро изключение и щастлива жена. Останалите просто трябва да се бием с нея. Но какво точно представлява целулитът и защо се появява върху тялото на жената?

Думата целулит е плашило за жени по целия свят. Въпреки че медицината не го смята за здравословен проблем, е точно обратното. Целулитът е съобщение към тялото ви, че се грижите неправилно за него. Колкото по-изразено е, толкова повече тялото ви призовава да промените нещо.

Какво точно е целулитът?

Това е мазнина, която се намира между мускулите и кожата. Тази мазнина притиска кожата и се образува целулит. Колкото повече мазнини има под кожата, толкова повече се оказва натиск върху кожата и толкова повече целулит има. Отвън се проявява като така наречената портокалова кора. Причината за вълнообразната структура на повърхността на кожата са естествените тъкани в тялото ни.

Целулитът може напълно да се отърве от целулита?

За съжаление не, но имате голям шанс да станете невидими. Ако искате да изчезне, трябва да разберете как всъщност възниква и какво го причинява. Целулитът се влошава от строги диети, забавен метаболизъм, наднормено тегло, липса на физическа активност, хормонални промени, дехидратация, генетика и количеството мазнини в организма. Появата на целулит се влияе и от цвета на кожата и нейната стегнатост. Но нека започнем хубаво.

Генетика и хормонални промени

Първо и най-важно, спрете да се тревожите за това, което не можете да контролирате. Имаме предвид хормонални промени и генетика. Много е вероятно периодът на бременност или менопауза да влоши целулита ви. Не можете да направите нищо по въпроса, фокусирайте се върху това, което можете да промените. Ако се биете, хормоните също няма да ви спечелят.

Правилният начин на живот и много течности

Целулитът е преди всичко резултат от лош начин на живот. Ако искате да се отървете от него, трябва да промените диетата си. Нашето тяло и клетки помнят всичко. Може да сте поставили първите основи на целулита по време на училищни обеди или когато пиете алкохол в интернат. Добавете много плодове и зеленчуци към вашата диета, а храни, които стартират метаболизма ви и ускоряват изгарянето, също ще ви помогнат. Грейпфрутите например са отлични помощници. Както знаете много добре, сладките и целулитът са много добри приятели. Където отива единият, отива и другият. Ако искате целулитът да излезе "извън къщата", сладките ще трябва да отидат първи. Що се отнася до доставката на течности, не е нужно просто да ги търсите в чаша, плодовете и зеленчуците с високо съдържание на вода също ще помогнат. Краставиците, репичките, доматите или пъпешите са отлични източници на витамини и течности.

Без упражнения мазнините няма да изчезнат

Редовното упражнение може значително да намали симптомите на целулит. Упражненията стартират метаболизма ви и ускоряват изгарянето на мазнини, което е необходима стъпка за премахване на целулита. С по-малко мазнини натискът върху кожата ще намалее и останалото вече ще знаете.

Ако веднага решите да започнете да бягате или да правите аеробика, спрете. Много по-лесно е да се отървете от целулита със силови тренировки. Досадната подкожна мазнина не само ще изчезне, но и ще получите хубави мускули, които ще оформят фигурата ви в бански.

Има ефективни кремове за целулит?

Вече казахме, че неравностите по кожата са само външно проявление. Ето защо няма да е изненада, че само стягащи и антицелулитни продукти никога няма да се отърват от него. Причината са мазнините, които се намаляват само чрез упражнения и правилна диета. Някои продукти могат да укрепят кожата, така че целулитът на окото е леко подобрен. Но това е само временен ефект, който не решава истинския проблем. Нито един крем не може да премахне мазнините.

Слънце и изчезващ целулит

На тъмната кожа целулитът е по-слабо изразен, но това е само оптична илюзия. Използвайте тен, солариум или продукти за самозагаряне като черешката на тортата, когато вече сте предприели всички останали стъпки.

Най-добрата комбинация в борбата с целулита е здравословната и балансирана диета, съчетана със силови и кардио упражнения. Добавете кожни тоници, много течности и много търпение. Целулитът няма да изчезне след месец-два. Дръж се. Накрая ще получите заслужена награда.