Пречи ли ви целулитът по бедрата, корема, краката? Искате ли да знаете как да се отървете от него? Разберете коя диета ще ви помогне:

Появява се целулит до 80-90% от жените. Той е свързан особено при лош начин на живот, липса на движение и пушене. Често обаче се среща и при жени, които се хранят сравнително здравословно и спортуват. Генетиката също оказва влияние върху нейното развитие.

знаете

Целулитът, както лежаща, така и оранжева кожа, е състояние на кожата, при което се появява или под натиск (или без компресия) подутини и депресии едновременно. В статията ще прочетете защо възниква, какви форми приема, но особено дали целулитът може да бъде премахнат само временно или напълно.

Какво е целулит и защо се образува?

Целулитът (професионално също целулит, липохипертрофия) е състояние на кожата, при което на повърхността й се образуват неравности. Това се случва заради него прекомерно разпространение на мастните клетки. Среща се много по-често при жените в сравнение с мъжете. Това е така, защото жените имат естествено по-високи телесни мазнини, но и поради женските хормони, което може да доведе до натрупване на вода в тялото в определени моменти, което влошава целулита.

Най-типичното място, където се образува целулит, са по-специално стъпалата бедра и дупе. При по-напредналата форма на целулит може също да се появи по корема и ръцете.

Тя има целулит множество форми и в зависимост от проявите му го разделяме на:

  • 1-ви етап - неравностите на повърхността на кожата не се виждат за окото, тя се появява само когато кожата се притисне с два пръста
  • 2-ра степен - Целулитът се вижда с невъоръжено око, когато мускулите са напрегнати, при седене и при силна светлина
  • 3-та степен - Неравностите по кожата са видими, независимо от положението на тялото и мускулния тонус
  • 4-та степен целулит - най-сериозната форма на целулит, която вече може да не е само козметичен, но и здравословен проблем, подуване е видимо, засегнатите области могат да бъдат болезнени

Във въведението към статията споменахме, че развитието на целулита се влияе от няколко фактора, сред които препоръчват се най-честите причини:

  • много мазнини и въглехидрати в диетата
  • физическо бездействие
  • пушене
  • нарушения на лимфната система
  • влияние на хормоните (особено естроген, инсулин, норепинефрин и хормони на щитовидната жлеза)
  • използване на контрацептиви
  • отдавна

Знаете ли, че…

Защо целулитът се влошава с възрастта? Една от причините е естествена загуба на колаген, което се среща във всички. Колагенът обаче е също повредени от захар, следователно целулитът е по-разпространен при тези, които ядат повече сладкиши.

Как да се отървем от целулита

Като начало е важно да напишем, че нито една от процедурите по-долу за премахване на целулита все още не е научно потвърдена (това не означава, че те не могат да работят). Дългосрочно премахване на целулит възможно е само с качествена храна и спорт.

Диета и целулит

Най-простото, изчерпателно и здравословно решение, как да се отървете или облекчите целулита е диетична модификация. В допълнение към подобряването на състоянието на целулита, добрата диета ще ви помогне да имате по-здраво тяло.

Ако искаш За да се отървете от целулита, трябва да избягвате следните храни:

  • шунки и сирена с високо съдържание на мазнини - месото е по-здравословно да се яде под друга форма, като пилешки гърди, за сирена изберете тези с по-ниско съдържание на мазнини и сол (подходящо е например фета или халуми)
  • същото е и с полуфабрикати, които трябва да избягвате не само заради целулита - те съдържат голямо количество консерванти, които изобщо не са подходящи за нашето тяло
  • високи нива на натрий също се откриват в различни подправки сосове, по-специално в соев сос
  • те също така подчертават целулита газирани напитки и сиропи
  • бързо хранене и пица влошават се поради високото си съдържание на мазнини, влошават циркулацията, което прави целулита по-видим
  • Те също са вредни за здравето втвърдени маргарини и други модифицирани растителни мазнини, които освен затлъстяване и целулит, увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания
  • е неподходящо бяло тесто, който съдържа прости въглехидрати, които се превръщат в глюкоза в организма

Криолиполиза - премахване на целулит чрез замразяване

Криолиполизата е неинвазивен метод, при който те са мастни клетки, повредени от студ. Отстраняването на мастните клетки става постепенно, за период от 4-6 месеца. Други клетки и части от кожата не са повредени и засегнати от този метод. Методът се препоръчва особено за проблемните области, например на бедрата, където целулитът е най-често срещан. В зависимост от състоянието на целулита и количеството мазнини в седнало положение се определя дали една или повече процедури са достатъчни.

Лазер - медицинско отстраняване на целулит

При този метод се премахва целулит под кожата тънка лазерна сонда, която може да унищожи мастните клетки. След това те се измиват от подкожната тъкан през лимфната система. Ползата от лазерната терапия е по-високото производство колаген и еластин след процедурата, която допълнително засилва ефекта от лечението на целулит, кожата е по-тънка и стегната.

Масажи и кремове за целулит

Те могат да се използват за подпомагане на лимфната система и нейното правилно функциониране също и лимфодренажни масажи, които облекчават симптомите на целулит.

Кремове за целулит приемайте го като допълващо лечение за целулит, без промяна в диетата не оказват особен ефект. Изберете тези, които съдържат кофеин. Кофеинът кара клетките да се дехидратират, което прави целулита по-малко видим.

Вашият дерматолог може да Ви посъветва също препарати, съдържащи ретинол. Използването му обаче не е подходящо през лятото, необходимо е да се избягва пряка слънчева светлина.

Обобщение

Целулитът е състояние на кожата, което е до голяма степен причинено е от неправилна диета и липса на упражнения. Следователно лечението му се формира от промяна в начина на живот - намаляване на мазнините и захарите. Подходящи спортове, които ще помогнат за премахване на целулита, са например бягане, танци, плуване, колоездене, бързо ходене. При по-тежка форма на целулит също могат да се опитат процедури като лазер, криолиполиза, лимфен дренаж и други подобни.