Лекарят и диетолог Джереми Къмпстън от Ageless Clinics и Карън Фишер, автор на „Млада кожа за 28 дни“, обясняват митовете за целулита и как да се борим с него чрез естествени методи.
6 мита за целулита
Ако отслабнете, целулитът ще изчезне
Загубата на тегло ще намали натиска върху изтласкването на мазнините през съединителната тъкан и ще намали количеството течности, които могат да повлияят на целулита. Внимавайте обаче, ако напълнеете отново, мастните клетки могат да се разширят още повече и целулитът ви ще бъде още по-лош. Затова се отървете от целулита със здравословна диета, а не с диета.
Слабите хора са имунизирани
Целулитът се причинява от мастни клетки под кожата, които изтласкват съединителната тъкан и по този начин предизвикват ефекта на портокаловата кора. Предразположението към целулит зависи от редица фактори, като генетика, т.е. броя на мастните клетки, с които сте родени, както и дебелината на кожата ви. Хората с по-дебела кожа може да имат целулит, но може да не са толкова видими. Повишаването на теглото може да го направи по-очевидно, но засяга и слабите хора.
Упражнението ще се отърве от него
Самото упражнение не побеждава целулита, то трябва да се комбинира с балансирана диета, богата на калций. Това ще помогне да се стимулира притока на кръв и да се изхвърлят токсините от тялото.
Чистата диета и много вода ще са достатъчни
Яденето на зелени зеленчуци може да помогне, но това не прави чудеса. Яжте здравословна балансирана диета, богата на сурови зеленчуци, риба и бобови растения, помислете за добавки с калций, които всички могат да намалят видимостта на целулита. Калцият укрепва кожата, помага за намаляване на проникването на мастните клетки на повърхността, но не причинява пълна загуба на целулит. Необходимо е да се спортува редовно и да се избягват солени храни, които задържат вода. А водата? Достатъчната хидратация може да помогне за облекчаване на целулита, но не го премахва напълно.
Специалните процедури ще го премахнат
Можете да намалите целулита, но не можете да го унищожите напълно, колкото и да се опитвате. Козметичните процедури като липосукция, лазерно или хладно извайване (процедура, при която мастните клетки се замразяват до смърт) са ефективни, но много инвазивни и носят със себе си риска от инфекция и белези. Понякога пациентите изпитват и промени в цвета на кожата.
Мъжете нямат целулит
Обикновено е така, но и мъжете могат да го получат. Около 5% от мъжете и 90% от жените имат целулит. Жените естествено имат повече мастни клетки и кожата им е по-тънка и следователно по-склонна. Витамин С, мед, цинк, желязо, манган и силикон укрепват колагеновите влакна, които предотвратяват целулита. Препоръчва се и повишена консумация на ядки, риба, овес или папая.
Трябва да знаеш това…
✽ Захарта уврежда колагеновите и еластиновите влакна и изтънява кожата. Тънка кожа = повече целулит.
✽ Млечните продукти образуват слуз, като по този начин натоварват лимфната система.
✽ UV лъчите увреждат тъканите, колагена и еластина, което води до целулит.
✽ Йо-йо диетите не са подходящи, мастните клетки могат да бъдат още по-големи след йо-йо ефекта. Фокусирайте се върху здравословна и балансирана диета, пълна със зелени листни зеленчуци, плодове, богати на антиоксиданти, бавни протеини и омега-3 мазнини. Това ще поддържа мазнините под контрол и ще ви даде по-дебела и по-равномерна кожа.
5 натурални рецепти
Нека си представим 5-те начина на Карън да облекчи съществуващия и да предотврати образуването на нов целулит. Ще ви отнеме около 8 до 12 седмици, за да видите резултатите, така че бъдете търпеливи и упорити.
Избягвайте млечните продукти
Ще бъдете изненадани, но млечните продукти съдържат хормони. Те вече се образуват в кравата с бозаещи телета и преминават в млякото. Така те не се добавят от производителите, както може би си мислите. Тези хормони включват пролактин, прогестерон, кортикоиди, андрогени и естроген, които допринасят за образуването на целулит. И това не е единственият им негатив. Според Харвардския университет тези хормони могат да бъдат опасни и да причинят повишен риск от рак.
Млечните продукти причиняват целулит?
Доказано е, че целулитът се причинява от хормони, особено женски, наречен естроген. Той стимулира производството на мазнини и предотвратява липолизата (разграждането на мазнините). Впоследствие растат мастните клетки, които се избутват на повърхността през тъканта и причиняват портокалова кожа. Тъй като естрогенът е женски хормон, целулитът е особено разпространен при жените. Консумацията на млечни продукти също допринася за това явление, което също беше потвърдено от Карън. Тя изобщо не ги консумира в продължение на 5 седмици, след което целулитът й напълно изчезва.
Смути с протеин на прах за закуска
Когато се появи целулит, съединителната тъкан е дезорганизирана и мастните клетки проникват в дермата. Протеиновият прах съдържа необходимите аминокиселини, необходими за правилното образуване на съединителната тъкан в кожата. Внимавайте обаче да не пиете чист протеинов прах без аромати, тъй като ароматите съдържат захар, която се утаява в мастните клетки и ги кара да растат и се деформират.
Антицелулитна рецепта за смути
Можете да се поглезите с това смути (като Карън) два пъти на ден, сутрин след събуждане и следобед. Бананите му придават сладост и необходимия калий, който помага да се балансира нивото на натрий в организма. Тази рецепта е подходяща и за хора с екзема или податливост към нея. Ако не искате да използвате банан, можете да подсладите смутито със сироп от оризов малц (той е алкален) или истински кленов сироп (без салицилати).
Сурови материали
1 малък банан (или половин голям), обелен, нарязан и предварително замразен за една нощ
1 чаша оризово мляко (или друго неживотинско)
1 супена лъжица грахов протеин
1-2 лъжички калциев матрикс PM (2 лъжички на ден)
1-2 чаени лъжички рожков прах (по желание)
Приближаване
Поставете всички съставки в блендер и разбъркайте внимателно. Пийте веднъж или два пъти на ден, в идеалния случай преди тренировка. Можете също така да добавите Skinbooster към смутито с рибни керамиди и еластин, за да стегне кожата и да премахне целулита, което ще я обогати с цинк, витамин С, витамини от група В и други хранителни вещества.
Намалете приема на сол
Думата редуцира се използва умишлено, за да не се избягва изобщо солта. Изключването му напълно от диетата може да ви донесе гладки бедра, но спазмите в краката ви също могат да се увеличат.
И защо солта всъщност допринася за целулита? Натрият в солта води до задържане на вода и повишена видимост на целулита. Натрият се бори с калция и предотвратява неговата абсорбция, което може да причини липса на калций в организма и съответно целулит.
Калцият е царят на силата и единството
Ако искате да тонизирате кожата си, калцият трябва да ви стане най-добрият приятел. Докато магнезият се счита за релаксиращо вещество, което отпуска мускулите, калцият има обратен ефект - тонизира и укрепва. И тук се уверете, че хранителната добавка е чиста, без скрита захар. Препоръчително е да добавяте 600 до 750 mg калций на ден.
Упражнявай се редовно
За много от нас профилактиката на целулита под формата на упражнения е недостатъчна. Това обаче е съществена част от правилната комбинация, която може да се обърне с нея. Упражненията заедно с калций, протеин на прах и диета без млечни продукти и с по-малко сол са правилният ключ към стегнатата кожа без целулит. Упражненията също произвеждат правилните химикали в тялото ви, така че вие също ще се чувствате по-добре и по-щастливи, а не само да изглеждате.
Опитайте тези видове в продължение на 8 до 12 седмици и наблюдавайте положителния ефект върху тялото си.
Морски колаген Skinbooster
Външните фактори, естественото стареене и недостатъчната хидратация могат да повлияят неблагоприятно на външния ни вид. Независимо дали е под формата на отпусната и посивяла кожа, бръчки, суха коса без блясък или натрошени неравни нокти. Ако копнеете отново прясно а от кожата, плътна коса, здрави нокти и вие искате предотвратяват образуването на пигментни петна В резултат на стареенето се отдайте на ежедневно подмладяваща матрица за красота от вещества с революционен продукт SkinBooster