ексклузивно

Дял

Преди Коледа бяхме нападнати от предколедни отстъпки, след Коледа бяхме привлечени от лудостта на продажбите. За тези, на които януари донесе не само чернова в портфейла, но и фигура, отбелязана от празниците на изобилието, ето съвет как да работите върху себе си!

Дайте място на новогодишните решения за здравословен начин на живот и ги запълнете. Работете с това, което имате у дома! Работете върху себе си сега!

С бутилките Budiš вие влизате в желаната форма и снабдявате тялото с необходимите минерали след физическа активност.

В допълнение към физическата активност, оптималният режим на пиене е част от здравословния начин на живот. Основата на този режим на пиене несъмнено е водата. В допълнение към животворната вода е необходимо да снабдите тялото с необходимите минерали. Поради минералното си съдържание, минералната вода Budiš е изключително подходяща за физическа активност, като домашни упражнения. Ще ви покажем как бутилките с любимата ви минерална вода могат лесно да се превърнат в практични гири.

Фитнес треньорът и диетолог Мартин Шмахел създаде изключително серия от упражнения с бутилки Budiš. Вдъхновете се, работете върху себе си и дайте на тялото си необходимата доза минерали!

1. Застанете в позиция на чатала, около ширината на раменете си. Дръжте картона на минералната вода Budiš пред тялото си с ръце надолу, така че ръцете ви да са на ниво с раменете. Внимавайте да държите гърба си здраво по време на тренировка и да не се навеждате в областта на кръстовете.

2. Легнете на постелка и сгънете крака в коленете. Опитайте се да поддържате прав ъгъл между зоната под коленете и бедрата. Поставете бутилка Будиш върху вашите супинатори. Повдигнете леко торса и бавно избършете краката пред себе си, така че бутилката да не падне.

3. Застанете в позиция на чатала. Дръжте картонена кутия с минерална вода Budiš във всяка ръка. Укрепете раменете, избършете гърба и избутайте раменете надолу. Направете скок напред с левия крак. Внимавайте коляното да не изпревари върха. Върнете се в изходна позиция и повторете с десния крак.

4. Коленичи. Наклонете тялото си леко напред. Дръжте бутилките Budiš в свити ръце. Развържете го. След това върнете ръцете си в основното им положение със стиснати бутилки. Не забравяйте да държите ръцете си леко свити дори в крайно положение.