• Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Здравейте, аз съм момиче на 17 години. Тренирам редовно и се опитвам да се храня здравословно, би трябвало да сваля няколко килограма за кратко до средно време. (2 месеца) Не мога да отслабна, основният ми проблем са бедрата и дупето. Моля, посъветвайте някои диети или упражнения . добре, благодаря ти

Демаркирайте злонамерена публикация

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

да започна тема?: D Аз съм експерт в това ха-ха: D до някакво последно:) изчакайте ще се опитам да напиша нека го изхвърли хех

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Феро и как върви животът, помирил ли си се в апартамента?: Д

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Е, просто не знам дали го прави, трябва да ни го напише и напише:)

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

хей: - /, но отново, когато наистина направиш нещо за него, резултатите могат да се видят: D

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Толкова ясно, но така тя пише, че има основен проблем там, защото:)
Както и да е, иска работа:)

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

зависи от типа характер, имам напр. седалището и краката реагират бързо на спорт/движение и мазнините бързо изчезват, но коремът. така че реагира толкова бавно: DD

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Маом, това наистина се нарича сред културистите:)
Иначе е ужасно трудно да се отложи, имам приятелка и тя имаше такова черно дупе и силни бедра и какво обикаляше по стълбите и още не казвам други неща.
И отстрани на тези стълби я посъветва една дума. културист така:) и го чука

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

но Феро е прав, или бягай, или караш, или кънките все още са чудесни за тези игри

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация
  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

така че на първо място, ако искате да отслабнете от дупето и краката, не правете силови спортове като клякам и т.н., ако случайно се насочите към фитнеса.
Въпросът е, че мъртвите мазнини се съхраняват на краката и седалището, т.е. мазнини, които не са длъжни да натрупват и да падат веднага.
Отнема много колоездене и бягане.
Що се отнася до отслабването.

Бяла баница - тъмна баница
Прясна вода - минерална вода или чиста вода
избягвайте мазнини, сирене, мазни неща, сметанови сосове и т.н.
И никакви глупости, които не трябва да ядете след 4, но трябва да ядете бързо смилаема храна.
Не знам дали това е достатъчно за вас, но.