Ако нямате време да приготвите обяд вкъщи или наистина имате 5 минути да го приготвите, не се отчайвайте! Дори и в този случай не е нужно да ядете всичко, което ви попадне или намигва в хипермаркет, столова или бюфет. Запасете се със здравословни съставки у дома и измислете здравословна храна буквално за няколко секунди.
Съставки
Измийте спанака, подсушете го, подправете със сол, олио, лимонов сок и разбъркайте добре. Поставете салатата на дъното на купата и разпределете рибата тон върху нея (аз използвах консервирана рио кобила, излейте водата). Поставете почистените нарязани филийки авокадо отгоре и поръсете със смлян черен пипер в края. За гарнитура ще използваме филия ръжен хляб и, разбира се, любимите ни плодове.
Подобни рецепти
Друг чудесен вариант, ако искате да приготвите бързо и здравословно ястие. Знам, че когато се приберете уморени и гладни от работа, не искате да отделите час-два за готвене на вечеря. Спете.
Салатите са любимата ми храна за обяд или вечеря. Толкова голяма е моята сигурност, когато трябва да приготвя бърза, здравословна и питателна храна. Можете да приготвите салати според вашия вкус. Експериментирайте с.