Веднага след като изпържим люспи, ядки и сушени плодове, се създава хрупкав деликатес, който е популярен както за деца, така и за възрастни. Предимството е, че можете да направите повече с него и на сутринта просто налейте мляко или кисело мляко и.
Цвеклото е известно със своите положителни ефекти върху здравето, то е пълно с витамини, минерали и антиоксиданти. Често го виждаме като най-добрата храна в различни очистващи и редуциращи процедури. С изключение на.
Тиквата Хокайдо е типичен есенно-зимен зеленчук. Това е много популярен вид тиква със своята кремообразна консистенция и сладък вкус. Той е универсален, използва се както в солени, така и в сладки рецепти. Е.
Плътната подхранваща гореща супа е идеалният вариант за обяд или вечеря през студените месеци. Достатъчни са 3 съставки и супата е готова за 20 минути. Такова зелено люто смути също ще ви донесе.
Кнедлите Bryndz определено са едно от най-популярните ястия някога. Ако обаче искаме да сме слаби, това не е храна за всеки ден. Добрата новина е, че когато ги правим от зеленчуци (аз съм.
Защо да ядем покълнали зърна? Покълналите зърна съдържат в пъти повече хранителни вещества, ензими и витамини, отколкото пълнозърнестите. Покълването инициира химични реакции в зърното, които активират ензимите. Вратовръзка.
След като изстине навън, естествено ще спрем да имаме вкус към студени салати. Въпреки че целогодишно намираме в магазините всякакви зеленчуци, аз съм привърженик на сезонното хранене. Внимавайте обаче да не го направите.
Тук имаме есен и в същото време идеално време за бране на гъби. Дори и да не сте страстен берач на гъби, потърсете доказан източник и гответе вкусни и питателни ястия с аромата на есента. Известно е, че гъбите са тежки за стомаха.
Друг чудесен вариант, ако искате да приготвите бързо и здравословно ястие. Знам, че когато се приберете уморени и гладни от работа, не искате да отделите час-два за готвене на вечеря. Спете.
Ако нямате време да приготвите обяд вкъщи или наистина имате 5 минути да го приготвите, не се отчайвайте! Дори в този случай не е нужно да ядете всичко, което ви попадне или мига в хипермаркета.
Яйцата принадлежат към протеини с по-висока биологична стойност, така че очевидно принадлежат към здравословна балансирана диета. Нашето тяло може да ги използва на 100%. Те съдържат всички 8 важни неща.
Овесът има най-висок дял на протеин от всички зърнени култури. Поради високото си съдържание на незаменими аминокиселини, овесът има най-голямата биологична стойност от всички зърнени култури. Овесените зърна съдържат около 30% храна.
Салатите са любимата ми храна за обяд или вечеря. Толкова голяма е моята сигурност, когато трябва да приготвя бърза, здравословна и питателна храна. Можете да приготвите салати според вашия вкус. Експериментирайте с.
Комбинацията от яйце и авокадо е отлична храна, пълна със здравословни мазнини и протеини. Ако искаме да преминем към здравословна и балансирана диета, препоръчвам, освен подбора на съставките, да пазим и размера на порцията. Въпреки че.
Храната трябва да е богата, но не голяма. Всяка порция отчита размера на стомаха. След хранене не сме готови за сън, но имаме енергия да работим и да живеем активен живот. Много ми харесаха супите.
През лятото супите често не ни харесват твърде много и ние предпочитаме да търсим студена храна и напитки. Жалко, защото дори в супата можем да намерим необходимото освежаване през горещите дни. Студени напитки.
Истинска лятна бринза, приготвена от овче мляко, е пълна с пробиотични бактерии. Един грам съдържа милиард полезни бактерии, които буквално са балсам за нашите черва. Хареса ми комбинацията.
Какво трябва да съдържа метаболитна салата? Салата също може да бъде пълноправен вариант за обяд или вечеря. Не забравяйте обаче протеина, който трябва да съставлява около 50% от плочата. Такава салата перфектно.
Чувствате ли се като нещо вкусно и едновременно здравословно? Това хранене ще ви върне за лятна ваканция до морето на пясъчен плаж. Освен това скаридите са богат източник на протеини и минерали цинк, йод, селен.
Бадемът е чудесен съвет за здравословна закуска. Тази комбинация за закуска от бадеми, слънчогледови семки и плодове бързо се хареса на мен и моите клиенти. Когато ядки и семена за няколко часа.
Семената са чудесен източник на полезни вещества за нашето здраве. В кухнята можете буквално да бъдете омагьосани с тях и да ги подготвите по различни начини. Независимо дали са пържени, сухи и смесени с или с тях.
Семена, зеленчуци и плодове са проста, вкусна и питателна комбинация за закуска. Не бихте повярвали, че такава купа може да задоволи цялата сутрин. Сместа от семена образува протеинова основа, плодове и.
Супата като обяд или вечеря също е подходящ и пълноценен вариант. Условието е, че съдържа качествен протеин в пропорция, пропорционална на порция зеленчуци. Любимите ми са бобовите растения.
Спредовете от различни видове са идеални за празничната трапеза. Яйце и морков са символ на Великден за мен. Комбинацията от тези суровини създаде вкусно разпространение, на което можем да се отдадем без угризения. Да.