Как да отслабнем »Храна» Брутална: най-много калории в тялото яде мозъкът

бруталът

Искате ли също да отслабнете и да мислите, че най-добре би било да изтичате нагоре по стълбите? Или да вдигате гири? Оставете тялото да гори колкото е възможно повече. В същото време се оказа, че ако се интересувате от консумация на енергия, повече от 20% от енергията на тялото се консумира само от мозъка. В същото време той съставлява само 2 процента от телесното тегло. Това би било нещо като да имате два или три мозъка. Това би ни накарало да отслабнем и да се замислим. За съжаление, мисълта да не отслабваме няма да ни помогне. Просто си мислите какво ядете и как тренирате.

За да може мозъкът ви да функционира добре, той трябва да създаде условия за това.

  1. Енергия. Той се нуждае от глюкоза. Яжте диета, съдържаща бавни въглехидрати. Овесени ядки, пълнозърнест хляб и тестени изделия, бобови растения. От тях тялото може да произвежда глюкоза с бавни темпове. Бавното темпо е приятно, защото мозъкът получава балансирано снабдяване с енергия през целия ден.
  2. Кръв и кислород в него. Можете да осигурите това състояние с редовни спортове. Това ще укрепи сърдечно-съдовата система, дишането, състоянието.
  3. Цели. Уверете се, че сте си поставили цели в живота, които ви вдъхновяват и стимулират. Скуката или пасивното оцеляване пред телевизора е загуба.

Ясно е, че мисленето за това вероятно няма да ви помогне да отслабнете. Това обаче е интересна информация. Ако вече имате включен мозък, добре е да измислите нещо, което да ви е полезно. Не позволявайте на мозъка ви да гнои бавно пред телевизора.

Искате ли да подкрепите мозъчната дейност и да подобрите паметта си? Говорете с Вашия лекар. Може да ви бъде препоръчано да използвате хранителна добавка, съдържаща стандартизиран екстракт от гинко билоба. Подчертавам думата стандартизиран. Не купувайте обаче по-евтини екстракти, „съдържащи“ гинко. Те могат да съдържат малки до неефективни количества активно вещество. Ако Вашият лекар се съгласи, може да бъдете насочени към едно от лекарствата, отпускани по лекарско предписание.

    Статията е написана от: Miro Veselý Дата на актуализация 22 април 2013 г.

Миро Весели

За автора на статията: Здравословно хранене и отслабване Работя от 2004 г. Издадох няколко книги за отслабването. Последното се нарича Меню за отслабване и съдържа цялата необходима информация за загуба на тегло, от която читателят се нуждае, за да постигне резултати. За тези, които не искат да закупят книгата, ето този уебсайт. Тук ще намерите цялата информация безплатно. В статии и книги черпя знания от клиничното затлъстяване, препоръки на СЗО. Непрекъснато се консултирам с лекари и физиотерапевти и следователно трябва да е безопасно, ако са последвани от възрастен и здрав, само затлъстял човек. Преди да отслабнете обаче, препоръчително е винаги да се консултирате с Вашия лекар.