Отглежданите в Средиземно море броколи, познати още на древните римляни, се считат за здравословен зеленчук. Броколите е най-добре само лесно приготвени, защото при варене губят голямо количество витамини. Това е най-лесният, лесен и най-вкусен начин за приготвяне на здравословна храна.
Ползи от консумацията на броколи:
Консумирането на броколи поне веднъж седмично намалява риска от рак на простатата.
Съдържа повече сулфорафан от други зеленчуци и защитава клетките на сърдечния мускул, помага за детоксикация и дори препоръчва да се ядат броколи при диабет.
Броколите са истинска супер био храна, която не трябва да липсва в диетата
Освен това помага за увредените съдови клетки, подобрява здравето, поддържа сърдечната и мускулната дейност, имунитета, детоксикира, помага за отслабване на червата, понижава кръвното налягане, укрепва слоя епител на чревната лигавица по този начин действа превантивно срещу сериозни чревни заболявания, включително рак .
Тъй като броколите съдържат голямо количество желязо, препоръчително е жените да го консумират по време на менструация. Броколите съдържат още магнезий, калий, витамин С.
- РЕЛАКСЕН ДЕННИК - Качествената домашна храна е това, което е важно за нашето здраве
- Изградете по-добра версия на себе си - Диета и здраве - Как витамин D влияе на мускулния растеж
- Болест и диета Какво влияе върху цвета и миризмата на урината
- Броколи лесно и вкусно, здравословни рецепти, разделена диета - рецепти, рецепта
- Цивилизованата диета ограничава чревната микрофлора, по-здрави са папуасите - здраве