Проста и здравословна храна, който е хранително балансиран и в същото време има изключителен вкус. Тези бъркани яйца със спанак, киноа и козе сирене трябва да бъдат изпробвани, независимо дали като по-лек обяд или богата вечеря, пълна с хранителни вещества.
Храната е богата на витамини А (до 650% ODD), C (159% ODD), B6, E и в много голямо количество е представена и от цяла гама минерали като желязо, мед, калций, манган, фосфор, цинк и др. магнезий, който според мен прави тази бърза храна буквално витаминна и минерална бомба, което също има страхотен вкус. Така че вярвам, че ако все още не сте намерили пътя си към много популярни кино, тази рецепта е чудесно начало.
С изключение на с високо съдържание на протеини и споменатите микроелементи, които също можете да очаквате с нетърпение повишено съдържание на фибри, благодарение на кино и спанак. Можете да добавите козе сирене към храната си накрая, но ако харесвате кремообразни ястия, можете да го смесите и в прясно приготвена киноа, където то се разтапя прекрасно. Ако се интересувате, можете да допълните това годно ястие с риба тон или сьомга, благодарение на което съдържанието на рецепти на протеини и омега 3 мастни киселини ще се увеличи още повече.
Ако обичате спанак, вярвам, че ще се насладите на тази комбинация с киноа и козе сирене.
- Бъркани яйца в бутер тесто
- Месото с гъби и сирене във фурната е идеалното допълнение към гарнитурата
- Кюфтета със спанак и сос от ракия - рецепта за приготвяне Кухня Lidla
- Вкъщи имате чай от хибискус, Боядисвайте с него великденските си яйца! Не можете просто да си купите такъв цвят
- Обичате ли кокоши яйца Грешка, ние познаваме 2 вида, които са много по-здравословни