Лятото е в разгара си и се чудите дали можете да правите слънчеви бани и да плувате, докато сте бременна. Следвайте няколко принципа и можете да боравите с топлина комфортно дори с корема си.

справим

Горещото време е предизвикателство за всеки организъм. За бъдещите майки температурите над тридесет градуса са непоносими и това усещане ескалира с всеки месец от бременността. Когато климатизираната стая остава само сбъдната мечта, придържайте се към добри съвети и може би дори се насладете на топлото време.

Облеклото предпазва от слънцето

В горещите дни избирайте светли рокли. Кожата ще диша по-лесно и ще се потите по-малко в памук и лен. Тънък шал, преметнат върху раменете, ще ви предпази от горещите слънчеви целувки и когато слънчевата светлина вече не е толкова интензивна, ще ви служи като хубав аксесоар.

Поставете и водна пулверизатор в чантата си, за да можете от време на време да освежавате врата, деколтето, китките или тила и краката си.

Пиенето и леката диета са изтъркани, но работещи фрази

Вода, вода, вода. чувате наоколо. Адекватният прием на вода ще предотврати подуване на крайниците и инфекции на пикочните пътища. Когато почувствате жажда, тялото ви вече е на ръба на дехидратация. Възрастна жена с нормално тегло трябва да пие 2 до 3 литра течност по време на тропически трески или повече по време на бременност. За да избегнете удавяне от тази вода, редувайте я с освежаващ ментов чай, лимонада и пресни сокове от плодове и зеленчуци. Избягвайте подсладените напитки. Пийте билкови чайове умерено и вижте дали можете да ги пиете, докато сте бременна.

През лятото обърнете повече внимание на датата на консумация на храна! Миризмата е по-чувствителна по време на бременност, затова я помиришете спокойно с храна и ако няма приятна миризма, по-добре не я консумирайте. Оставете неизядената порция в ресторанта само ако имате възможност да приберете храната в хладилника в рамките на един час и определено ще я консумирате най-късно на следващия ден.

Ходете до тоалетната толкова често, колкото можете! Не задържайте урината в тялото си, тъй като това ще увеличи риска от инфекции на пикочните пътища.

Можете да се справите с топлината по време на бременност под душа

Винаги, когато излизате навън, винаги предпазвайте кожата си от силна слънчева светлина! Използвайте слънцезащитни продукти с по-висок защитен фактор от обикновено, тъй като може да сте по-склонни към изгаряния на кожата поради хормонални промени.

Ако е възможно, избягвайте пряката слънчева светлина и дръжте на сянка. Планирайте ежедневна разходка или упражнения за бременност за ранни сутрешни или късни следобедни часове, когато е по-студено.

Можете също така да си вземете душ с хладка вода. Ако на бебето е удобно в корема, можете да охладите корема с влажна текстилна кърпичка или кърпа.

Бременност и отпуск не са изключени

Най-много ще се насладите на почивката си по време на бременност през втория триместър, казват майките, които са я изпитали. Независимо дали почивате през третия или осмия месец, консултирайте се с Вашия лекар за подробности за пътуването, преди да тръгнете. Ако е необходимо, вземете със себе си най-важните медицински доклади и резултатите от теста. Разберете предварително какви медицински опции се предлагат на мястото на вашата лятна ваканция.

Ако готвите сами в апартамента, уверете се, че използвате само пресни съставки от безопасни източници. Ако сте поръчали бюфет, помолете персонала за помощ, за да можете да консумирате най-пресната, наскоро сервирана храна. Избягвайте да пиете вода от електрическата мрежа.

Отвън задължителното ви оборудване е шапка с широк покрив или лек шал, слънцезащитен крем с по-висок защитен фактор. Излезте сутрин и седнете на сянка след четири, през деня.