- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте, има ли някой, който активно тренира? Някой да има треньор? . Бих искал да знам дали е възможно да се упражнява или укрепва корема безопасно в началото на бременността. Имам още ванкузик по корем, все още съм само на 10т и вече изглеждам като 5-ти месец. Преди да забременея, бях на диета, но нямах време да прибирам корема, обичам да укрепвам бягането, защото знам, че това са най-добрите упражнения, които мога да дам в килограми. Все още планирах да сваля поне 5-7 кг, знам да спазвам диета по време на бременност. е опасно за бабо. Страхувам се, че ще напълнея отново до края на бременността. както трябва, имам доста голям апетит и особено харесвам храните, които бързо напълняват: бял хляб, сладкиши. Гах. Бях на диета, защото иначе не мога да насилвам малки порции.
@ antony31 Доколкото знам, упражненията за мелница не се препоръчват по време на бременност
@ antony31 укрепването на корема и бягането са неподходящи по време на бременност. можете да тренирате, но трябва да намерите спорт, в който не напрягате директно абразивните мускули и в който няма да се разклащате. Според мен плуването е идеално, включвам всички мускули в него, като не натоварвам ставите във водата и дори правя гръбначния стълб, който все още набира тегло. а що се отнася до диетата, бял хляб и сладкиши, от които не се нуждаете по време на бременност, те дори не принадлежат към рационална диета, така че ако имате диета в смисъл, че за да ограничите сладките и сладкишите, можете да продължите в нея без риск на бебета, които трябва да направите 😉
и каквото и да кажете след 9 месеца, вече не се занимавате с това
@ antony31 здравей при 10 tt коремът наистина може да изглежда по-голям, подут е, но ще се нагласи и след това ще порасне добре, но коремът трябва да бъде защитен babo вътре, така че някои мелнички вероятно не влизат в предвид: - D и голяма мелница, която все пак да очакваме с нетърпение, това е гордостта на всяка тухла, както бебетата писаха по-горе, необходимо е да се храните здравословно и да уредите селището след раждането 😀
@ jazmina83 да, ще се гордея с тях, когато съм на такъв етап, където мелницата вече е хубаво кръгла, но сега трябва да издухам само спекулации. Не съм напомпана, бях в първата бременност.
@ antony31 ahaaa сега виждам, че не е първият tehu, а вторият, затова също написах, че трябва да се насладите на мелницата, но вече сте изпитали тухла 😀 така че и двамата сме в един и същ случай, под пъпа ми виси бекон и там беше още от първото раждане и също ме е страх от това колко килограма ще е накрая при първото имах до + 26 кг но благодарение на щитовидната жлеза, а сега пак съм + 11, но опитвам да не се правят грешки като първия крак и повече движения, а при децата не е проблем е, но отново не всеки има късмет, че след раждането остава красив плосък корем: - /
и докато коремът не се закръгли, може да се реши с по-свободни туники, така че всички да не тананикат 😉
@ antony31 Практикувах цялото тегло според DVD Zorababa. То е от Зора Чоборова и е директно за тухли, но с него няма да отслабнете, просто укрепвате мускулите си и се движите малко 😉
@ jazmina83 Спечелих 25 кг на двойки, когато стомахът ми започна да расте много, не можах да направя много, все още ме боли долната част на корема и сякаш стомахът ми искаше да се откъсне, опитах се да се кача, но аз Аз съм тип екшън. Току-що видях робота какво ми струва, но като цяло нямах много движение. Сега знам, че не е добре да печелите много, защото това не отива на бабо, но ще се придържа само към мен. Като цяло се залепва само по корема ми, така че ми е любопитно как се озовавам на втория крак. Когато имам достатъчно деца, поемам дълбоко въздух, сякаш бягам от 12 минути. Не разбирам, но какво ще бъде по-късно, страхувам се сега, защото знам, че не трябва да е трудно да се повдигне по време на бременност. момичетата вече тежат 10 кг. Предполагам, някак си донасям бабото, защото много го очаквам с нетърпение: o) Досега бях дегизиран със сако, но е достатъчно топло и нямам широки дрехи, тъй като успях да сменя дрехите си преди, опитах се да отслабна, добре се справих с нещата си, но трябва да спра диетите и да продължа една година: o)
След колко часа отново забременяхте? Когато бабо се роди на две, аз ще бъда на 20 месеца: o)
@miselin благодаря й, ще се опитам да го намеря в youtube
@ antony31 здравей, всяко тегло е напълно различно 🙂 ще има точно 3 години разлика между сина и баба, но понякога се чувствам като първороден 🙂 в началото голямото ми тегло ме накара да започна да подувам краката си твърде рано и цялото тегло Бях мъртъв през лятото и балерини, сега ми е по-удобно с високи ботуши на платформата. Иначе с повдигането, докато пишете, не вдигах бебето в началото, но от около 16 tt понякога го вдигам, последния път дори бягах до автобуса с него на ръце, докато тя ми каза, че няма нарани баба ми, ако понякога взимам 12-килограмовия си син, понякога самият той купува от магазина още
Все още имах 84 кг през май тази година, дотогава кърмех и до септември бях спаднал до 70, но заради моята сватба 😀 тогава ръката се вдигна, защото знаех, че искам да забременея, така че лекарят ми увеличи дозата в лекарства. Но вече знам, че след раждането трябва да започна да тренирам възможно най-скоро, ходих два пъти седмично на фитнес, когато отслабнах, вярно е, че правех това на Дюкан в продължение на 3 седмици (никога повече), но няма да направя грешката да не спортувам от страх, че ще загубя мляко. Все пак няма да практикувам културизъм ing
иначе се страхувам как мога да се справя с две деца у дома и ще бъдете добавени към близнаците бабо 🙂)) така че имате моето уважение, близнаци = двойна грижа и отговорност 😉