PeterFabok 01.12.2010 14:45:12
чрез позоваване на кратка, вдъхновяваща и кратка статия
Бих искал да провокирам дискусия за това какво ни помага да разширим границите си по време на тренировка, как действа храненето при бягане с издръжливост и кой какво използва преди, по време и след тренировка ...
PeterFabok 01.12.2010 15:12:56
друга интересна връзка - моля, не забелязвайте, че има конкретни продукти и не го приемайте като реклама, така или иначе не можете да купувате от нас;) това е същността на описаното ...
рудо 02.12.2010 00:17:29
Статията HAMMER е отлична, трябва да призная, че я прочетох и също разбрах последствията само защото преди 2 седмици имах следния личен опит:
На пистата имаше 6 H състезания, в град на около 2 часа път с кола и един супер ултра-многогодишен летеше на състезание от друг град на летището, те построиха кола и трябваше да разположат къмпинг оборудването за състезанието - маса и особено охлаждащи кутии. затова й предложих, че може да ме спре за това точно по пътя от летището до състезанието, не знаех нищо за нея. Оказа се, че това е канадец, който е само временно тук, представлява Канада на световното първенство по ултра и сега в тези състезания тя поставя канадски рекорд в категория 40+, изминава 70,4 км при много горещи неподходящи условия на пряка слънчева светлина започнете в най-лошия момент в 2 следобед. Между другото, тя също победи всички мъже.
Така че тя пристигна в петък следобед точно 24 часа преди състезанието, аз също я поканих със съпруга й на освежителни напитки, зелен чай и т.н., но те отказаха с факта, че сега тя трябва да избяга 3 км и няколко спринта (и тя попита къде би било най-добре да бягате) и веднага трябва да изяде точното количество въглехидрати и дори не може да пие нищо друго. Тогава не го разбирах, сега ми е ясно, че тя не може да го разрежда с друга течност и не може да има други прости захари, например (предлагах чай с мед). На следващия ден след състезанието тя пристигна около 21 часа след края, тя изглеждаше напълно в перфектно състояние, без умора, мускулни проблеми при огъване или изобщо нищо, тя веднага разтовари нещата от колата и започна да ги носи, просто без последствия от подобно бягане. Взех това, което тя пиеше и ядеше по време на състезанието, уж само препарати HAMMER и само във форма, тя имаше точно следните количества и разредена в съответствие с разпоредбите и теглото си и вече не пиеше нищо или чиста вода за разреждане на концентрациите.
Споменах наблюденията си от ултра жена, която може да понася 24Н само на сладка водка - тоест само на пиене от обикновени захари, за разлика от мъжете, които се сриват при такъв режим. Те изобщо не биха пили захари, така че нито един Gatorades дори не пие кока по време на състезанието, въпреки че кока-колата е вкус за тях, но те са строги.
Когато натиснах темата за жените срещу мъжете и устойчивостта на захар по време на ултразвук, те признаха, че тъй като тя може да бъде само 24 часа на течна храна, нейният мъж трябва да хапе нещо след няколко часа - той е HAMMER барове, малко се шегувахме, че е възможно сексуално подсъзнание, когато жената може да преглъща, а мъжете трябва да гризат.
Следващото й сериозно състезание ще бъде Световното първенство, където тя ще представлява Канада, тя се казва Бернадет, ако някой се интересува да гледа как се получава на световното първенство 24H, ще трябва да намеря фамилното име в списъка с резултати от 6H.
Не рекламирам тази компания, но сега съм много сериозен относно закупуването и тестването на някои продукти.
Принципът на теорията и обяснението на статията обаче е важен, убеден съм, че до известна степен е възможно до известна степен да се смесват аматьорски малтодекстрини със соев протеин на прах.
и да намерите правилното количество и концентрация, BCAA също могат да бъдат получени.
Всяко изречение в тази статия има смисъл и е важно.