помогнат

28.3. 2008 13:30 Копнеете ли за красиви крака? Но не можете ли да се отървете от разширени вени? Ще можете да покажете краката си за възхищение, всичко, което трябва да направите, е да изберете правилния спорт, който да повлияе положително не само на естетиката, но и на здравето на краката ви.

Разширените вени, професионално разнообразни, най-често засягат населението на развитите страни. Причините са много: предимно заседнали или изправени работни места, пушене, лош начин на живот, затлъстяване или чести посещения на сауни и горещи бани. Ако ви е трудно да се откажете от обувки с високи токчета, които изтъняват силуета, не се учудвайте, че изпъкналата мрежа от вени няма да изчезне от тях.

В допълнение, вроденото отслабване на венозната стена, дългосрочно нарушен венозен отток, бременност, запушване на вената от кръвен съсирек, тромб и връщане на кръв в случай на отказ на венозна клапа също допринасят за образуването на разширени вени.

За да си върнат примамливия външен вид краката, първата стъпка трябва да бъде да коригирате начина си на живот така или иначе. В допълнение към правилната диета и спазването на режим на пиене, той включва и избора на физически дейности, което е изключително важно за напукани вени на краката и разширени вени. С правилния избор може да има значително подобрение. И обратно, неподходящата спортна дейност може да донесе повече вреда, отколкото полза.

Как движението помага
Целта на правилните физически дейности е ритмичното движение на долните крайници, което допринася за укрепване на мускулите в близост до ставите, като циркулира околната тъкан и я снабдява с хранителни вещества. Също така е важно да се източат подутите долни крайници. Правилното движение също служи за предотвратяване на тромбоза чрез ускоряване на притока на кръв във вените.

Подходящите спортове трябва да включват адекватен брой повторения на ритмични движения без голямо силово натоварване на мускулите и с минимум на рязко прекъснати движения. Избягвайте вдигането на тежки товари, когато налягането се прехвърля върху вените на долните крайници, както и опасни спортове, при които могат да се получат наранявания на долните крайници.

Идеални спортове за вас
Опаковайте кърпа и сешоар в раницата си и се развеселете за басейна. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да стигнете пеша или с колело. Опитайте голф или убедете партньора си, че е дошъл подходящият момент да се запишете на курс по салса. През зимата предпочитайте ски бягане.

Ако се чувствате така и разширените вени са изчезнали, вземете тенис ракета или гребла. Имате избор: тенис, кану, гребане или бойни изкуства гарантирано ще забавляват и разкрасяват едновременно.

Предпочитам да не
Избягвайте спортове, които ненужно биха натоварили тялото ви и заедно с това долната част на тялото, като укрепване, вдигане на тежести, бокс, скуош или сърф.

Нашият съвет: Ако седите в офиса или у дома, опитайте съдови упражнения, които можете да правите без много усилия. Не се притеснявайте, ще ви отнеме само няколко минути. Те се състоят от упражнението на петата или разтягането и огъването на крака, когато кръвта се изпомпва в прасеца. Всеки може да го направи, дори на работа под масата. Друго упражнение е легнало по гръб на леглото и колоездене нагоре, кръгови движения в легнало положение. Това ще помогне за облекчаване на вените, които няма да са пълни с кръв. Краката ви ще бъдат 100% облекчени.

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар