В последната част се спряхме на болки в кръста и гръбначния стълб, причинени от неправилна стойка. Сега ще се обърнем към проблем, който е не по-малко рядък - различни деформации и болки в коляното.

Болките в коляното и деформациите могат да имат различни причини и последици, като например разлики в структурата на краката (типични за X- и О-образни промени), промени в глезенните стави, изместени таз и тазобедрена става, интензивно натоварване от едната страна на тялото, възпаление или остеоартрит, съкратен мускул на бедрото, нараняване на ставните връзки, наднормено тегло и разбира се възрастта на пациента и много други. Но причината може да бъде и неправилно избрани обувки или стелки.

коляното

Какво е остеоартрит и как се проявява?

Най-типичният и широко разпространен проблем е очевидно артрозата. В този случай говорим за продължителна и хронична болка в коляното, чиято интензивност варира в зависимост от тежестта и може значително да ограничи способността за движение. В коляното няма достатъчно лубрикант и следователно ставата и околната среда изглежда се запалват. На границата между костта и ставата се образуват израстъци, които причиняват болка при движение. В повечето случаи това явление се придружава и от подуване на коляното, което причинява ограничаване на подвижността. В такива случаи е от първостепенно значение да се добави лубрикант и да се намали възпалението и подуването, а с тях и болката.

Какво помага при възпаление

Съществуват различни практики за допълване на смазката, но опитът ни казва, че диетата, богата на естествен желатин и колаген, е много ефективна, но с веганска диета например е почти невъзможно. За тях на пазара има различни чудодейни лекарства, ефективността на които често се потвърждава от клинични изпитвания. Ако е възможно, винаги избирайте най-малко радикалния мехлем, за да намалите отока. Разбира се, в оправдани случаи можете да използвате и препарати, съдържащи антибиотици или стероиди. Тези случаи обаче обикновено са прецедент и лечението е последвано от операция или поставяне на протеза.

Защо отделяме толкова много време на артрозата? За да разберем сложността на проблема, трябва да знаем, че колянната става е най-голямата и сложна става в нашето тяло. Състои се от три части: бедрена става, пищялна става и ябълка. Правилната стойка, здравето на глезените и тазобедрените стави обаче са необходими за правилното натоварване на коляното. Правилно подбраните обувки, които поддържат краката ни, допринасят за здравето на тези части на тялото. Идеалната поддръжка до голяма степен облекчава подобни проблеми и предотвратява такива проблеми.

Спорт да, но умерено

За спортната общност, която често тренира на асфалтова или бетонна настилка, болката в коляното не е непозната. Бягането силно натоварва цялото ни тяло, но най-вече краката, глезените, коленете, таза и гръбначния стълб. Само си помислете, как тези дейности биха повлияли на тези части на тялото при човек с тегло 80 кг? А какво да кажем за бягане на маратон или полумаратон например? Натоварването по време на този тип движения също може да бъде удвоено, така че теглото ни упражнява двойно по-голям натиск върху ставите. Друг въпрос е, например, надмощие. Това се случва главно във възрастовата група от 35-40 години (независимо от спорта, с който се занимава индивидът), в случаите, когато човек от един ден до следващия смята, че има нужда от промяна. Той обменя удобното си ежедневие с активен начин на живот и натоварва изключително мускулите, сърцето, белите дробове и скелета. Подготовката винаги трябва да бъде постепенна, като се започне с други дейности, а не да се изпълнява. Плуването или колоезденето е идеално. Ако сме едни от най-упоритите и искаме да започнем с бягане, нека никога не прекаляваме. В началото просто трябва да поставите пистата на 400 до 500 метра.

Както казахме в предишни статии, не само роговицата и пръстовите отпечатъци са уникални, но и структурата на скелета ни, който се нуждае от уникални решения. Следователно стелките за обувки Batz, които са създадени въз основа на измервания с помощта на компютърна технология, също могат да бъдат подходящ избор. Препоръчваме ги не само за проблеми, но и за профилактика, например ако имате работа, където трябва да стоите на крака дълги часове.