уморени

Човек понякога може да се почувства така, сякаш имаш нещо в очите си. Болезнените, чувствителни и уморени очи правят преживяването на човек неудобно. Очите му са нарязани, сълзите, лекомислието са свързани, конюнктивите му се зачервяват и той се запалва. Как могат да се намалят тези болезнени симптоми и умората на очите? Какво ще помогне?

Никаква болка не трябва да се приема леко. Болката в очите не е изключение. Но пазете хладна глава! Понякога не е задължително да е сериозно и може да бъде причинено от „само“ сухи очи, които са пренатоварени по време на работа.

Най-честата причина за болка в очите (при иначе здрав човек), която често е придружена от главоболие, е носете грешен диоптър или не носите очила, въпреки че човек има нужда от тях. В същото време той натоварва неоснователно очите си.

Болезнените прояви на очни проблеми също могат да бъдат скрити зад тях свръхсилен, престой в опушена, прашна среда, което причинява дразнене. Те обаче могат да причинят болка в очите и възпаление на очите, инфекции, алергии, синузит, повишено вътреочно налягане и др.

Инфекциозният конюнктивит е свързан с образуването на гной. При възпаление от алергичен произход отново се появяват проблеми в устата и хранопровода. По този начин понякога болката в очите може да сигнализира за сериозно заболяване, когато причината за болката трябва да бъде идентифицирана и лекувана.

В много случаи обаче ще е достатъчно лечение с естествени средства и прости упражнения, което ще помогне особено при уморени и сухи очи.

Какво ще помогне на очите ви?

1. Витамин А: Ако прекалено много натоварвате очите си, за да работите на екрана, ще ви помогне „старият познат“ витамин А. Природните му източници са околоvocie и зеленчуци с високо съдържание на каротеноиди, които могат да се превърнат във витамин А в организма, напр. моркови, магданоз, тиква, спанак, кайсии или пъпеш от медена роса. Витамини използвайте препаратите умерено, тъй като такъв витамин А може лесно да се предозира!

2. Витамин В2 и В3 (рибофлавин и ниацин): Ако чувствате, че имате чуждо тяло в окото, това е типичен симптом дефицит на рибофлавин. Заедно с йод помага при уморени очи. Поставяйте по-често в чиния морски риби (сьомга, риба тон), млечни продукти и бобови растения. В същото време ще добавите витамин В3 и ще помогнете на вашите сухи очи. Освен това ще го намерите в ядките (главно лешници, пекани или бадеми) и фъстъци.

3. Ненаситени мастни киселини: Ако се отдадете ежедневно чаена лъжичка ленени семена, те ще ви помогнат да се отървете от неприятното усещане за чуждо тяло в окото. Загрейте ги старателно и след това изплакнете устата си с чаша вода.

4. Цинк: Този микроелемент помага при силно претоварване на очите от монитора, нощно изсушаване на очите и конюнктивит. Открива се по-голямото му количество в пресни бобови растения, ядки, карфиол или сирене. Тялото се нуждае от витамин D, за да абсорбира ефективно цинк, затова трябва да излизате по-често. Имайте предвид обаче, че много лекарства (като антибиотици) лишават организма от цинк.

5. Магнезий (магнезий): Научни изследвания показват, че магнезият помага за намаляване на конюнктивит, причинен от алергии. Естествен източник на този минерал (чист магнезий) може да се купи в аптека, но трябва да се приложи превантивно лечение поне 4 седмици преди очакваната проява на алергия (напр. сезон на полени). Поради факта, че млечната захар - лактоза - подобрява приема на магнезий, препоръчително е да комбинирате лечението с магнезий с ежедневната консумация на 1 чаена лъжичка лактоза.