Алцхаймер е прогресиращо неврологично заболяване, което причинява загуба на паметта, проблеми с комуникацията и функциониране като такова.

Статистиката е тревожна. Днес 10% от хората на възраст 65 години, 25% от хората на възраст 75 години и 50% от хората на възраст 85 години страдат от деменция.

алцхаймер

Днес болестта на Алцхаймер е седмата по честота причина за смърт.

Проявите на болестта включват проблеми с паметта, комуникацията, разбирането и преценката. Личността на човек се променя. Болестта се развива постепенно, в началото се нарушават умствените и социалните способности, идват физически ограничения. Постепенно могат да се добавят прояви на неподходящо поведение и емоционални прояви на пациента, които често са трудни за управление за околната среда. По-късно индивидът е напълно зависим от помощта на другите.

В следващото видео ще научите защо и как протича болестта.

Все още няма лечение за болестта на Алцхаймер.

Текущото лечение се фокусира върху облекчаване както на когнитивните симптоми (мисловни процеси, които ви позволяват да опознаете, запомните, научите, да се адаптирате към промените в околната среда) и поведенчески (поведенчески).

Профилактика на Алцхаймер

Превенцията включва коригиране на хранителните навици, активния начин на живот, изобилие от физическа активност, социални взаимодействия или умствени упражнения.

Със сигурност знаете, че точно както умът въздейства върху тялото, е точно обратното. Начинът, по който се отнасяме към тялото, се отразява на нашия мозък и точно както ние се отнасяме към мозъка, влияе на тялото ни. Това означава едно нещо, и то е, че можем да въздействаме на мозъка чрез диета и начин на живот. Изненада?

Така че нека да разгледаме доста добре как да обърнем загубата на паметта

  • Поддържайте кръвната си захар в баланс. Изследователите наричат ​​още болестта на Алцхаймер „диабет тип 3“. Последните изследвания показват, че консумацията на твърде много въглехидрати и захари и недостигът на мазнини е един от основните фактори, предизвикващи каскада от мозъчни увреждания. Изключете от диетата прости захари, алкохол, кофеин, полуфабрикати
  • Вземете здравословни мазнини, които са полезни за мозъка ви. Авокадо, ядки, органично месо, яйца, зехтин и кокосово масло, дива мазна риба, семена. Омега-3 мазнините са особено полезни за мозъка.

  • Включете жилищна дейност в ежедневието. Не е нужно да бягате маратон или да вдигате 100 кг. Редовно, поне 30 минути ще са достатъчни. разходка на чист въздух. Физическата активност може да предотврати, но дори да облекчи деменцията.
  • Добавете „витамини за мозъка си“ и премахнете стреса. Витамини от група В, Е, карнитин, Q10 или зелен чай, ресвератрол, селен и други в един комплекс и красиво се абсорбират благодарение на алое вера гел

  • Имате достатъчно сън, релаксация и почивка. Помогнете си и с техники като медитация, йога, съзнателно дишане ...
  • Използвай мозъка си. Предлагайки нови дейности на мозъка, вие му помагате да създава нови мозъчни клетки и да укрепва нервните връзки. Прочетете, научете нови неща, открийте ново хоби, в което ще включите и мозъка.
  • Бъдете социално активни. Посещавайте семейство, приятели, занимавайте се с общи хобита и интереси. Всички тези дейности стимулират мозъка ви и помагат за намаляване на риска от деменция и депресия едновременно.
  • Червата е вашият втори мозък. Колонизацията на червата е пряко свързана с нашия мозък, тъй като 85% от хормона на щастието (серотонин) се образува в червата. И така нарушенията в тази област не са необичайни: нервност, стрес, безпокойство, нарушения на съня, тревожност, липса на концентрация ...

И накрая в заключение?

Признавайки, че превенцията винаги е по-евтина и по-значима от борбата с вече възникнали проблеми. Дори да сте на 40 и изглежда, че старостта е извън полезрението, бъдете наясно и предприемете стъпки, за да се чувствате полезни и силни и в напреднала възраст.