- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Имам проблеми с отслабването от тези игри. Упражнявам се от около месец - всеки ден/велосипед, упражнения за ханша, тичам нагоре по стълбите /. Аз съм 175, тежа 57, но имам 95 ханша/загубих 2 см /, моля посъветвайте/опитвам се да бъда модел /
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Е, аз също имам брутален проблем с бедрата си:( При ръст от 165 см тежа 49 кг, а бедрата ми са все още 91-92. Толкова странно ми е разположено, лош връх и само задните части и бедрата. Но Все още имам разклатени бедра:( Знаете ли някакви упражнения за укрепване на бедрата?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Когато отслабваме ?
Да кажем, че губя 15 килограма, какъв тип настаняване ще покаже на кръста и бедрата ми в см ?
когато някой знае pls пише.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, моля, посъветвайте: D Искам да имам още повече повърхност brukško:) Пишете на имейл: D
[email protected]
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Имам проблем с отслабването от ханша, все още се поглеждам в огледалото и казвам само около 5 см и би било по-добре. Не е наследствено, защото имам две сестри и те нямат проблем. вече си купих кръг за упражнения с упражнения и различни упражнения на ханша и нищо.Моля, посъветвайте
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
за всички, които искате да отслабнете:
яжте поне 50 до 70% от суровите зеленчуци и теглото ви бързо ще намалее. Можете също така да давате данни на 80%, но бих предпочел да не - не съм експерт и затова вече не го препоръчвам.
След това се научете да комбинирате храна:
не яжте въглехидрати и протеини едновременно
защото ще ви е трудно да харчите.
по този начин напр. месо и картофи, месо и стафиди, ориз и риба.
това са нашите отдавна установени навици и това е най-лошото в това.
капете спокойно месото и яжте картофите един час по-късно, но не заедно.
Зеленчуците са подходящи за всичко и алкализират организма, така че ви освобождават от подкисляването, което получавате от редовна диета, но внимавайте само суровото (а трябва да е и прясно) е алкализиращо или загрято до около 50 градуса.
дори варените зеленчуци са здравословни, но вече са леко киселинни.
Плодовете също са киселинни, с изключение на киселите парченца (лимон, лайм, грейпфрут и дори зелен банан:), но по-добре не го яжте)
и не забравяйте, че винаги ядете плодове отделно. ако го комбинирате с нещо, то ще започне да ферментира в мелницата.
Не знам как е със солта, но затова се чудя дали симът е човек повече с него, толкова повече сол. така че ако има много сол, отстранете малко.
и дори гъби - те са основно плесени, така че вече не ги ям. и се казва, че всички те са отровени само от онези, които са годни за консумация, така че имат по-малко отрова, с която човек може да се справи игриво.
в противен случай помислете също колко дълго може да издържи човек и без какво:
кислород - около 5мин
така че дишайте правилно дълбоко (осъзнайте как дишате, когато седите прегърбени)
когато дишате правилно, червата ви ще се движат и кой знае какво още.
вода - за около три дни
следователно е по-важно от храната
храна - повече, отколкото без вода. В зависимост от това колко сте мръсни (колкото повече издържате)
тоест, ако сте прави и дишате лошо, нещо определено няма да е наред. важи и за вода, дайте си малко чиста вода и поне 3 литра на ден (+ плюс-минус според възрастта на теглото на спорта и т.н.)
иначе го имам сравнително нов от една книга (за баланса на PH в кръвта), авторът обяснява там нова теория за произхода на болестите, произтичащи от подкисляването на организма.
Препоръчвам да отидете тук-там след голяма книжарница и да си купите книга или книги от експерти (по-добре прочетете повече) и определено ще откриете нещо, което ще ви помогне.
и не търсете книги и рецепти за отслабване, а за здравословно хранене и тогава определено ще отслабнете.