Попаднах на BODYBALANCE® случайно и това беше по времето, когато започвах да се съмнявам в нови видове групови упражнения. Може би и вие сте изпитвали това чувство - накратко, всичко се слива малко в едно, забавлявате се, потите се за един или два часа, но не идвате до следващия. BODYBALANCE® обаче ме издърпа надолу.
Ползи, в които ще се влюбите
Ако трябваше да опиша цялостното усещане, което бях оставил след час BODYBALANCE®, определено бих използвал думата хармония. Баланс между тяло и ум, укрепване, отпускане и разтягане.
Инструкторът Данка Балогова обяснява това „BODYBALANCE® носи много подобни ползи като съвременната йога, както психологически, така и физически. От физическото, това е основно подобряване на състоянието, постигане на по-голяма сила, сила и гъвкавост на тялото.
Чували ли сте за PortDeBras? Грациозни движения, сложни укрепващи упражнения, задълбочено разтягане.
Редовното упражнение подобрява подвижността на ставите, обхвата на движение и баланса, помага за балансиране на мускулния дисбаланс. Освен, че подобрява метаболизма, и така може да ви помогне да отслабнете. Много участници потвърдиха намаляване на болката в гърба, увеличаване на силата на сърцевината и горната част на тялото и силата на краката.
От психологически аспект на упражненията намалява стреса и напрежението, подобрява способността за дългосрочна концентрация и като цяло носи благосъстояние. Упражненията могат да донесат бременни жени по-добър ход на бременността и самото раждане благодарение на двата вида обезщетения.
Източник на снимки: istockphoto.com
Йога, тай чи и пилатес
BODYBALANCE® е комбинация от йога, тай чи и пилатес, насочени към изграждане на сила, увеличаване на гъвкавостта и поддържане на човек в хармония и психическо равновесие. Подобрява тялото, ума и живота. Упражнението е идеално за всеки, безопасно е и следователно е подходящо за всички поколения.
Отделните последователности и пози (асани) винаги имат няколко възможности за трудност, така че все по-малко напреднали трениращи ще дойдат на себе си. Въпреки че упражненията са с ниска честота, средно ще изгорите до 340 калории.
Упражнението има зададена хореография и музика, която се променя на всеки 3 месеца. След няколко урока практикуващите разбират структурата на урока, научават всички движения и започват да се чувстват уверени и по-твърди.. По този начин те могат да се концентрират изцяло върху упражненията и работата на собственото си тяло, подобряват техниката си, могат да навлизат по-дълбоко в позиции. По този начин те могат да почувстват невероятно физическо и умствено преживяване. "