Пушенето, което включва вредното навлизане и действие на никотина върху човешкото тяло, е недостъпно за спорта и по този начин за културизма. Тютюнопушенето причинява образуване на отлагания върху функционалния компонент на дихателните пътища, т.е. върху лигавицата, намалява жизнената способност, с повишено усилие, претоварва работата на сърцето и кръвоносната система. Процесът на окисление в човешкото тяло е значително намален. Никотинът сам по себе си е отрова и заедно с други замърсители има канцерогенен ефект, т.е. може да причини рак.
Алкохолът е друг лош навик, който няма място в ежедневието на спортиста. С многократно приемани малки дози навикът се развива. Алкохолът е най-вреден за нервната система, координационната способност е намалена. Постепенно обаче черният дроб, кръвоносните съдове и по този начин сърцето се увреждат. Увреждането на тези жизненоважни органи е в пълен контраст с усилията и целите на културизма. Обръщаме специално внимание на погрешните субективни чувства на консумация на алкохол.
Ако пием алкохол преди тренировка, тогава през първите 15-20 минути усещаме необикновена сила и бодрост, но след това има бърза почивка, което означава умора, неразположение, загуба на сила. Въпреки че това е само частичен негативен момент, той насочва вниманието към погрешни схващания за стимулиращия ефект на алкохола, които често се обобщават. При постоянна употреба на алкохол се създават състояния на нарушения на координацията на движенията, настъпват дегенеративни промени в засегнатите тъкани и, разбира се, има бърз спад на функционалните способности. Недвусмислено подчертаваме, че алкохолът и тютюнопушенето няма какво да търсят в ежедневието на спортиста, тъй като те значително нарушават характера на техния начин на живот.
Сексуалният живот на възрастни спортисти - културисти трябва да се ръководи от принципа на умереност, което е важно да бъде от редовен характер. Нарушаването на биоритма е всяка нередност, крайност. Трябва да се внимава да не се нарушава фазата на почивка, която вече споменахме по-горе. Със сигурност не възнамеряваме да препоръчваме и съветваме еднообразно, тъй като тези проблеми се влияят най-вече от индивидуалните черти на характера.
Независимо от това, ако искаме да постигнем поставената цел, трябва да обърнем внимание и на този въпрос. Не е изключено треньорите, особено изпълнителните състезатели, да могат да ги съветват и насочват по съответния начин. Това важи по-специално за самотни хора, за които редовността на сексуалния живот не е гарантирана.