Все още тичам и ще бягам редовно, и предимно събирам километри. Моята непублична цел, която вече е публична, е да дам полумаратон тази година. Изкарах първото си бягане след зимната пауза в последния ден на февруари.
Началото беше трудно, размених пистата за бившето си начално училище, за асфалтов път с непознат клас, за града и вече не тичам наоколо. Започнах с 4-километрово бягане, с една 2-3 минутна почивка, на завоя. Изпълних дванадесеткилометрови писти и общо всички писти, но само тези с тази почивка. Последва бягане без почивка, четири километра, след това бягане на 8-километрови писти и вече почти 11-километрови писти.
Можете сами да видите моите резултати и оценка на бягането за тази година.
* Започнах 8 км
** Започнах 11км
*** стойности, валидни до вчера, днес все още теча
Както виждате, свърших 500 километра бягане и почти 100 дни бягане и искам още. Жалко празничните месеци, бях без здраве, ако не беше това, щях да съм някъде другаде. Записвам бяганията си чрез ендомондо, но останах и със стария, записвам ги на маса, на хартия, където също имам записи кога съм тренирал и колко тегло съм имал.
Ще мога ли да постигна целите си за бягане? Как си? Вие се движите?
PS: Снимката за статията се разпространява свободно, тя е моя, сега ме взеха, докато седя на дупето си!
7 коментара
Приятно представяне Чуждестранна загуба на тегло, за да влезе във форма?
Вярвам, че отслабването ми върши толкова добре, но бих тренирал и бягах дали бих отслабнал или не, надявам се този месец да се окаже по-добър в тази посока, все пак поддържам формата си, но всичко може да дойде, напоследък го имам "Успех." А ти какво? По някакъв начин не виждам никакво представяне на endomond във вас, какво се случи?
През лятото изпробвах още приложения, защото iPhone просто има много голям избор и исках да го пробвам. Но точно вчера промених мнението си, че ендомондото е може би най-добрият (благодарение на простотата), въпреки че някои приложения също са имали мониторинг на надвес, много по-хубави графики, просто допълнителни функции.
Честито. Започнах да бягам преди около три месеца. Все още не наближавам 11 километра на ден, но все още е ужасна наслада. Мисля да си взема калъф за маратонки за зимата, вместо да прекъсна „кариерата“ си, за която писаха в beh.sk. Опитвали сте го и преди?
Вероятно ще си купя специални маратонки за бягане, за да тичам повече.Сега обикалям три километра из фитнеса и наистина не мога - гладен съм и вече не мога да дишам. Без фитнеса преди давах повече, но тази комбинация ми харесва. Бягането след укрепване увеличава ефективността на упражненията и това е, което търся. В може би пет сесии във фитнеса това е малко видимо
Най-вече трябва да тичам на сутрешните бягания, някак си не мога да го разбера
От спорт до трайно увреждане ...
@ МегатронСК Е, endomondo има всичко, което трябва да има, много зависи от мобилния телефон и системата в него, всичко, което пишете, има endomondo и има много повече, вероятно ще напиша статия за него.
Чачи Благодаря ви за поздравленията. Не съм пробвал горните обувки, преди да започна да тичам, имам две зими зад себе си, по време на които направих пауза, което ме притесни, сега няма да правя пауза, но вероятно ще пускам само по-къси писти. Честно казано, вероятно дори няма да пробвам халатите
@mkurri Малко, малко тичане. Тичането е свързано с нещо различно от велосипед. Ще изгорите повече за по-малко време. Какво? Не разбирам. Как така не можете да дишате? Какво ходите във фитнеса, за да карате на стационарен велосипед? Пушач ли си и си изгаряш клюна както аз на твоята възраст?!
@eRo
Това е, но може да не е вярно.