спално

Различни фактори на външната среда, но и болести, могат да ни лишат от качествен сън. Сравнително честите нарушения на съня са прояви на астма или алергии, с които може ефективно да се пребори. Не само лекарствата, упражненията и редовното изпразване поддържат симптомите на астма под контрол. Важно е да избягвате алергени, което можете да постигнете с подходящо домашно оборудване. Обърнете специално внимание на спалнята, за която те са в основата висококачествени възглавници, юргани - например от полиестерни влакна - а чаршафи.

Причините за това заболяване включват генетично предразположение, механизми на имунната алергична реакция, неимунологични механизми, които включват повишено усилие, инфекция или психическо състояние, както и замърсена околна среда. Задействащите астма също включват алергени като животинска козина и пера, а също така се добавят плесени, стрес, хранителни съставки и цигарен дим. Пушенето и нездравословният начин на живот са чести предпоставки за развитието на това заболяване.

Какво стои зад появата на астма

Астмата става все по-често срещана респираторни заболявания, които са свръхчувствителни към различни стимули, като прах, прекомерен студ, емоции, внезапни промени във времето или физическо натоварване. Астматичният пристъп се проявява със затруднено дишане, хрипове, дразнеща кашлица, неспособност да се говори нормално или натиск върху гърдите.

Защо астмата е опасна

"Неконтролируемата астма може да прогресира до етап, в който тъканните промени са необратими и дихателните пътища са необратимо увредени. Пристъпът на астма причинява запушване на дихателните пътища, което може да причини припадък, който може да се превърне в задушаване. Астмата е опасна, защото припадъците й се случват по всяко време и навсякъде, често неконтролируемо. Необходими са преди всичко чиста спалня и добре проектирана среда за спане, за да не активираме по невнимание задействащите астмата. Ако вече сте пациент, е необходимо да помислите, че винаги трябва да имате спасително лекарство с вас ", обяснява и препоръчва медицинската сестра Агнеша Слезиякова от амбулаторната клиника по пневмология и фтизиатрия.

Знаете ли, че?
Почти всеки астматик страда и от алергии. Ако сте диагностицирани с някакъв вид алергия, бъдете отговорни и не избягвайте лечението. Нелекуваната алергия често може да се превърне в астма или други сериозни респираторни заболявания.

Нарушители на съня

Проявите на астма, алергии или други дихателни проблеми могат да ви притесняват през деня и през нощта. През нощта обаче те се занимават не само с енергия, но и със скъпоценен сън, благодарение на който всеки е в състояние да функционира пълноценно. Необлекчаващи симптоми като кашлица, запушен нос, затруднено дишане или стягане в гърдите често те няма да си позволят да си починат правилно и регенерират тялото и ума. Човешкото тяло може да се справи с краткотрайна липса на сън без големи проблеми, но в дългосрочен план е невъзможно да съществува. Добрата новина е, че както при почти всеки т.нар в този случай можете да помогнете и на нарушител на съня.

Спалнята е необходима намаляване на тъканите, защото прахът е заклещен в тях. Сменете завесите с щори и намалете броя на възглавниците. Ако не искате да се откажете от килима, изберете типа с къса коса. Особено ти зависят от избора на матраци, възглавници, завивки и спално бельо.

Достигнете до първокласно спално бельо

Матракът трябва да е дишащ и с добро качество. За да се запазят неговите свойства и издръжливост, се препоръчва да се закупи и протектор за матрак. Друго важно нещо за страдащите от алергия и астма е - елиминира появата на акари. Вместо матрак, те се хващат за протектор, който просто измивате.

За астматиците те трябва да бъдат ясният избор качествено обработени юргани и възглавници съдържащ пълнеж от фини, кухи, пространствено оформени влакна под формата на люспи, като по този начин се гарантира максимална чистота с подходящи грижи. Те могат да се перат при 60 ° C, някои дори повече. Най-добрите алтернативи са възглавници а юргани със сребърни частици, които са активни предотвратяват наличието на микроорганизми, и затова са подходящи за страдащи от алергии, астматици, деца и всеки, който се грижи за строга хигиена.

ТИП
Обзавеждате ли спалня за астматици? Започнете с купуването на легло. Вместо типа с тапицирана табла, изберете легло от масивно дърво - по-лесно е да се отървете от прах. В същото време на хората с затруднено дишане не се препоръчва да имат легло с място за съхранение, за което леглото губи въздушността си.

Не забравяйте да избор на спално бельо. Платна изработени от бамбук са луксозен продукт, осигуряващ мекота, отлична абсорбция и дишане. От спалното бельо е препоръчително да изберете материали, които могат да се гладят и перат при минимум 60 ° C. През лятото трикотата се охлаждат, а сатенът, дамаската или обикновеният памук се наслаждават през цялата година.

ТИП
Сменяйте чаршафите поне веднъж седмично. Прекалено често ли ви се струва? Вашите дихателни пътища ще ви благодарят за по-щастлив сън.

Почистване за по-добър сън

Тъй като астматиците трябва да избягват рутинни препарати и дезинфектанти, Гладенето е една от подходящите форми на дезинфекция. Друг вариант е почистване с пара, която е приятелска и екологична. Що се отнася до сушенето, се препоръчва използване на закрито, където поленовите частици не са прикрепени към прането. Подходяща алтернатива в този случай също е сушилня, което допълнително премахва космите и космите.

Грижата за спалното бельо обаче не е всичко. Важно е редовно почистване на прах, прахосмукачка, пране на завеси, почистване на килими и поддържане на възможно най-високо ниво на хигиена в цялата къща или апартамент. Прецизното премахване на алергените ще облекчи симптомите на алергии и астма, което също ще помогне за по-добър и здравословен сън.