Всеки ден срещам много странни „причини“ да не направя нещо положително за собственото си здраве. Наричам го ИЗРАЗИ, а не причини.

Забелязах, че разговорът, завършващ с оправдания, има своята стандартна процедура: първо, човекът се оплаква много от това, което го притеснява за здравето му, какво го боли, къде боли и колко дълго го притеснява. Така че виждам, че се търси помощ. Затова ще предложа разумно решение на проблема, например ще препоръчам здравословна диета или упражнения или накратко ще препоръчам релаксацията, която е успокоила тялото ми. И тук идва последната фаза, реакцията на моя съвет. И, за съжаление, тази реакция често включва хълм от оправдания защо не може Следвайте моя съвет, за да подобрите здравето си.

„Не мога да ходя на сауна заради сърцето си. И не за парите също. Нямам го. “- така реагира 52-годишната Катка на моя съвет да се отдадете на релакс, като света на сауната, плувен басейн, джакузи. Тя ми се оплака от лошото си здравословно състояние. В миналото е имала два инфаркта. Той страда от прекомерен стрес и безсъние. Преди няколко дни тялото й вече беше подало оставка, което доведе до масивен колапс, когато дъщеря й трябваше да извика линейка през нощта. Той решава всичко с наркотици. И цигари. Той обаче не позволява лечение, като променя начина си на живот. Нейният отговор на моите предложения за това как да подобрите здравословното си състояние, се оправдава.

Имам въпрос: Не би ли могла наистина да си позволи да плати 15 евро за красив следобед в света на сауните? Със сигурност би могла. Колко струва кутия цигари? Около три евро. Умножете това по броя на дните в месеца и получете сумата от около 90 евро. Това е цената, която Катка плаща всеки месец, за да разруши здравето си чрез пушене. Еха. За 90 евро на месец можете да се наслаждавате на сауната всяка седмица, а не само веднъж месечно. Също с допълнителен масаж. Така че всъщност това не е финансов проблем за Катка. Това е просто оправдание.

А какво ще кажете за сърцето на Катка? Научните изследвания потвърдиха, че сауната е от полза за сърцето и кръвоносните съдове. А също и плуване в басейна.

И така, къде е препятствието? Посочените причини са само оправдания. Истинската причина е друга и аз не разбрах.

рака

„Не мога да ходя на разходки - болят ме краката. И имам високо кръвно налягане и диабет “, казва 70-годишната Янка. Той приема много лекарства: за налягане, за холестерол, за триглицериди, той инжектира инжекции с инсулин. Как разходката може да й навреди? Въпреки че Янка е пенсионер, тя отива да печели допълнително, понякога работи на непълно работно време. Той стои или ходи на работа. Всъщност той не може да се разхожда с лекота и да поеме дълбоко глътка свеж въздух?

Истината е, че диабетът не е истинската причина. Нито високото кръвно налягане, нито холестеролът не пречат на спокойната разходка. И краката болят, може би защото животът трябва да бъде зареден с енергия в тях. Така че отново се оправдаваме.

„Не мога да практикувам, защото имам деца. Печеля се, защото имам деца. Нямам време да приготвям зеленчукови салати, защото имам деца “, каза 33-годишната майка в отпуск по майчинство. Тя не е единствената, която използва собствените си деца като оправдание. Сякаш децата са основната причина да живеят нездравословно. Поне така ми се струва по думите на много жени - майки с наднормено тегло или със здравословни проблеми. Това е най-честото оправдание за наднормено тегло: „Имам деца.“ Невероятно е да се каже това, когато млада жена е почти три години след последното си раждане и не кърми. Каква е истинската причина? Е, определено не са деца.

Оправданията са като хубаво одеяло, хвърлено върху мръсни неща. Но през това одеяло виждам истинска бъркотия, истински причини. По-специално следното:

Комфорт

Много от нас не искат да напускат зоната си на комфорт. През зимата, защото навън е студено, а през лятото отново е много топло. А друг път духа вятър. Или вали. И дори да не вали, ще се намери оправдание. Разбирате къде отивам. Комфортът ни изкушава да обичаме вашия стол, вашия телевизор, сериали, храна, накратко вашето благополучие. Тази любов към техните „екстри“ е толкова силна за мнозина, че закрива здравия разум и не му позволява да мисли трезво за бъдещето си. Ето защо, повечето от нас не виждат причина да ходят на джогинг, да спортуват, да се хранят здравословно или да се грижат по друг начин за доброто си здраве.

Мързел

То е противоположно на усърдието. Мързеливите хора имат ежедневната си програма настроена на минимално необходимия: станете сутрин, отидете на работа, останете там, след това пазарувайте и се прибирайте - яжте, гледайте телевизия, чатете Свободният уикенд е абсолютна нирвана на унищожение за тях. Любопитството триумфира над здравия разум. Но откъде ще идва ленивецът от здравия разум? Ако някой е мързелив, няма да приготви здравословно ястие, няма да се забърка с приготвянето на салата от пресни зеленчуци, няма да се занимава с подходяща комбинация от ястия и няма да спортува. Тялото му няма да функционира здравословно. И следователно няма причина. Доказана е пряката зависимост на правилното функциониране на разума от чистотата на физическото тяло.

Стереотип - често срещани навици

Бях прочел тази статия на приятел, преди да я публикувам в мрежата. И се справих добре. Тя зададе въпрос: "Хората се страхуват от промяната?"Битка. Повечето от нас имат свой собствен стереотип. Повтаряме обичайните си навици, независимо дали са хранителни или хигиенни, реагираме по обичайния начин в случай на заболяване - някои като отидем на лекар за лекарства.

След като се измъкнем от въртележката на нашите навици, това означава травма за мнозина. Това поражда въпроси у нас - дали се справям добре, когато променя това и това. Накратко, има притеснения. Особено за по-здравите. Ако обаче човек страда, е след трудно лечение и има почти безнадеждно състояние, вече има промяна в здравословния начин на живот не предизвиква безпокойство, има изкупление.

Важно е да обобщите фактите. Погледнете критично на навиците си и сравнете какво ям, какво правя, как живея сега с това, което е правилно. И ако е необходимо, веднага променете навиците си към по-добро.

Късогледство

Не знам дали късогледството е по-скоро следствие, отколкото причина. Много хора не виждат бъдещето си поради обичайния си комфорт или мързел. Те не гледат към бъдещето с критично око. Те не мислят за доброто си здраве в бъдеще. Причината винаги има следствие.

Не съм от онези, които просто искат да живеят в бъдещето. Искам да живея пълноценно. Силни, здрави, жизнени. Не искам да притеснявам семейството си с проблемите, които причинявам с небрежен достъп до собственото си тяло - независимо дали става въпрос за диета, упражнения или мисли. Аз съм за здравословна диета, за адекватни упражнения, за релаксация, за позитивни мисли.

Така че въпросът е: Защо да спорим? Или: На кого са полезни оправданията? На никого. Какво не искат хората да виждат, както изглеждат наистина? Вероятно не.

Нека завършим тази статия с урок:

Ако сте се срещнали в статията и сте разбрали за себе си, че сте „бригадир“, то поне знаете това, вместо да преразгледате своите „причини“. Веднъж имах и много сериозни „причини“ защо не мога да ходя на джогинг сутрин и защо не мога да спортувам навън, защо не мога да отида в сауната, защо това и защо това. Куп извинения. Сега знам, че просто се карах. И какво ми помогна? Нищо. Само ако боли.

Така че, ако сте хронична поговорка, помислете колко щети са ви причинили тези оправдания и каква полза сте направили. Преценете дали причините ви са истински причини да не направите нещо полезно за вашия красив, дълъг и здравословен живот.

Ще се радвам, ако тази статия ви е помогнала да отворите очите си и е събудила желанието да се превърнете в активен, здрав човек. Знам, че промяната на навиците ни не е лесна и изисква постоянство. Ето защо ви пожелавам много сила и търпение.