най-питателният

И защо отслабването е психически изтощително? Защото просто сте изчерпали самообладанието си. Ако ви кажем да не ядете сладки в момента, ще го приемете. Но в случаите, когато консумирате сладкиши, ще се съпротивлявате, но в същото време ще изчерпвате самообладанието си. Изплаща се?

От това ясно следва Не е вярно, че хората с наднормено тегло до затлъстяване са напълно мързеливи или удобни. Това означава, че благодарение на тези (и други) ситуации те стават все по-психически изтощени и непрекъснато се движат надолу по „спиралата на смъртта“, която описахме в тази следваща статия.

Хиляда и един начин да отслабнете

Ако лъв или орел искат да ядат, те трябва да се доближат до каузата. Ако не го направят, те ще умрат от глад, дори ако имат най-добрите зъби, нокти и сетива, с които майката природа е успяла да ги снабди.

Неразбиране на себе си и сигналите на тялото си

1. Системно увеличавайте състоянието си.

2. Систематично увеличавайте количеството мускулна маса на тялото си

Проверете въпроса: Надяваме се, че отсега нататък вече няма да принадлежите към групата на "губещите на острова, наречени дебели", които смятат, че мускулите са само за мъже и културисти. Това, което трябва да започне да ви притеснява отсега нататък, е: „Как мога да получа функционална (не обемиста) и мощна мускулна маса, която да спаси здравето и тялото ми възможно най-скоро?“

3. Намалете драстично приема на консумирани въглехидрати

Проверете въпроса: Какво обядвате днес? Надяваме се, че няма да са тестени изделия!

4. Увеличете приема на зеленчуци до максимум

Причината: Зеленчуците са стратегически много по-важни от плодовете. Досега трябва да приемате въглехидрати почтиВ напълно замести доходите от зеленчуци. Колкото по-добре изглежда тялото ви (което означава, че състоянието ви ще бъде по-добро), толкова повече въглехидрати можете да започнете да консумирате и обратно.

Как да го направя:В просто. Ще дойде време за обяд или вечеря и ще имате огромна купчина зеленчуци със зехтин вместо гарнитура, която ще ядете първо преди месо, яйца, сирене, бобови растения или това, което имате в чиния. Благодарение на това скоро ще бъдете засети, но след като изядете салатата, не забравяйте да си дадете шепа ядки или семена, в противен случай ще бъдете почти почти гладни.

5. Погрижете се за приема на омега-3 мастни киселини

Проверете въпроса: следващия път, когато купите хранителен аксесоар Какво избирате? L-карнитин или Омега-3?

6. Подобрете качеството на съня си

Проверете въпроса: надяваме се, че днес не сте спали с мобилния си телефон?

7. Не се ограничавайте, но го правете разумно

Проверете въпроса: "Веднага след като се отдадох на малко разумна сладост, как да компенсирам тази енергия с движение?"

8. Учете се редовно

Започнете и тук

Тегло
Мускули
Енергия
плаж
Паркур
BCAA аминокиселини
Захар

Свързани статии:

Тази статия все още не е обработена. Искате ли да ни помогнете с това? Вижте примерно резюме в тази статия за вдъхновение (връзка: https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/zavete-sa-celulidy-len-za-45-minut.html)

Ако решите да обработите статията, изпратете ни своето предложение за резюмето на статията на [email protected]