Добрият и дълбок сън може да бъде синоним на здрава кожа, която е сияйна и равномерно красива. Когато страдаме от липса на сън и сме уморени, тялото ни произвежда повече хормон на стреса кортизол. Повишените нива на кортизон могат да доведат до повишени нива на стрес и възпаление в тялото, които влияят върху качеството на нашата кожа.
Връзката между здравата и красива кожа и липсата на добър и дълбок сън обаче може да бъде омагьосан кръг. Това е особено вярно, ако страдате от заболявания като атопичен дерматит или екзема, които дори могат да ви накарат да се надраскате по време на сън.
Понастоящем се знае, че лошото качество на съня е фактор, който може да увеличи тежестта на възпалителните кожни заболявания. Това води до повишен сърбеж, който влияе на съня. Съществува омагьосан кръг, в който здравето на кожата и качеството на съня постепенно се влошават, когато едното укрепва другото. Напротив, добрият сън и здравата кожа могат да се подкрепят взаимно. Добрата доза сън може да помогне на тялото да прочисти кожата, да подобри съня и да подобри здравето на кожата.
Още ли не сте убедени? Ето шест добри причини, поради които твърде малкото сън засяга здравето на кожата и здравето като цяло:
Съвети за добър нощен сън
Ето няколко съвета как да спите добре през нощта и как да направите нещо добро за кожата си.
- Не яжте твърде големи порции храна вечер.
- Пийте много вода през целия ден, но не късно през нощта.
- Спете с топло одеяло в много тъмно и хладно и проветриво помещение.
- Премахнете всички електронни устройства от спалнята (с изключение на будилника).
- Използвайте дишащи памучни чаршафи и ги измивайте редовно, за да предотвратите натрупването на акари и бактерии.
- Не използвайте силно парфюмирани почистващи препарати, тъй като тези аромати могат да раздразнят кожата.
Накрая
Сънят за красота не е старо клише, но е задължителен, ако искате да имате красива сияйна кожа. Спете добре, кожата ви ще ви благодари по-късно!