бързи диети

Не яжте нещо, което искате да издържите цял живот

В днешно време се предлагат много бързи диети или различни предизвикателства, които обещават страхотни резултати за кратък период от време. Много хора се включват, но през повечето време не работят и ако работят, дори могат да бъдат вредни за нас. Днешната статия обяснява защо трябва да избягваме толкова бързи диети

1. Резултатите не траят

Тези диети са тези, които водят до йо-йо ефект. Така че можете да получите бързи резултати, но щом започнете отново да се храните нормално, много бързо ще спечелите изгубени килограми и може би нещо допълнително.

2. Не губите мазнини

Да, ще отслабнете, но за съжаление не от мазнини. Повечето от загубените килограми всъщност ще бъдат теглото на водата. И като гладувате, вие също ще загубите мускули. Това не е добре за нас, защото ще бъдете отслабени и това ще намали броя на калориите, от които се нуждаете на ден, съответно. това ще забави метаболизма ви.

3. Здравни проблеми

Екстремните диети действат като гладуват тялото за кратко време. Това обаче означава, че ще загубите важни хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае. За кратко време може да забележите, че кожата и качеството ви са се влошили съответно. загуба на коса и в дългосрочен план може да забележите хормонални и храносмилателни проблеми.

4. Ще се чувствате зле

Ако се впуснете в такива диети, тялото ви няма да има достатъчно енергия. Ще се чувствате постоянно уморени, в настроение и няма да можете да се концентрирате. Дори ще имате проблеми с достатъчно енергия за упражнения, което всъщност намалява шансовете за мечтаната форма.

5. Преяждане

Екстремните диети обикновено водят до почивка в даден момент и започваме да имаме проблеми със самоконтрола и започваме да преяждаме. Вероятно ще изядете повече калории по време на „изблиците“ на преяждане, отколкото може да имате за цял ден, защото никой няма да преяжда зеленчуци и плодове.

Бързите диети са нездравословни и обикновено ще се окажете в по-лошо състояние, отколкото когато сте започнали. Ако искате да влезете във форма, тогава потърсете съответно здравословни и устойчиви, балансирани диетични планове. здравословен начин на живот, който не прави твърде много промени твърде бързо.