Мотивация за упражнения на бягаща пътека, велоергометър или орбитрек 
Обмисляте ли да закупите бягаща пътека, велоергометър или елиптичен тренажор? Закупуването на устройство е първата и в същото време по-лесната стъпка към по-красива фигура и по-добро здраве. Намирането на мотивация за ежедневни упражнения е малко по-предизвикателно. Как да ви мотивирам да продължите напред и да получите очакваните резултати?
Първата стъпка - разберете какво ви харесва
Предлагат се много различни уреди за упражнения на различни ценови нива, така че всеки може да избира. Трябва да избирате според това, което ви харесва най-много. Ако обичате да бягате, вземете бягаща пътека, за да оцелеете през зимата. Тези, които предпочитат да стъпят на педалите, ще оценят велоергометъра или стационарния велосипед. Тренажорът с елипса също може да движи цялото тяло, респ. орбитрек. Ако не можете да решите, в спортните магазини има изложени парчета, които можете да тествате. След като приберете устройството вкъщи, ще трябва да „принудите“ малко от самото начало да упражнявате, но с течение на времето ще свикнете с движението и то ще стане съществена част от всеки ден.
Втората стъпка - никакъв стереотип, просто радостта от движението
Стереотипът убива мотивацията, ентусиазма и радостта от упражненията. Ако тренирате едни и същи всеки ден, рано или късно ще настъпи скука и загуба на мотивация. Определено не бива да правите нещо подобно! Велосипедите и тренажорите са оборудвани с няколко тренировъчни програми, които трябва да се редуват. Освен че ви е скучно, ще постигнете и по-добри резултати. Благодарение на това ще разберете и коя програма е най-приятна за вас и ви подхожда най-добре. При хубаво време не се колебайте да отидете на колело сред природата или да избягате навън. Музика, която ви „рита“ и ви мотивира да се представяте по-добре, също може да помогне.
Третата стъпка - визуализация
Визуализирането на целите ви е наистина мощно оръжие. Представете си, че имате красива стройна фигура, на която всички ви завиждат, и се заемете с нея. Искате ли по-добро състояние, да промените мисленето си или да се отървете? Така че започнете да си представяте какво ще бъде, когато постигнете всичко. Само тази идея ще бъде силна мотивация за вас, разбира се, ако наистина искате. Забравете извиненията, не чакайте, докато времето се подобри или имате повече време. Просто продължете!
Четвърта стъпка - използвайте съветите и опита на другите
Използвайте опита на други спортисти, за да избегнете най-често срещаните грешки и да се движите по-бързо. Следвайте блогове, форуми и дискусии в мрежата, защото това е чудесен начин да се подобрите, да не правите излишни грешки и да избегнете наранявания, причинени от грешна техника. С малко усилия определено ще намерите ревюта на различни модели тренажори, бягащи пътеки и велоергометри, които могат да ви помогнат да изберете правилното устройство за вас.
Петата стъпка - наградата за постоянство
Дисциплината е важна за постигане на резултати, но е необходима и малка награда за успех. И сега не говорим за изяждане на цял блок шоколад. Насладете се на нова тениска за упражнения или се поглезете с релаксиращ масаж или уелнес.
Стъпка шеста - Говорете със себе си
Продължавайте да повтаряте мотивационни фрази като „Не мога да се откажа, защото в крайна сметка ще си заслужава!“ или „Който се бие и не се отказва, в крайна сметка той печели!“. Решителността е изключително важна, в края на краищата го правите за себе си, за здравето, тялото и по-доброто си чувство. С редовни упражнения ще се чувствате по-добре физически и психически, дори можете да премахнете някои здравословни проблеми, свързани с наднорменото тегло и липсата на упражнения.
Редовните тренировки са истински лек за стрес и ежедневни грижи. Но не забравяйте да не се сравнявате с другите, всеки е различен и много зависи от здравето и възможностите му. Фактът, че някой е по-добър от теб, не трябва да те обезсърчава, а по-скоро да те мотивира.