Преди да започнете да отслабвате
КАКВО СА ПРОТЕИНИТЕ?
Протеинът е основен компонент на всяка клетка в тялото, макронутриент, направен от 22 "градивни блока", наречени аминокиселини, обединени, за да образуват структурата на протеина. Протеините имат няколко функции в тялото, например те допринасят за растежа на мускулната маса и за поддържането на мускулите и здравите кости. Всички тези функции са много важни за вашето тяло, за да функционира възможно най-добре, така че адекватното количество протеини във вашата ежедневна диета ще ви помогне да останете здрави.
Думата "закуска" буквално означава "прекъсване на поста".
След около 12 часа без енергия е лесно да разберете защо закуската се счита за най-важното хранене за деня - осигурявайки на тялото си важни хранителни вещества и течности, за да започне деня. Но не винаги е лесно да намерите време, за да приготвите нещо здравословно и вкусно. За щастие, Herbalife има решение.
Как да отслабнете след Коледа? Коригиране на вашата диета, намаляване на захарите и мазнините, редовни упражнения - това е най-добрата рецепта да започнете да отпадате коледните килограми.
Новата година е тук и вие мислите да се отървете от килограмите, които сте спечелили по време на коледните празници? Може би по време на новогодишния тост сте поели ангажимент да се опитате да отслабнете през новата година. В крайна сметка това е един от най-честите ангажименти, които хората поемат към новата година. (също здраве, което разбира се е свързано с наднорменото тегло и парите) Подготвили сме за вас 10 съвета как да отслабнете не само коледните килограми. Виж ги!
Когато се събудите сутрин, имате доста дълго време без храна. И макар да бяхте заспали, тялото ви консумираше гориво, за да поддържа тялото ви работещо. Така че, ако не зареждате резервоара сутрин, ще ви липсва умствената и физическа енергия, от която се нуждаете през целия ден, за да завършите успешно упражнението и работния ден.
Хранителната история, свързана с мазнините, беше сравнително проста. Наситените мазнини бяха лошите, докато полиненаситените мазнини бяха добри. Историята обаче се усложни малко; сега говорим за правилно балансиран прием на мазнини - особено два вида полиненаситени мазнини, омега 3 и омега 6.
За да може тялото ви да е във форма, трябва да сте физически активни. Позволете ми да ви помогна да започнете с план за дейност, който да ви помогне да постигнете резултатите, които заслужавате. Моят подход да ставам във форма е устойчив в дългосрочен план, така че можете да постигате и поддържате резултатите си постепенно седмица след седмица.
Много хора се хранят катастрофално в опит да отслабнат. Те са гладни, ядат стереотипна диета и им липсва много хранителни вещества в тялото. Нищо чудно, че такъв начин на живот взема своето. Метаболизмът се забавя и напълнявате дори от пълни дреболии.
Ето бърза разбивка на захарите, съдържащи се в честите екстри:
- 500 мл - бутилка органичен сок = 240 калории и 60 г захар
- 375 мл - кола = 140 калории и 39 г захар
- Средно голям банан = 110 калории и 16 г захар
- Herbalife Formula 1 коктейл, приготвен от две лъжички протеинова напитка Herbalife с 250 ml вода = 200 калории и само 10 g захар!
Най-честото оправдание за не упражняване, което чуваме, е „липса на време“. За всяко оправдание, защо нямате достатъчно време, има редица причини, поради които трябва да го намерите. Денят е дълъг 24 часа и ние сме убедени, че всеки може да изтласка малко упражнения в тях. Той просто иска да го планира малко. Но дали упражненията ще бъдат също толкова ефективни по всяко време на деня? Кое време да изберете, за да получите най-добри резултати? Ето няколко съвета за това как да изберете времето, което е най-подходящо за вас и как да използвате ефективно времето си.
Количеството калории, от което се нуждаем всеки ден, зависи от нашето тегло, мускулен обем и физическа активност. Ако консумирате повече калории, отколкото тялото ви се нуждае, тези калории ще се съхраняват под формата на мазнини. Ако консумирате по-малко калории, отколкото ви е необходимо, тялото ви ще използва калориите, съхранявани преди това под формата на мазнини.
Попълнете този формуляр - ние незабавно ще се свържем с вас и ще ви помогнем да отслабнете здравословно.
Пиши ми сега!
Обади ми се сега!
0904 483 670
ВДЪХНОВЕНИЕ!
Като този
можете да отслабнете
Похвалата от хората около мен е балсам за онези години на страдание.
Имам 3 деца и проблемите ми с наднорменото тегло започнаха след раждането. Реших го с различни диети, отслабнах няколко пъти и отново напълнях. Попаднах в омагьосан кръг и с напредването на годините ми нарастваше и теглото ми. Ядох малко и въпреки това наддавах. Започват да се свързват и здравословни проблеми с храносмилането и болки в ставите. Благодарение на хранителна програма най-накрая намерих начин да отслабна здравословно и трайно. Днес мога да ям несравнимо повече и въпреки това съм отслабнал много и се чувствам страхотно.
* ЗАБЕЛЕЖКА: Скоростта на намаляване на теглото и постигнатите резултати винаги са индивидуални.
Чувствам се чудесно, видях невероятно нарастване на енергията и днес мога да кажа, че животът е наистина красив.
След раждането се борих с излишни килограми и изключителна умора, което в голяма степен направи живота неудобен за мен и обкръжението ми. Бях раздразнен, нервен и много разстроен от това как изглеждам. Не се уважавах, пренесох го във всички области на живота и никога повече не искам да изпитвам това чувство. Благодарение на здравословната диета отслабнах прекрасно и поддържам новото си тегло. Днес имам готов размер 38 и съм изключително доволен.
* ЗАБЕЛЕЖКА: Скоростта на намаляване на теглото и постигнатите резултати винаги са индивидуални.
Вече не трябва да стягам стомаха си, за да изглеждам по-добре и мога да бъда отпуснат..
Като бивш състезател (лека атлетика - скок на височина), след края на активната си кариера, започнах значително да наддавам с перспектива за увеличение от 1-2 килограма годишно. Това беше причинено от липса на упражнения, често пътуване в колата, ядох и имах огромен апетит за сладкиши. Започнах да имам проблеми с изпотяването, теглото ми ме ограничаваше в различни дейности и след изкачването на няколко стълби бях много задъхан. Когато надхвърлих ограничението от 100 кг, започнах да опитвам различни продукти за отслабване, които обикновено се предлагат в магазините или в аптеката, но не се получи изненадващ резултат. Открих хранителни продукти, когато бях на 36 години и 106 кг. След три седмици употреба, теглото ми намаля значително (-6 кг), той се почувства страхотно, почувства значително увеличение на енергията и след дълго време отново започнах да тренирам и тренирам. И до днес съм свалила 15 килограма и се чувствам отлично. Загубих повече от 10 см в кръста и най-много му се радвам. Вече не трябва да стягам стомаха си, за да погледна и мога да се отпусна.
Разбрах, че всичко отнема време и такава проста и здравословна форма на отслабване ще ме доведе до желания резултат. Карол - 15 кг за 9 месеца *
* ЗАБЕЛЕЖКА: Скоростта на намаляване на теглото и постигнатите резултати винаги са индивидуални.
Чувствам се пълен с енергия. Най-много се радвам, че трябва да отида да купя по-малки панталони.
Имам наднормено тегло от детството, което се увеличава с възрастта. Поради значителното наднормено тегло, здравето ми се влоши до такава степен, че бях зависим от ежедневната употреба на редица лекарства.
Чрез използване на хранителни продукти теглото ми беше значително коригирано и по този начин здравословното ми състояние се подобри толкова много, че успях да спра по-голямата част от лекарствата.
Намалявайки теглото си, се чувствам много по-добре, по-лесно, прекомерното ми изпотяване се подобри, което направи живота ми неудобен. Спрях да страдам от вълчи глад.
* ЗАБЕЛЕЖКА: Скоростта на намаляване на теглото и постигнатите резултати винаги са индивидуални.