. освежаващи напитки, пълни с витамини и енергия.

смутита

Katarína Medveďová

Съставки

  • голяма шепа ягоди
  • ½ краставици
  • 2 DCL вода
  • сок от 1 лайм
  • листа от мента и лед
  • 3 кайсии
  • шепа малини
  • около 2 - 3 dcl оризово мляко
  • 1 PL мед/може да не е
  • 1 банан
  • шепа боровинки и други малки плодове
  • около 2 - 3 dcl мляко
  • 1 PL мед/може да не е

При вас се случва и вие да сте опаковате плодовете в торба, ами не и да не го изядете, така че го носите нагоре - надолу и в крайна сметка в кошчето? Имаме го за вас смутита, с което можете да се сбогувате с такъв проблем.

Смутита, в които ще се влюбите

Летни коктейли и смутитата са освежаващи напитки, пълен с витамини. Те съдържат много вода, която е по-лесна за получаване в смесена форма. По-трудно е да се консумира по време на топлина, тялото е уморено и ние също изпитваме неприязън. За такива ситуации се правят смутита, тъй като те освежават, съдържащите се в плодовете захари ви зареждат с енергия и тъй като плодовете съдържат около 80% вода, можете също да допълвате режима си на пиене.

Свежо ягодово смути с лайм

Плодови комбинации за смутита можете да изберете според собствения си вкус и, разбира се, според наличието на сезонни плодове. Използвахме го в нашата рецепта краставица за висок процент вода, деликатен аромат и вкус. В комбинация с ягоди ще ви изненада със своята свежест.

  1. Измийте плодовете, обелете краставицата, сложете всичко заедно в блендер и разбъркайте фино. Сервирайте охладено или с лед.

Кайсиево смути

Винаги е по-лесно да си набавите плодове под формата на смути, отколкото ако просто опаковате кайсии, праскови, малини или ябълки в дамска чанта за десети или оловрант. Обикновено ще ги връщате у дома по същия начин. Затова зашийте топка върху себе си и правете смутита. Ако хвърлите и няколко кубчета лед или украсете с ядливи цветя или семена от чиа, коктейлът е в света. Разбира се, че можем да използваме кокосово, бадемово или нормално животинско мляко, според вашия собствен вкус.

  1. Измиваме плодовете, обелваме кайсиите, слагаме всичко заедно в блендер и разбъркваме фино. Сервирайте охладено или с лед.

Бананово смути с малки плодове

Ако използваме много зрели плодове, не е нужно да подслаждаме напитката с мед. Но можем да го съживим или ядки или билки като мента или листа от млад спанак. За да направите дъждовния ден по-приятен, добавете към смутитата канела.