нейният

Ето как тя перфектно заключи Блейк Лайвли и постигна фигура, за която само мечтаем!

Снимка: pinterest.com/Oughton Limited, pinterest.com/Who What Wear, pinterest.com/Natalie Young

Красивата Блейк Лайвли стана двойна майка преди повече от година. Бременността обаче бе знак за нейната фигура, затова тя реши да заключи. Днес е по-красиво от всякога!

Още снимки
в галерията/23

Вижте как изглежда сензационно Блейк Лайвли дори след раждането!

За много жени бременността е предупреждение номер едно. Много от нас се страхуват от излишни килограми, които никога повече не би трябвало да изчезнат. Оправданията за генетиката обаче няма да помогнат в този случай, а напротив. Женското тяло се оформя най-лесно веднага след раждането! Доказателство за това е красивата холивудска актриса Блейк Лайвли, която успя да отслабне след първата и втората бременност. Отнеха 14 месеца упорит труд, но невероятните 30 килограма са намалели. Майки, Блейк ще ви покаже как! Помогнала й е загубата на тегло след второто й раждане, както и след първото, от личния треньор Дон Саладино и това са съвети директно от него.

снимка: pinterest.com/ Списание Vogue

БЕЗ ЗАГЛАВЯВАНЕ

Нека си признаем, веднага щом започнем да спортуваме, се чувстваме мотивирани и затова започваме да ядем по-малко, само за да постигнем желания резултат възможно най-скоро. Грешка! Никаква гладна стачка няма да помогне! Тялото се нуждае от калории, както се нуждае от протеини, въглехидрати и дори мазнини. Ако ги затворим, правим фундаментална грешка. Основата е да се храните добре.

Прочетете още:

ИЗБРАНЕТЕ ВЪГЛЕХИДРАТИТЕ? ГРЕШКА!

Ако преяждате с въглехидрати, това е лошо. Но е по-лошо, ако ги изтриете напълно от менюто си! Дон го обяснява съвсем просто: „Когато премахвате въглехидратите, вие също премахвате водата и лишавате тялото от енергията, от която се нуждае. Отначало може да забележите отслабване, но след това тялото ви ще започне да задържа вода, за да не отслабнете. въглехидратите не са лоши, тялото се нуждае от тях. " Така че, ако имате сладък зъб, яжте го без никакви угризения. Вярвайте, че стресът, който би причинил угризения на съвестта, би имал много по-голямо въздействие върху нашето тяло, отколкото шоколадово блокче.

КАКВО ДА ПРАВЯ ПРЕДИ УПРАЖНЕНИЕ?

Ключът е да вземете тялото си напълно в началото на упражнението. Без стрес, без странстващи мисли. Идеално е да посветите първите 10 минути на упражнения за загряване, които ще стартират добре тялото ни и така мазнините ни ще бъдат изгорени много по-лесно.

СЛЕД ДОСТАВКА ТЯЛОТО ОФОРМЯВА ПО-ЛЕСНО

Интензивното обучение работи най-добре за оформяне на тялото и изгаряне на мазнини при жените след раждането. Тялото реагира на него много бързо и след кратко време ще видите първите резултати. Доказателство за това е фактът, че Блейк успя да постигне много хубав резултат след 14 месеца. Тя е загубила всичко, което е спечелила за 10 месеца и е свалила 30 килограма, така че това е нещо! Това, което казвате майки, го правите?

Прочетете още:

Можете да намерите още снимки на красивата Блейк в нашата галерия .