Всичко, от което се нуждаете, са тези две упражнения и можете да имате крака като Карли Клос. Ти опитай?
Можете също така да имате секси крака
Само две упражнения ви делят от идеално тънки крака. Ако следвате тези съвети, ще видите разликата след няколко дни.
Вибрационна тяга
Вместо класически удар, опитайте вибрационен удар. Благодарение на това малко и леко движение ще постигнете отслабване на мускулите в крака си. Повторете на десния крак поне 50 пъти и след това сменете краката.
Клекнете на пръсти
Съединете се с двата крака и застанете на пръсти. По време на цялото упражнение се опитвайте да стоите изправени и да поддържате равновесие благодарение на облегалката на стола. В началото направете по-бавно движение отгоре надолу поне 15 пъти и след това преминете към трептене. Вибрирайте пръстите на краката поне 50 пъти и се опитайте да направите краката си под ъгъл от 90 градуса. Накрая задръжте в клекнало положение и повдигнете до върховете, отново 15 пъти. Завършете цялата поредица от упражнения, като избършете краката си отстрани.
- Благодарение на тези три упражнения ще се отървете от голям корем след раждането.Ако страдате от диастаза, нормалните упражнения не
- Благодарение на тези 10 съвета тенът ще ви продължи невероятно дълго
- Благодарение на тези здравословни ястия отслабването ще бъде деликатес - Здравословен живот - Жена
- Страдате от непоносим зъбобол Благодарение на тези ТОП 7 домашни трика, веднага ще се отървете от него!
- Имате и Tukožrút у дома! Благодарение на тези храни в менюто успях да отслабна до желаното