бягащият

Твърди се, че най-трудната стъпка за бегач е първата - да избягате от комфорта на дома си. Ето защо е добре да имате някой, който да ви мотивира да направите тази първа стъпка. Това е и една от причините, поради които бе създаден клубът за бягане SHEruns - общност, фокусирана изключително върху жените.

Тичането е страхотно. Не само защото това е един от най-ефективните начини за изгаряне на калории, но и защото винаги има онова перфектно усещане за щастие в края. И това усещане се умножава още повече, когато имате с кого да го споделите. Следователно бягането вече не е индивидуален спорт. В Словакия се появяват все повече групи и малки общности, които редовно се събират, за да тренират заедно, да напредват, да се консултират или да ходят заедно на състезания.

SHEruns е клуб за бягане, създаден изключително за подкрепа на женската общност за бягане. Всеки четвъртък в Братислава организира съвместни тренировки по бягане, предоставя на своите членове различни предимства под формата на отстъпки, организира съвместни пътувания за бягане и в сътрудничество с различни марки дава мотивация на жените под формата на състезания за облекло или входни такси за бягане събития в Европа и извън нея.

Жените са мотивирани от нещо съвсем различно

„На пръв поглед може да изглежда, че малко дискриминираме мъжете, но от собствения си опит с тренировки с мъже знам, че мотивацията на жените - ски бягане е напълно различна от причините, поради които мъжете бягат“, казва Петра Холечи Прекопова, един от основателите на клуба. Жените се кандидатират, защото се грижат за себе си, съветите правят нещо добро за здравето си и съветите се чувстват красиви. И редовното бягане им дава всичко това.

Необходимостта да преодолеят собствените си граници, да подобрят представянето си и да се състезават в женското бягане ще стане очевидна по-късно, а при някои жени дори изобщо. И затова повечето жени и мъже не се разбират толкова много, когато тичат. Бягането при жените е по-скоро да се чувствате добре, да се забавлявате, да оформяте тялото или да изчиствате главата си.

Какво може да ви донесе бягането в общността?

Ясно е, че не е никак лесно да започнете да бягате и след това да продължите да бягате редовно. И тук идва ролята на общността. В допълнение към правилната мотивация да започнете и да не спирате, общността ще предостави подкрепа под формата на:

  • съвети какво да носите, с какви маратонки да бягате, как да тренирате, какво да ядете и пиете, как да се регенерирате
  • вдъхновение чрез свързване на историите на опитни ски бягане и решителността на онези, които тепърва започват да бягат
  • мотивация чрез състезания за продукти от различни марки или входни такси за различни събития
  • предимства под формата на отстъпки за дрехи за бягане, събития за бягане и други спортни дейности

Всеки може да се присъедини

SHEruns е отворен клуб, наистина всяка жена/момиче, която тича или иска да започне да бяга, може да се присъедини.

„В момента имаме над 50 активни членове от различни възрасти, регистрирани на нашия уебсайт www.sheruns.sk, и нашата общност непрекъснато се разширява, особено във Facebook“, казва Мишка Фингерландова, друга от съоснователите.

"Нашата мечта е да обединим колкото се може повече ски бягащи и да им дадем подкрепа в началото им, както и в редовните тренировки", добавя Джейн Кутликова, трети съосновател на клуба SHEruns.

Тя бяга. Снимка: Kubo Cross Photography

Общи четвъртък

Редовните дейности на клуба SHEruns са съвместни тренировки на SHEruns в четвъртък, които се провеждат в Братислава, са безплатни и са отворени за всички бегачи и бегачи.

Целта на съвместните обучения е да се срещнат, да се провеждат под професионален надзор, както и да се говори за това, което се е случило в бягащия и не бягащия свят. Това е един вид по-здравословна форма на седене с кафе.

„За да направим нашите стаи за бягане по-привлекателни, ние винаги се опитваме да подготвим изненада за бебета. Това е под формата на произволно състезание, например за тениска SHEruns, или под формата на специален гост, който ще участва в обучението и по този начин ще го направи специален ", казва Петра.

Така че SHEruns към Сан Франциско

В момента клубът SHEruns има няколко проекта в процес на изпълнение за своите членове. Едно от най-големите в момента е сътрудничеството с марката Nike - състезание за едноседмично пътуване до най-големия женски маратон и полумаратон в Сан Франциско, който ще завърши през октомври.

Тренировките за бягане SHEruns в четвъртък също са адаптирани към самото състезание, които са проектирани така, че отделните състезатели да могат да се справят с полумаратонната дължина на пистата. Състезанието е отворено за всеки бегач, наистина всеки може да се запише и да започне да тренира.

SHEruns бебе

Ако смятате, че SHEruns е подкрепен от професионални бегачи, това не е съвсем така. Основателите са 3 млади "бебета", за които бягането е станало част от живота в допълнение към ежедневните грижи от работата в рекламна агенция.

Мишка, бивш плувец и каяк, работи в клуба SHEruns главно за група начинаещи бегачи и държи строга ръка над тях., А Петра, която, въпреки че има напълно неспортсменско минало, дава на бегачите вдъхновение, че е възможно да се изправят на подиума на местни състезания по бягане след две години редовно обучение.

Текст: Даниела Щеванкова
Снимка: Kubo Cross Photography