- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, днес започнах с бягане. Може ли някой да ме посъветва колко често, колко на ден и т.н. Трябва ли да бягам, ако искам да отслабна?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
michalka тялото започва да изгаря калории след 20 минути активно движение и да тича всеки ден по 40 минути
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Според мен добър спорт за отслабване. Просто инвестирайте в качествени маратонки, за да нямате големи шейкове. Ако искате да отслабнете в началото, такъв час е достатъчен, не за вкус, а с почивки за почивка и издишване.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Приключение:
Не е възможно да се каже точно колко, но имам спортен тестер и той ми пише, че изгарям приблизително 1000 кал на час. Но не знам дали измерва поне приблизително или просто се оценява.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
и 1 час бягане колко калории са спали?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Михалка, ако искаш да отслабнеш, не забравяй да тичаш за храна освен бягането. И когато става въпрос за бягане, внимавайте на коленете си, ако имате дори малък проблем с тях, по-добре изберете друг спорт. Освен това е необходимо да имате качествени обувки, които се овлажняват добре наведнъж, и да следите например честотата на топлината. Прочетете нещо за това тук, например - - връзката е премахната- .
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Бягайте толкова дълго и толкова често, колкото се чувствате. Но също така е необходима почивка и регенерация след бягане. Тичам от 11 години и вече съм свикнал до такава степен, че също ходя да бягам по време на дъжд или в сняг:). Просто не прекалявайте. За това може да се опише много.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
По мое мнение, без толкова, колкото ви е удобно.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
1 час ходене спеше около 500 калории
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
доказано е, че ходещите хора отслабват повече от бягането.опитайте се да попитате в трудовата медицина.