- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте всички, искам да попитам бивши пушачи. В момента съм решен да се откажа от пушенето (искам да започна да тренирам и да живея здравословно) да пуша в продължение на няколко години . и трябва да знам . Чувствате ли се все още като цигара? Усещате ли нещо нередно? Когато последно възстанових и продължих около две седмици, имах чувството, че животът ми е безполезен без пура, че нищо няма да ми е по-забавно, отколкото с цигара, изведнъж толкова празна . ще мине ли с времето? Осъзнавам, че се е случило и усещането за празнота изчезва.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Цитирах Алън Кар около 3 пъти . първият път, когато "завърших" около половината книга, тя завърши с факта, че трябваше да пуша, докато не завърша четенето на книгата, така че моментът напълно изчезна и аз не вече не реагирам на това . Дори не е нужно, знам ... щом имам ограничение в главата си, ограничавам пушенето си от страх и паника дори повече, отколкото ако не съм задал тези ограничения . млад съм, на по-малко от 25 години . пуша 12 години и наистина се нуждая от спиране, защото знам какъв вид глупости е . но нямам силен вол, пушачите самите около мен . това, което четох различни дискусии, така че биорезонансът имаше изненадващо хубави резултати . Няма да излекувам някакво сериозно заболяване, така че вярвам, че ще се получи . добре или или . така че в най-лошия хвърлям 40 евро във въздуха, но си заслужава да опитате, за мен 40 евро са нелепи пари в сравнение с това, което вече съм пушил. Както и да е, благодаря ви много за всеки един коментар!;) някой, който се откаже от пушенето на кожата Биорезонанс няма да бъде намерен тук?:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Прочетете Алън Кар Лесният начин да се откажете от пушенето
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Ако искате успешно да се отървете от пристрастяването към тютюнопушенето, имате нужда от няколко стъпки, които трябва да предприемете едновременно.
1) Не можете да спрете да пушите цигари внезапно или с бързи темпове. Трябва да го направите много бавно. Колкото по-бавно спирате да приемате цигари, толкова по-малко или дори няма/или почти няма симптоми на отнемане. Идеално е да спрете 10% от дозата за 10 дни. Това означава, че ако приемате 30 цигари на ден, следващия път ще получите 10% по-малко, т.е. 27 цигари на ден. След 10 дни ще имате само 24, а след още 10 дни 21 цигари и така до пълното прекратяване. Разбира се, не е нужно да залагате 10% на всеки 10 дни - ако не ви се струва, че отново ще намалите с 10%, тогава просто останете на текущата доза, докато не ви се иска.
2) Определянето също е много важно. Запишете на хартия причините, поради които е важно да започнете да засаждате цигари и винаги носете тази хартия със себе си. И винаги, когато имате слаб момент да искате да започнете да пушите отново, погледнете листчето и си напомнете за вашата решителност.
3) По време на отнемане, дори при това бавно отнемане, все още могат да се появят някои леки симптоми на отнемане. Най-често това е тревожност. Затова е добре, ако по това време вземете нещо, което ще ви помогне срещу тревожност. Бих препоръчал Гуаякуран. Той отпуска мускулите и освен това е срещу тревожност. Много ми помогна срещу тревогите.
Въпреки това може да се появи и вкусът на цигара. В такъв случай, разбира се, не давайте цигара, не нарушавайте дневния прием на цигари, придържайте се към плана. Ако вкусът към цигарите идва, по-скоро трябва да имате нещо сладко в допълнение към цигарата и това ще ви даде вкус към цигарата. Зуммерите също помагат.
Определено не се впускайте в никакви антиникотинови терапии. Той е непроверен и контрабанден. Ако отидете там, тогава под там, но на свой собствен риск.