Михал Феер

4 ноември 2018 г. · 21 минути четене

Обичам напредъка. И за да може човек постоянно да върви напред, нещата трябва постоянно и систематично да се подобряват и да се създава пространство за напредък. Тествайте нови неща, знайте как да ги оцените. С отворен ум и критично.

като

Тази статия съдържа моите възгледи, практики и принципи, с които живея в момента. Изключително вероятно е тази статия да остарее след няколко месеца и ще трябва да я редактирам постоянно. Това обаче не означава, че днес сгреших. Означава, че вървя напред.

Не навлизам в пълна дълбочина в тази статия. Напротив, исках да докосна колкото се може повече области, поне незначително. Ако впоследствие сте вдъхновени от част, вече сами ще знаете как да намерите останалата информация.

Отказ от отговорност # 1: Не съм лекар, диетолог и не се занимавам професионално с никоя тема. Не принуждавам никого да прави нещо. Това, че нещо работи за мен, не означава, че ще работи за всички. Ако кажа нещо в статията, всъщност перифразирам хората, които се занимават с проблема и с чиито възгледи се идентифицирам. Аз съм просто момче от интернет, така че не вярвайте на нищо, което пиша:)

Отказ от отговорност # 2: Използвам много английски изрази в статията. Не защото изглеждам страхотно, а защото 100% от литературата и подкастите са на английски и за първи път чух много термини в EN и изобщо не мога да ги преведа обратно на словашки. Ако някой има нещо против, вероятно трябва да спре да чете.

Не пиша статия за хората, за да открият защо. Пиша го за хора, които вече са намерили защо и търсят вдъхновение как.

Имаше моменти, когато наистина исках да убедя околните. Има смисъл, защо да не споделя нещата, които са подобрили всички аспекти на живота ми? Проблемът обаче е, че човек трябва сам да открие необходимостта да промени нещо. Никой не може да инжектира това в тялото му. Ако някой се опита да го направи, ще навреди на себе си и на тези, на които иска да помогне. Добросъвестният съвет се превръща в изнасилване.

Но нека зададем още един въпрос. Защо да не хакнем?

Днес никой не се интересува, когато човек с увредено зрение купува очила с диоптрични очила, лещи или отива направо за операция на очите. Никой не пита защо сте помогнали и сте купили очила. По-скоро хората застават над някой, който има по-лошо зрение и съзнателно отказва да отиде на око. Не може да шофира, не чете книги, цял ден го боли глава.
Защо не отидете на око.

Човек се ражда с дефицит (по-слабо зрение), но благодарение на човешкия прогрес и технологии можем да премахнем този дефицит. Ще постигнем, че такъв човек може да използва пълния си потенциал очите си и използвайте този потенциал във ваша полза (напр. шофиране, четене).

Има ли изобщо някой, който би осъдил такъв човек, че използва средствата на съвременния свят (очила)?
Има ли някой, който да твърди, че е несправедлив, ако лице с увредено зрение с очила може да шофира, а лице с увредено зрение без очила да шофира?

Въпреки това, общото мнение за биохакинга, особено ноотрапиците, е обратното. Човек, който използва (законни) вещества, които поддържат когнитивните му способности, е обречен. Човек, който целенасочено е подобрил времето си за реакция; подобри паметта му; по-лесно намиране на думи при лекции и писане; има по-високо самочувствие; по-висока социална интелигентност; такъв човек действа несправедливо, ако използва тези качества в своя полза и за сметка на друг човек, който има само това, което му е дала природата.

Въпросът "Защо биохак?" не е добре положен. Правилният въпрос е "Защо да не хакнем?".

Моето защо

Следващите редове са силно индивидуални, но необходими за придобиване на контекст.

Амбициите ми изискват да бъда 100% във форма физически и особено психически. Основните цели са:

  1. Максимално възможна енергия
  2. Изключително добър сън
  3. Силно над средните когнитивни способности
  4. Намалете стреса до минимум
  5. Дълголетие
  6. Като цяло благосъстояние

Тази статия ще се фокусира върху тези шест области. Всички биохакове са адаптирани да отговорят на един от тези 6 проблема.
Целите ми може да са различни от вашите.
Пример: Аз не съм най-добър спортист, не е нужно да вдигам много тежки тежести или да се подлагам редовно на железници. Аз съм предприемач, който взема по няколко решения на ден, където 2-3 грешни решения могат да имат фатални последици, независимо дали върху мен или върху хора, които разчитат на мен и за които нося отговорност.

Някои хакове ще се припокриват. Например адаптогените имат положителен ефект върху няколко области.

Това е максимално безотговорно и глупаво започнете да подобрявате каквото и да е, ако не знаете текущото си състояние. В най-добрия случай просто хвърляте пари на вятъра, защото се подобрявате, което не е необходимо да се подобрява, в най-лошия случай коледувате за здравословни проблеми.

Бях толкова глупава. Допълних с 5000 IU витамин D. Първите тестове ми показаха, че имам токсични стойности на D-кръв в кръвта си. Вероятно, защото имам лунички, трябва да добавям витамин D само през зимата и в много по-малки дози. Бъдете разумни, не бъдете като мен:)

Кръвна картина

Добра първа стъпка е да направите себе си изчерпателни кръвна картина. И е важно анализът да се прави редовно. Ако сте на тридесет години, изследването на кръвта ви е по-задължително, отколкото приятно. Независимо дали искате да направите биохак или не.

Правя кръвни тестове на всеки шест месеца. Освен че мога реално да проследя как една промяна (не) ми носи полза, аз също имам ценни данни в ръцете си, от които може да се прочете тенденцията. Чрез изследване на тенденциите заболяването може да бъде оценено на етап, когато може да бъде лекувано.
Като цяло възможността да виждам данни в тенденциите е от решаващо значение според мен. Ако нямате анамнеза и работите само със специфично състояние, вие и Вашият лекар не можете да прецените последствията толкова точно.
Пример: Яно и Пешо могат да получат кръвна картина. Стойностите на холестерола и в двете са еднакви - X. Стойността на X все още е в рамките на толерантност, но на границата с максималната стойност. Ако холестеролът на Генуа е редовно година след година X, няма причина за паника. Ако Peťo имаше стойност на холестерола от 1/2 X преди половин година, т.е. че холестеролът му се е удвоил в рамките на 6 месеца определено е подходящо да попитате каква е причината и да го наблюдавате по-подробно.

Толкова съществено, но толкова взискателно

Кръвната картина е толкова важна, че е уместно да попитате как не е задължителна или поне по-малко подценена.
Ние знаем лентата за заплати, резултатите от кръвната картина не.

Дори е проблем изобщо да се направи кръвна картина. Повечето общопрактикуващи лекари, след като чуят, че искате да имате кръвна картина, ще ви попитат защо. Не разбирам какво стресираш, когато си добре, изгонват те и те смятат за хипохондрик. Това им пречи.

Дори да ви „позволят“ да ви вземат кръв, маркерите, които изследват, нямат почти никакво значение. Освен това нивата, които се считат за здрави или нормални, се калибрират от болни хора. Например, P-хомоцистеинът има референтен диапазон от 3,7–13 µmol/l. Лично аз не бих искал да го има над границата от 6 µmol/l.

Тъй като имам само един нерв, го решавам чрез mojakrv.com - страхотен проект, който стои зад Juraj Karpiš. Препоръчвам поне стандартния пакет и по-късно експериментирайте и разопаковайте опаковката сами. Ако сте от Братислава, можете да поръчате услуга на медицинска сестра, която ще дойде при вас и не е нужно да чакате в чакалнята с болни хора.

Сега, след като имаме подготовка зад гърба си, нека сега превърнем всеки от 6-те гола в малки.