Чудите се как всъщност го прави Бибиана Ондрейкова? Че е красиво бедна и въпреки това не гладува? Попитахме я какво я кара да изглежда толкова добре ...

удоволствие

Бибка, ти си решила не само да започнеш да отслабваш, но и реално да отслабнеш, дори под наблюдението на диетолог. Какво ви мотивира най-много да направите тази стъпка?

Непрекъснато се движа с тежестта нагоре и надолу. Знам резултатите Metabolic Balance®, Познавам госпожа Йов Катарини Грич от опита на моите колеги и затова реших да опитам с този метод. Харесва ми да съм във форма, да мога да облека каквото и да било (дори да се съблека). И чувствам, че може би имам най-доброто време да вляза в дългосрочна форма. Най-добрия завинаги. Това е моята идея.

Почти всяка жена има период от живота, в който иска да отслабне. Как се справяте с диетите? Опитвали ли сте да отслабнете и сте коригирали диетата си по различен начин в миналото? Ако е така - с какъв успех?

В консултациите си с г-жа Грич - в противен случай това са интересни и завладяващи дебати - постепенно стигам до извода, че не става въпрос само за това колко килограма показва теглото и дали ще се побера в гащите си. И може би дори ще разбера защо това е „вечна тема за мен.“ Бих искал, ако не беше. Опитах различни диети от периода на тийнейджърска стройност. Така че ненужно. По това време нямаше просветление, което да казва, че е нездравословно и неефективно, научих само за йо-йо ефекта върху собствената си кожа ... И тогава от време на време опитвах каквото и да било. Не вярвам в чудеса в тази посока. Никакви чудодейни чайове, хапчета, напитки не действат. Това, което съм опитвал и опитвал многократно, са принципите на определено проучване за профилактика и намаляване на наднорменото тегло.

За мен се отнася, когато имам програма. Когато спазвам някои правила и в идеалния случай тези принципи на намаляване водят до принципите на ежедневното хранене. Дори в Metabolic Balance® те подчертават, че провалът всъщност не съществува, защото диетата не може да се поддържа през целия ми живот, че опознавам и откривам кое е добро за мен и кое, напротив, ми вреди.

Ако в миналото една диета ви е отнемала колко време е продължила желания ефект?

Обикновено постигнатият ефект не трае дълго, т.е. при различни по-драстични диети, детоксикации и други подобни. Единственото, което работи и продължи при мен, беше отслабването в споменатия институт за профилактика и намаляване на наднорменото тегло.

Как диетата за метаболизма ви допадна и как разбрахте за нея? Например имате няколко примера от непосредствената област?

Няколко мои приятели са опитали този метод. Днес забелязвам повече и виждам, че това е много популярен и работещ метод у нас, в Чехия и в чужбина. Много красавици, звезди от световна класа, зрели жени, се придържат към тези принципи и успяват. А конкретни примери? Тънък за дълго време Олинка Белешова, Лучка Била или красивата Zuzka Mauréry.

Можете ли да ни кажете какво беше началото? Започнахте от ден на ден - или постепенно?

Тъй като метаболитната диета има постепенни фази, не започнах да бързам. Въпреки че го очаквах с нетърпение, първо трябваше да го попълня - тоест да уговоря дата за консултация, да го попълня вземане на кръв и анализ на редица параметри и след това стартирам първата фаза, през дните, когато не трябваше да ходя на работа. И след това вървеше и си отива.

Не беше ли това голяма промяна в диетата? Не сте страдали от глад, умора в началото ...

Не. Страхувах се, че ще бъде по-лошо. Освен това бях твърдо решен и първите резултати дойдоха съвсем веднага, което беше много мотивиращо. Получих списък с храни, съставен за мен, включително техните комбинации, от които можех да приготвя разнообразно меню и приготвянето не беше трудно. Умората току-що изчезна. Спомням си, че преди да започна, имах много лошо главоболие, дори се аргументирах невролог да изключи мигрена. Когато стартирах тази програма, главоболието и умората изчезнаха.

Разбира се, понякога бих ял кон, но това се влияе от други фактори.

На каква основа са съставили вашите менюта? Беше според вашия вкус или просто трябваше да свикнете с определени ястия и вкусове?

Всичко, което имам в списъка с препоръчани храни, харесвам. И мога да избирам и комбинирам според себе си. Или се вдъхновете от отлични рецепти, създадени въз основа на принципите на Metabolic Balance®. Има дори ресторант в Братислава (между другото в Кошице), който ще ви приготвя ястия индивидуално според личния ви списък. Харесва ми, че мога да ям и вкусен хляб.

Кога бяха първите удовлетворителни резултати?

Чувствам го напълно бързо. Паднах. Видях го на кантара, на нещата, моето обкръжение също го забеляза. Живея бързо, пътувам много, когато излъчвам Ranné noviny по JOJ, ставам много рано и това ме засяга. Ето защо вече направих няколко грешки. Но най-страхотното е, че мога да започна отново и да продължа.

От колко време сте на тази диета и какво ви мотивира най-много?

Мисля, че съм в програмата от февруари. Признавам, че с случайни почивки, с които не съм много доволен - от себе си, но г-жа Катка, която ме придружава през този процес, ме подкрепя и уверява, че и той е част от него. Тя ми обяснява биохимичните процеси, разкри ми всякакви трикове, които коренно влияят върху функционирането на метаболизма, и стигаме по-нататък. За да намеря отговори на въпроса, защо ми е така, защо се справям добре и защо не, какво ме издава, в какво съм добър. Всичко е вкусно и интересно. И управляеми във времето, тоест практични и това е от съществено значение.

Тази диета има ли други ползи за вас? Например медицински?

Главата не ме боли. Аз управлявам повече. Имам по-красива кожа. По-твърди нокти и коса. Гърбът не ме боли толкова често.

Планирате да продължите с този начин на хранене за по-дълъг период от време?

Да. Сега имах такъв период на празнуване - от кръщенето на новата ми книга с приказки, през рождения ми ден, пътуванията ми до рождените дни на дъщерите ми. Затова сега си казвам отново: стига! и ще се върна за малко към строгата фаза и след това ще продължа. Тогава на тези други етапи това не е особено ограничително. Лятото е в разгара си, затова искам да съм във форма. И дадох публично обещание, че през зимата ще отида в Чопок по бански. Втвърдявам се почти година, така че трябва да се мобилизирам, за да няма срам.

По-богата ли е вашата диета сега, отколкото в началото? Приготвянето на специално хранене не е проблем за вас?

Понякога вечер, когато се прибера късно и ставам на следващата сутрин, не искам. Но всичко е свързано с планирането. Мога да приготвя храна за два дни, дори ако отида да играя в Чехия за няколко дни, например, мога да приготвя. Приготвянето на храната наистина е много просто, храната е отлична и разнообразна. Вкусът е и на околните, затова го приготвям и за тях. Особено след като трябва да спазвам точните дози.

В програмата ви има и някои специални упражнения за оформяне на тялото?

В първите етапи не трябва да спортувате по-рано. Не рязко кардио. Всяка сутрин практикувам поздрав на слънце, плуване, „шлайфане“ и бих могъл, и би трябвало, да тичам малко или да циклирам. Не мога да се примиря с времето и енергията.

И въпросът: Променяли ли сте стила си на обличане напоследък? В летния ви гардероб има нещо, което не бихте купили в миналото, а сега с удоволствие ще го облечете?

Когато имам няколко килограма долу, също обичам да пазарувам дрехи. Страхотно е, че мога да облека хубави неща, в които не се вписвах. Имам пълен килера им. Очаквам от време на време да взема назаем нещо от дъщерите си. И ги заплашвам, че през лятото ще заема гардероба им точно като моя днес.

Искам да кажа на всички обеднели хора да не се отказват, да се мобилизират, да изкашлят обещания от рода на „наистина утре“. Хайде сега. Влез с мен. Нека малките грехове не ви спират, вие спирате греховете. За бански, хубави дупета. ☹

ВРЕМЕТЕТЕ ВАШЕТО ТЯЛО с Metabolic Balance®

Какво се крие зад него? Metabolic Balance® е цялостна хранителна програма, която ще върне метаболизма ви нежно и естествено, за да балансира. Програмата беше разработена екип от експерти лекар интернист и диетолог въз основа на десетилетия изследвания и опит в областта на храненето, затлъстяването и свързаните с тях метаболитни нарушения. От създаването на Metabolic Balance през 2002 г. в Isena, Германия, стотици хиляди клиенти по целия свят са опитали този метод, достигайки желаното тегло, което успешно държат. Много участници съобщават, че цялостното им здравословно състояние се е подобрило значително оттогава.

Основата е личен план за хранене и индивидуален списък с храни, който се основава на вашите текущи лабораторни резултати и лична здравна информация. Провежда се в 4 фази и има за цел да подпомогне здравословния ви метаболизъм и корекция на теглото.

Благодарение на личен, индивидуално съставен план за хранене, тялото ви разполага с всички необходими хранителни вещества. Храните не се подбират според тяхното съдържание на калории или пропорцията на мазнини, протеини и въглехидрати. Единственият критерий за подбор е ефектът на храната върху метаболизма. Следвайки нови, прости правила за приготвяне и прием на препоръчани храни, вие нежно и трайно регулирате теглото си и укрепвате цялостното си хормонално производство. Постоянният преход към задоволителна и балансирана диета предотвратява, в дългосрочен план, особено в комбинация с адекватна физическа активност, цивилизационни заболявания. Възстановяването на естествения баланс в диетата също ще ви накара да възстановите едновременно здравословното си телесно тегло.

Предпочитания? Разбира се. Страхотно е, че хранителните планове Metabolic Balance® те са толкова силно индивидуализирани. Анализират се не само 36 кръвни стойности, здравословен статус или употреба на лекарства, но и вашите лични предпочитания или отвращения. Във всеки случай ние също смятаме, че храната има също вкус.

Снимка: Мариан Датко, ТВ JOJ, Metabolic Balance®