слаба

Популярната актриса и водеща пое нов ангажимент!

Снимка: TV JOJ, архив

В гимназията тя създаде специална тетрадка за диети и ги изпробва всички. Днес Бибиана Ондрейкова (42) знае, че не е било най-разумно.

Симпатичната актриса и водеща обичаше да яде от ранна възраст, но беше слаба девойка. - Баба ми ме гледаше доволно, докато ядях приготвените от нея вкусотии. споменава той с усмивка.

Тичах в пластмаса

Тя започва да работи по диети едва в гимназията, когато учи актьорско майсторство в Братиславската консерватория. „Дори не знам какъв е бил импулсът за мен. Вероятно списанията от онова време, пълни с яйчни, холивудски и други безсмислени диети. Или идеализирането на това, което съм учил, и усилията да бъда добър във всичко? “ мисли.

Тя въодушевено създаде тетрадка, наречена Диети, и ги изпробва. Майка й каза, че е глупаво, но Бибиана не я послуша. За щастие не й навреди. „По това време се опитах да имам система във всичко. Също на практика. Практикувах поне половин час на ден. С моя приятел дори тичахме увити в пластмаса, " зачерква.

Диетичната светлина блестеше в главата й дълги години. И когато ядеше, имаше угризения. „Днес знам, че това са глупости, но светлината остава запалена. Сигурно никога повече няма да се отърва от нея. "

Теглото ми варира

Тя успя да отслабне значително преди около десет години, когато тренираше в специализирано студио и имаше добре коригирана диета. „Диетата на финала включваше и сладкиши и други минерали, така че останах доволен. Не напълнях до първата си бременност. " той казва.

Откакто се родиха децата й, Бибиана призна колебания в теглото. Казва, че познава теорията, знае как да се храни, но с усмивка добавя, че понякога теглото й се издига до небесата и дупето я тласка надолу.

Така беше преди около година и половина. „Имах доста вълнуващ живот. Първо отслабнах, дори не знам как. Тогава десет верни килограма ми залепнаха от нищото, " той се смее.

Снимка: TV JOJ, архив

Харесвам ориз

Тя успя да ги отложи благодарение на упражнения, LPG процедура и детоксикация на ориз. Когато беше в последната си фаза, тя дори караше велосипед от Спишска Нова Вес до Тренчианске Теплице, за да подкрепи спортисти с увреждания. „Купих си специална тенджера с ориз и всяка вечер оставях забавните си приятели за известно време и отивах в стаята си да готвя за следващия ден.“

Тя иска отново да се върне към оризовия детокс и въпреки че подобна диета е доста монотонна, актрисата твърди, че й е харесала и не се е борила да се придържа към менюто. „Летните скандирания под формата на барбекюта, сладолед и хубаво вино отново оставят следи върху мен“, затваря Бибиана Ондрейкова.

Моята тайна

Бибиана се предизвика. „Тренирам корема си. Искам да имам корем като Дара Ролинс или Скарлет Егерстрьом, словашки музикант и певец, който живее в чужбина. Тя е моят добър приятел и мотивация, " той говори решително.

Четири фази на детоксикация

Оризовият детокс, благодарение на който актрисата се отърва от излишните килограми, има четири основни етапа. Всеки трябва да продължи 9 дни. В първия можете да ядете само варен несолен натурален ориз, във втория добавяте малко задушени или варени зеленчуци, в третия бобови растения и в четвъртия също пресни зеленчуци. "Detox е несъвместим с алкохол, кафе и хранителни добавки." предупреждава Бибиана.

Съвети от Bibiana

1. Основата трябва да бъде подготвена. Няма значение дали се детоксикирате или се храните нормално. Не е сложно. Купувайте и заварявайте или вземете нещо със себе си, за да работите и пътувате. Например имате готови зеленчуци за 20 минути.

2. Искате да отслабнете с няколко килограма? Залагайте на редовно хранене, яжте поне 5 пъти на ден.

3. Изключете плодове, гарнитури, хляб, мазни меса и сирена, алкохол, сладки зеленчуци - моркови, цвекло, царевица.

4. Задръжте няколко дни, като постепенно добавяте плодове и други зеленчуци.

5. Ход! Лято е, карайте кънки на лед, бягайте, плувайте, танцувайте или просто ходете повече.