Най-сладките храни, които консумираме

Искате ли да направите нещо за вашето здраве и линия? Малкото нещо, което има страхотни резултати, е по-доброто боравене със солта. Този ароматизатор е необходим, но много често преувеличен. Може би не от вас, а от производителите на храни.

най-сладките

Можете да прочетете много за приема на сол. Най-общо казано 5g на ден (максимум 8g), което можете да си представите като плоска чаена лъжичка. Тук идва първото примъкване, защото много от тях се изсипват в по-малка тенджера със супа, друга чаена лъжичка отива за месо или зеленчуци и не сме говорили за това колко сол е скрита от нас.

Наденички
Не е месо като месо. Наистина има много разлики и една от тях е съдържанието на сол. Предимно се пуши, чийто вкус е примамлив, но с част от храненето няма много. В допълнение към споменатата сол, която ароматизира и запазва едновременно, в колбасите има и много мазнини, добавени багрила и вещества, нивото на протеин е много ниско. В тази категория бихме могли да включим и трайни салами, колбаси или пастети, които, макар и да се гордеят с месото си, са по-склонни да търсят соли, мазнини и пластмаси.

Замразени домашни птици
Ще се спрем още веднъж на месото, защото повечето домакини сигурно вече са забелязали разликата между замразени и охладени птици. Във всеки от тях се добавя сол, но замразеното пиле на костта има много повече (по-евтиното най-много). Както вече казахме - запазва добре, но със сигурност не е в полза на потребителя. По време на готвене всеки от нас добавя сол и препоръчителната дневна доза се отлага веднъж завинаги.

Сирене
Също така намираме много сол в сирената. Много от тях дори имат в самото име, че са солени и са предимно балкански видове сирена, но такъв пармезан, синьо сирене или спелта вече не се хвалят. Необходимо е обаче да помислим за тази тяхна слабост, която притежава и най-голямото ни сурово съкровище - bryndza. Понякога е толкова лошо със солта, колкото някои колбаси.

Незабавно хранене
Ако сте на диета за бързо хранене и се отдавате на напоени храни от време на време, уверете се, че това наистина е само от време на време. Храните, изсушени по този начин, които чакат разпределянето на гореща вода да станат годни за консумация, се основават на консерванти, а също и на много сол. Често към тях се добавя подправна торбичка и познайте какво има в нея. Само още една сол отново.

Закуски
Ако хвърлите чипс, гевреци, пръчки или ядки в устата си, е почти сигурно, че можете да преодолеете препоръчителното дневно количество сол относително лесно. Тези деликатеси се основават на соления вкус и обикновено не пестят от него. Тяхната соленост върви ръка за ръка с необходимостта от пиенето им, за предпочитане с алкохол. Ето защо ще ги сложат безплатно на масата в бара - вие ядете, пиете и просто ядете и пиете отново. Кръг, който ще спечели на някого пари, но просто ще добави към кръвното Ви налягане.

Следователно със солта бъдете внимателни - във ваш собствен интерес.