- Въведение
- Хранителни добавки
- -Продукти от алое вера
- Сок от алое вера
- Алое Вера таблетки
- AloeFresh устна хигиена
- Гел от алое вера
- Козметика от алое вера
- -Антиоксиданти
- ACAI
- Зелени водорасли
- -Детоксикация
- Детоксикиращи пластири
- -Ензими и минерали
- Активни колоидни минерали
- Chrome
- Калий
- Колоиден органичен силиций
- Силиций
- Магнезий - магнезий
- Йод
- Минералите на Schindele
- Селен
- Калций
- Цинк
- Желязо
- -Отслабване и диета
- Малинов кетон
- Хапчета за отслабване
- Зелено кафе за отслабване
- Коктейли за отслабване
- Чай за отслабване
- Загуба на тегло по време на сън
- -Кафе и чай
- Амазонски чай
- Аюрведическо кафе
- Рейши кафе
- Матча чай
- Зелено кафе
- -Колаген Колвита Колуей
- -Обезводняване на организма
- -Укрепване на имунитета
- Бетаглукан
- Чесън
- Ехинацея
- Имунонутриални гъби
- Колоидно сребро
- Коластра
- Пребиотици и пробиотици
- Студ
- Морски зърнастец
- Дартс
- -Пробиотици
- Естествени пробиотици
- -Психично равновесие
- Главоболие - мигрена
- Депресия
- Гинко билоба
- Срещу стрес
- Омега 3
- Безпокойство
- -Сексуално здраве
- Афродизиаци
- Смазващ гел
- -Витамини
- Липозомни витамини
- Мултивитамини
- Витамин А
- Витамин В
- Витаминна бутилка
- Витамин Ц
- Витамин D
- Витамин Е
- Витамин К
- Витамини за имунитет
- Витамини за ставите
- Витамини за нокти
- Витамини за очите
- Витамини за кожата
- Витамини за бременни жени
- Витамини за коса
- -Зелена храна
- Хлорела
- Спирулина
- Зелен ечемик/Млад ечемик
- Натурална козметика
- -Натурална козметика
- БИО масло - растителни масла
- -Устна хигиена
- Избелване на зъбите
- Вода за уста
- Паста за зъби
- Четки за зъби
- -Детска козметика
- -Етерични масла
- арганово масло
- Аромалампа
- -Интимна хигиена за жени
- -Коензим Q10
- -Козметика на коластра
- -Хиалуронова киселина
- -Медицинска козметика
- -Масажни масла
- -Освежител за въздух
- -Омега 3 - рибено масло
- -Козметика за кожа
- Почистване на кожата
- Козметика за акне
- Пилинг на лицето
- Маски за лице
- -Прах за пране
- Натурални сапуни
- -Козметика за тяло
- Масло за баня
- Слънцезащитни продукти
- Натурални дезодоранти
- Соли за вана
- Душ гелове
- Грижа за бюста
- Грижа за краката
- -Козметика за коса
- Натурални шампоани
- Срещу пърхот
- Срещу косопад
- -Веган козметика
- Здравословна храна
- -Здравословна храна
- Био храна
- Воден филтър
- Суперхрана
- Диетични фибри
- -Здравословни масла
- Кокосово масло
- По нещо за всеки
- -За деца
- Детска козметика
- Мултивитамини за деца
- Укрепване на имунитета при деца
- Пробиотици за деца
- Витамини за деца
- Витамин В за деца
- Витамин С за деца
- Витамин D за деца
- Здравословен растеж и развитие
- -За жени
- Интимна хигиена, подложки с активен кислород
- Менопауза, 50+
- Пробиотици за жени
- Свежа кожа, спрете бръчките
- Сексуална жизненост
- Клинове и кърмачки
- Здрава коса и нокти
- -За мъже
- Сексуалност, либидо - Мака
- Простата и уриниране
- -За възрастни хора
- Сърце и кръвоносни съдове
- Здрави кости и стави
- Свежа памет и жизненост
- Витамини за възрастни хора
- -За спортисти
- Как да отслабнете
- Аминокиселини
- Енергийни напитки
- Гейнър
- Йонна напитка
- Хранене на ставите
- Креатин
- L-аргинин
- Протеин
- Регенерация
- Протеинови блокчета
- Въглехидрати
- Изгаряне на мазнини
- Стимуланти и енергизатор
- Витамини за спортисти
- -За студенти и мениджъри
- Високо кръвно налягане
- Здравословен проблем
- -Душевно здраве
- -Ендокринна система
- Дегенеративни прояви на стареене
- Хормонални нарушения
- Менопауза
- Менструална болка
- Безплодие
- Бременност, кърмене
- Сила, либидо
- -Гинекология
- Интимна хигиена
- Вагинални проблеми
- Вагинално възпаление
- -Имунната система
- СПИН
- Алергия
- Възпалено гърло
- Заздравяване на рани
- Инфекция на горните дихателни пътища и синусите
- Кашлица
- Мононуклеоза
- Имунни нарушения
- Повишена умора, честа заболеваемост
- -Кожни заболявания
- Алергия
- Акне
- Атопична екзема
- Брадавици
- Целулит
- Херпес
- Козметични дефекти, пигментни петна
- Нарушение на еластичността на кожата
- Псориазис
- Рани и изгаряния
- Striae
- Сърбящо тяло
- UV лъчение
- Ухапвания от насекоми
- Коса, нокти и кожа
- Косопад, посивяване
- Обрив
- -Кръв и съдова система
- Анемия
- Атеросклероза
- Съдове - укрепване
- Холестерол
- Сърдечни заболявания, инфаркт
- Хипертония
- Разширени вени
- Синини
- Удар
- Налягане (колебателно, ниско, високо)
- -Пикочни пътища
- Простата
- Пикочни пътища
- Бъбреци - пясък, камъни
- -Нервна система и мозък
- Сърдечен пулс
- Депресия, безпокойство
- Хиперактивни и неспокойни деца (ADHD)
- Кинетоза
- Заекване
- Мигрена главоболие
- Безсъние, психическо изтощение
- Регенерация и витализация
- Множествена склероза
- Стрес
- Тикове, причинени от нервност
- Тремор
- Умора, пролетна умора
- Подобрете паметта и фокуса
- -Онкология
- Химиотерапия
- Левкемия
- Тумори
- Намаляване на риска от тютюнопушене
- -Мускулно-скелетна система
- Артрит, артрит
- Артроза
- Остеопороза и опорно-двигателния апарат
- Проблеми с растежа през юношеството
- Ревматизъм
- Мускулни крампи
- Фрактури
- -Метаболитни нарушения
- Чернодробна цироза
- болест на Крон
- Диабет
- Отдолу
- -Бременност
- Чайове за бременни жени
- Фолиева киселина
- Витамини за бременни жени
- -Храносмилателен тракт
- Наднормено тегло, здравословно отслабване
- Йоден дефицит
- Анорексия
- Ограничение на сладкия вкус
- Киселини в стомаха
- Метеоризъм
- Панкреас
- Хранителни разстройства
- Запек и корекция на перисталтиката
- -Умора и изтощение
- Лекарства за нерви
- Спящи лекарства
- Стомашни язви
- Камъни в жлъчката
- Повишаване на фитнеса
- -Витамини и минерали
- -Сетива
- Нарушения на очите, катаракта
- Тъмна слепота
- Прекомерно наблюдение на персонални компютри и компютри
- Бръмчене в ушите
- Хранене на очите
- -Зъби и устна кухина
- Херпес, афти
- Лекарства за афти
- Пародонтоза, кървене на венците
- Хранене на зъби на деца и възрастни
- -БОЛЕСТИ A-Z
- други
- Въведение
- Блог
- Условия за връщане
- Условия за бизнес
- Доставка и плащания
- Програма за лоялност
- Контакт
Как да черпим енергия от съня?
Безсънието е нарушение на съня или, напротив, събуждане рано сутрин. Липсата на сън влияе негативно на качеството на живот. Сънят е от съществено значение за нашето тяло и неговата правилна функция. В режим на заспиване тялото черпи нова енергия и цялото тяло се регенерира.
СЗО (Световна здравна организация) определя безсънието като:
- Дълго време за сън - по-дълго от 30 минути
- Повече от 3 събуждания на вечер
- Проблем със заспиването отново, което продължава повече от половин час
- Ако проблемът се появява повече от 3 пъти седмично и продължава повече от месец
Безсъние все повече хора страдат както от мъже, така и от жени. Липсата на сън ще се "подпише" върху тялото ни и ще ни го върне чрез:
- Уморени сте сутрин
- Липсва ви енергия през целия ден
- Много раздразнен
- Главоболие
- Нарушена концентрация
- Всяко действие ви отнема много по-дълго от обикновено
- Нарушения на паметта
- Тревожност, депресия
- Сърдечен пулс
- Храносмилателни проблеми
- Стрес
Разделяме безсънието на остър и хроничен. Остро безсъние е краткосрочно безсъние, което трае до 3 макс. 4 седмици и е обусловено от стресови ситуации в живота: смърт в семейството, стрес на работното място, промени. Хронично безсъние е дългосрочно безсъние, което ни притеснява повече от месец.
Причини за безсъние те са различни, но са и такива, върху които можем да повлияем. Разделяме причините за безсънието на:
Физиологични причини за безсъние - неконтролируеми
- Възраст - Колкото по-стара е възрастта, толкова по-ниски са нивата на хормона на съня мелатонин, който насърчава съня. Хранителна добавкасъдържащи мелатонин
- Болести на сърдечно-съдовата система - сърдечно-съдови заболявания като аритмия, неравномерен сърдечен ритъм, прекомерно сърцебиене
- Проблеми с храносмилането
- Хормонални разстройства
- Алергии - астма, пристъпи на кашлица, кожни заболявания - сърбеж по кожата, атопична екзема
- Дихателни проблеми - проблем с дишането, хъркане
Психологически причини за безсъние те са най-честата причина за безсъние и са силно податливи
- Стрес - най-честата причина заедно с бързия начин на живот
- Бърз начин на живот
- Тревожност, страх, главоболие - натоварване на ума преди лягане
- Нервност и напрежение - безпокойство
- Изисканост, тежка работа
- Депресия
- Прекомерна и продължителна скръб допринасят за нарушения на съня
- Проблеми в семейството
Други причини за безсъние са причини, които имат външен характер
- Безсънието насърчава употребата някои видове лекарства например. антидепресанти, болкоуспокояващи.
- Прекалено пиене на кафе и кофеин напитки
- Прекомерна консумация алкохол
- Пушене особено преди съня да възбуди тялото
- Силна физическа активност преди сън
- Обратно недостатъчен престой през деня, заседнала работа
- Гледам телевизия преди лягане влияе негативно върху качеството на съня
- Работа с компютър преди лягане
- Нискокачествени легла, некачествени матраци
- Хъркане
- Наднормено тегло, затлъстяване
Правила за хигиена на съня - добър съвет за по-добър и по-добър сън
Качествени медицински матраци
Не подценявайте правилния избор на здравословен и качествен матрак, който ще поддържа здравословния ви сън. Доброто легло и добрият матрак са половината от битката в борбата с безсънието. Когато избирате матрак, говорете с Вашия лекар кой матрак е най-подходящ за Вас. На пазара има богата оферта медицински матраци и възглавници: мека, твърда или полутвърда, съдържаща различни видове влакна като. кокосови влакна, ортопедични матраци, матраци с мемори пяна, матраци от латекс, матраци от пяна.
Традиционна народна медицина в борбата с безсънието
- Пийте преди лягане топло мляко с мед
- Валериан успокоява и отпуска нервната система, има положителен ефект срещу дразнене и преумора
- Въртящи се хмел - успокоява и гуми, предизвиква чувство за нужда от сън
- Опитайте да ядете банан или шепа ядки преди лягане
- Пийте преди лягане меден чай с мед. Орлови нокти успокоява и насърчава здравословния сън