Безплодие и хранене, кой просто би го сглобил. В края на краищата, нека помислим за това. Може ли да има връзка? Никога не съм ходил на статистика, но нещо ме принуждава да комбинирам увеличената консумация на захар и преработени храни с нарастващия брой двойки, които не успяват да заченат дете по естествен начин.

Ярка Хрицова, консултант по хранене и фитнес треньор, отговаря на въпросите ми за връзката между безплодието и храненето.

Можете ли да ни се представите? Как стигнахте до работата си?

Здравейте, казвам се Jarka Hritzová. Стигнах до работата си чрез себе си. Както обикновено казват, помогнете си. В миналото и аз бях с наднормено тегло, като основно се борех с него от детството, но след спиране на цигарите, спиране на хормонални лекарства и налагане на прекъсване на активното движение, тялото ми ме „възнагради“, като опаковах 15 кг, които прецених, че не може да получи сама се отърва от него.

Намерих треньори, свързах се със състезателите във фитнеса - всички неуспешно. Разбрах това не всеки е експерт, макар да изглеждат така и дори наистина да очаквате професионализъм и помощ, ще получите копирани материали - нищо, което би паснало на презентация, направена по поръчка. Затова си помислих, че ще го направя сам. Първо започнах да чета всичко налично в интернет. Относно определянето на диетата, нейния състав, намерих формули за изчисляване на базалния метаболизъм, съответно. различни видове формули, тъй като, разбира се, има повече циркулиращи в мрежата и аз направих свои собствени, които ми се струваха по-точни. Настроих диета за себе си, създадох план за упражнения и се залових за работа.

Резултатите след смяната на диетата, разбира се, не отнемаха много време, нито въпросите на околните, дали мога да помогна. Първоначално това беше семейството, най-близките познати ... И тъй като изчисленията и настройките работеха и върху тях, започнах да се заигравам с идеята, че мога да помогна на повече хора, ако го направя още по-активно.

Има ужасно много хора там, които се нуждаят от помощ, в училище не ни научиха как да помагаме в тази посока и така хората често се включват в него в продължение на много години, докато това не се отрази на собственото им здраве. Затова намерих няколко семинара и дългосрочни курсове и започнах да изучавам тези теми официално с моя партньор. Днес имаме повече зад гърба си и благодарение на сертификатите можем да свършим тази прекрасна работа професионално и да помогнем на наистина много хора.

Може би има стотици хранителни указания защо сте избрали това?

хранене

Да, има стотици, много от които използвам, когато създавам диета за клиент, защото всеки човек е силно индивидуален и подходът към тези неща трябва да бъде един и същ. Аз наистина се придържам към факта, че всеки е уникален и нещо различно подхожда на всички.

Считам диетата с ниско съдържание на въглехидрати за такова „по-високо ниво“. На първо място, тя трябва да бъде добре настроена. Обикновено се занимавам с хора, за които непрофесионално зададената нисковъглехидратна диета причинява значителни здравословни проблеми, но при правилната настройка това е наистина приятна и дългосрочна устойчива форма на хранене. Бих преминал към диета с ниско съдържание на въглехидрати постепенно.

Преминаването към диета, почти без въглехидрати и симптоми на отнемане имам наистина понякога изненадващ характер, аз самият, според този преход, вероятно бях пристрастен и към захарта и не малко.

Какво точно очаква вашия клиент, когато той реши да сътрудничи?

Сътрудничеството с мен всъщност се случва като такъв мини-хранителен курс. Това е активна интензивна 4-седмична програма за смяна на диетата, по време на която уча клиента да яде, за да може да поддържа теглото си за цял живот. Разбира се, ще има моменти в живота - например, когато той отслабне или дейностите му се променят, независимо дали живот или спорт, когато основните настройки трябва да бъдат преоценени, но дори тук имам създадена система за възнаграждение, така че клиентът не трябва доплатете за тази настройка.

Ако той не е в състояние да изпълни системата за възнаграждения, тогава таксата не е достатъчна, за да съсипе някого. Едно е сигурно, след като завърши моята програма, той никога няма да се наложи да плаща на никого за менюта, други хранителни съвети и други подобни, защото всъщност ще го науча на това през този един месец.

Казва се, че всеки има мисия в света. Чувал съм, че по някакъв начин привличате млади жени, които не могат да забременеят?

Да, не знам защо, но току-що започнах да „умножавам“ клиенти, които имат проблем със забременяването поради наднормено тегло. В репродуктивните центрове те се обръщат, но не трябва да се връщат, докато отслабнат. И така, според тях моята задача е да стигна до целевото им тегло. Опитвам се да им обясня, въпреки факта, че те влизат в това, както казват над главите си - те просто искат да отслабнат, независимо от последиците - така че те да гледат по такъв начин, че не е важно да се постигне само това тегло, важно е да се подреди хормоналната им ситуация, за подготовка на тялото за майчинство.

И единствената цел не е да забременее, а бебето да има здрава майка, която може да се грижи за него. Разбира се, идеално, без наднормено тегло. Тъй като първият ми клиент, който дойде при мен с тази цел, в момента е бременна, аз наистина го приемам като малко мисия. Що се отнася до диетата и хормоналния дисбаланс, които могат да причинят безплодие, това често е резултат от неравномерно разпределени диети, безсмислени диети и диети с ниско съдържание на мазнини.

Жените, които искат да отслабнат, а често и бързо, се отърват от мазнините в диетата си, вярвайки, че това е причината да напълнеят. Възможно е обаче да е точно обратното. Качествените мазнини трябва да бъдат част от нашата диета, както и качествен протеин. Без тези два макронутриента тялото ни не може да функционира. Единственият елемент, с който можем да маневрираме при здравословно отслабване, са въглехидратите.

Можете да обобщите какви услуги предоставяте, какви са плановете за бъдещето, къде и как клиентите могат да ви намерят?

Така че това, което предлагам на клиентите, е интензивна месечна програма за сътрудничество, по време на което ще ги науча как да се хранят. Оставят ме с настройките, инструмента и знанията как да продължа. Ако искат, ние поддържаме постоянен контакт и можем да се договорим за по-дълготраен коучинг, който се използва главно от клиенти, които трябва да имат постоянен надзор и контрол над себе си.

В момента те могат да ме намерят на забавната ми страница във Facebook - във Fitness by JaRka. В момента работя върху уебсайт, който ще има словашки и чешки домейн, тъй като около една трета от клиентите ми са от Чехия и около 10% от чужбина.

Планирам семинари, личен блог в близко бъдеще. Наскоро създадох групата Poverty Healthy and Forever във FB, която включва всички мои клиенти и не-клиенти, техните приятели и познати, където се вдъхновяват, обменят рецепти, подкрепят се, публикувам тренировки за упражнения, където те могат да упражняват в комфорт на дома или спортни зали.

Там организирам различни състезания, които ще им помогнат да преодолеят, често за някакъв неприятен старт при отслабване или упражнения. Планирам и лични тренировки, упражнения в малки групи за жени, които страдат диастазаK и кой знае какво ще ни донесе бъдещето и търсенето на клиентите в тази посока. Във всеки случай личната ми мечта в това отношение е един ден да имам малка клиника, в която да мога да помагам на хората в по-голяма степен.

Благодаря ви за интервюто.

Твърди се, че 80% ядат. Ако обаче стресираме през по-голямата част от деня, това също причинява хормонален дисбаланс и по този начин влияе върху способността за зачеване. Знаете ли, че повечето стрес се причинява от нас самите? Как да разберем какво се случва в главите ни и да живеем по-прост живот с разбиране ще се радвам да ви кажа >>

Или дойдете на някое от нашите събития, които провеждаме на редовни интервали >>