време

Може да звучи странно, но консумирайки сланина или колбас, можете да свалите десетки килограми и в същото време да се насладите на любимите си деликатеси.

Може да звучи странно, но консумирайки сланина или колбас, можете да свалите десетки килограми и в същото време да се насладите на любимите си деликатеси.

Беконната диета, както я наричаме лежаща, е посочена в техническата терминология като кетогенна диета. Той се основава предимно на ограничаване на консумацията на въглехидрати. Доказано е, че тялото ни изгаря предимно или въглехидрати, или мазнини, но тъй като настоящото време е приспособено предимно към екстремната консумация на захари, тялото се занимава предимно с тяхната преработка. Основният принцип на „диетата с бекон“ е усилието да се яде меню, състоящо се предимно от кетони, т.е. мазнини и усилието да се задейства тялото да ги изгори.

Как да започнете?

За да може диетата наистина да работи, менюто трябва да бъде проектирано така, че тялото да консумира само мазнини. Благодарение на това той може да се преориентира към тяхното изгаряне и слоевете гънки, които са се заселили дълго време върху нашите фигури, се разграждат по-бързо.

Състоянието за изгаряне на мазнини се нарича технически кетоза. Ще стигнем до тази фаза след около три дни, но ако не можете да изчакате, ще бъде по-бързо. Всичко, което трябва да направите, е да преминете съвестно на диета без въглехидрати и в същото време да се отпуснете във фитнес центъра. В този случай може да възникне кетоза през деня. Най-лесният начин да проверите това е да използвате хартиени индикатори за урина. Те проверяват нивото на захари и мазнини в урината. Ще ги получите в медицинска нужда.

Втората фаза

Когато нивото на мазнините е по-високо от нивото на въглехидратите, най-накрая започваме да изгаряме нежелания бекон. По време на тази диета ви е позволено да ядете всичко, което не съдържа захари. Съответно, той съдържа много малко. Максималната граница е четиридесет грама въглехидрати на ден.

Трябва напълно да се откажете от брашно, ориз, картофи или тестени изделия. Разрешени са всички видове месо, включително някои преработени месни продукти като бекон или сушена шунка. Също така риба, яйца, всички млечни продукти, ядки, семена, растителни масла. Все пак трябва да наблюдавате нивата на мазнините си, защото може също да получите увеличен прием на протеини от кетоза, например.

Внимание! Следвайте режима на редукция в продължение на четири седмици, след което въведете отново естествената за вас диета.

Петдневно меню:

Състои се от пет порции храна, които трябва да консумирате с интервал приблизително три часа.

  • Понеделник:

6.00 - закуска: пържено яйце от 3 яйца, приготвени в кокосово масло и няколко кръга прясна краставица

9.00 - закуска: тинтява

12.00 - обяд: печено телешко бутче и няколко листа прясна салата

15.00 - водя: сметана

18.00 - вечеря: сьомга и масло

  • Вторник:

6.00 - закуска: твърдо сварени яйца и няколко филийки нарязан бекон

9.00 - закуска: тинтява със зеленчукова салата, покрита със зехтин

12.00 - обяд: печен агнешки бут и няколко листа прясна салата

15.00- водя: шепа ядки от макадамия

18.00- вечеря: настърган ейдам

  • Сряда:

6.00 - закуска: 3 бичи очи, приготвени в кокосово масло и 3 репички

9.00 - закуска: пълномаслена извара, поръсена с канела, покрита с чаена лъжичка разтопено кокосово масло

12.00 - обяд: печена пилешка гърда и зеленчукова салата, покрита със зехтин

15.00- водя: шепа ядки от макадамия и няколко листа прясно зеле

18.00 - вечеря: тинтява на скара с краставица и домат

  • Четвъртък:

6.00 - закуска: пушена скумрия и няколко кръгли краставици

9.00 - десети: пареника със зеленчукова салата, покрита със зехтин

12.00 - обяд: телешка пържола и няколко листа прясна салата

15.00 - олово: тинтява с рукола

18.00 - вечеря: шунка, например прошуто, в което има месо, а не брашно, и малко масло

  • Петък:

6.00 - закуска: пържено яйце от 3 яйца в кокосово масло и няколко кръга прясна краставица

9.00 - десети: няколко филийки ементал

12.00 - обяд: говеждо и няколко листа прясна салата

15.00 - олово: прошуто с малко масло

18.00 - вечеря: цяла извара с кокосово масло и канела