безсмислена

Освен това, когато гледате вълнуващ или преследващ филм, ще се увеличи ли сърдечната честота и стомахът ви ще се свие, така че да не преядете дори на глътка? И замисляли ли сте се, че редовното гледане на емоционално напрегнати филми може да ви помогне да изгорите по-бързо нежеланите мазнини? Попитахме експерти и педагози от Медицинския факултет Павла Ставкова, която се занимава не само с изследването на метаболизма по тази спорна тема.

Идеята да седнете на дивана, да играете ужас и да започнете да отслабвате лесно може да бъде много примамлива за мнозина. И ако някога сте се чудили дали работи, първо сте „проверили“, че е така, защото статии по темата циркулират в интернет от 2012 г. Единственото проучване, на което разчитат, което потвърждава по-бързото изгаряне на мазнини при гледане на ужаси, е Уестминстърско проучване или по-скоро експеримент, резултатите от който обаче са публикувани само в медиите. Можете да ги намерите и в няколко статии на The Daily Telegraph, от които постепенно са цитирани от различни уебсайтове по света.

Гледането на филми на ужасите ще увеличи разходите за енергия, но на каква цена?

С изследването на Уестминстър дойде Dr. Макензи, който често се занимава с ефектите от физическата активност върху човешкото здраве, диабет тип 2, инсулиновата сигнализация и затлъстяването. Резултатите от този експеримент обаче изобщо не са изненадващи, защото страх, както и много други т.нар стресови фактори, активира стреса и това е реакцията на стрес, която логично води до увеличаване на енергийните разходи . Какво се случва в тялото ни?

„Когато се страхуваме, ще има последователност от така наречените (като когато нещо ни боли, но и когато сме ангажирани с физическа активност). стресови реакции . Целта им е организмът да се докаже за да се справи с товара, следователно стресът води до поредица от физиологични и неврологични промени и често до поведенчески промени. Освен всичко друго, по време на тези реакции в тялото се отделя адреналин, който предизвиква повишаване на мускулното напрежение, ускорява сърдечната дейност, дишането, но в същото време потиска храносмилането. В същото време обаче забавя проходимостта на червата, което много хора във връзка с нервност със сигурност знаят. Всичко това дава резултат по-голям разход на енергия поради състоянието на почивка,„Обяснява експертният консултант на KetoDiet Павла Стаňкова, експерт в изследването на метаболитния синдром, свързан със затлъстяването, и с преувеличение добавя, че изразходваме повече енергия, дори ако просто си представяме себе си по време на тренировка, защото това също причинява стрес за много от нас.

Доброволното излагане на стрес също може да причини здравословни проблеми

Много добре знаете, че хората са изложени прекомерен стрес са по-склонни към здравословни проблеми . Стресовите реакции естествено ни подготвят да се бие или да избяга . Когато обаче не се случи нито едно от тях, те се превръщат в тежест за нашето тяло. „Хормонът кортизол също се отделя по време на стресови реакции. Освен всичко друго, той допринася за освобождаването на енергийни субстрати от запасите в кръвта и за образуването на нова глюкоза, която е важна за предполагаемата мускулна работа и защита на тялото. При хроничен стрес обаче той възниква в организма дисбаланс, което води до повишена концентрация на глюкоза и мастни киселини в кръвта и намаляване на инсулиновата чувствителност. Има и промени в имунната система и също така повишава съсирването на кръвта “, казва експертът. Това означава, че може да ви е по-лесно да изпитате някои от последиците от продължителното излагане на стрес сърдечно-съдови заболявания или диабет тип 2 . Освен това стресът при жените причинява промени в чувствителността към естрогени, които те могат да причинят липса на концентрация, горещи вълни, настроение и, парадоксално, също свързани с нежелано наддаване на тегло .

Ядете много или малко под стрес?

Със сигурност сте забелязали, че хората са вътре напрегнати стресови ситуации те са разделени на два лагера: тези, които те се хранят, и на тези, които, напротив, почти не ядат. „Как стресът влияе на приема на храна зависи от интензивността и продължителността на стреса, пола и наследствените предположения. В случай на остър или тежък стрес консумацията на храна обикновено намалява, докато при хронична или многократна храна тя се увеличава по-скоро, особено консумацията на мазна и сладка храна “, казва експертът Павла Стаňкова, която добавя, че благодарение на мазна и сладка храна ние се чувстваме по-добре, което помага облекчаване на стреса. И трябва да бъдете особено внимателни за това, когато отслабнете.

Можете да отслабнете, като гледате филми на ужасите?

Вече знаете какво се случва в тялото ви, докато гледате филми на ужасите, така че вече ви е ясно, че правилното и няма здравословен начин за отслабване . „Наблюдаването на ужаса може леко да увеличи енергийните разходи, но положителните ефекти върху загубата на тегло ще се почувстват само ако тренирате с него или след това тръгнете на джогинг и устоите на изкушението да се успокоите с нещо добро“, заключава Павела Стаvlaкова В допълнение при мониторинг 90 минути ужас изгаряте приблизително 100 калории, което съответства на лента шоколад или една филия чедър. Можете обаче да издадете почти идентичен номер, когато четете книга или списание в продължение на един час, опаковате подаръци, плетете или правите 50-минутно телефонно обаждане.

Не искаме обаче да ви обезкуражаваме от вълнуващи филми. Случайното наблюдение няма да Ви причини здравословни усложнения. Що се отнася обаче до загуба на тегло, трябва да погледнете от другата страна и да опитате например с протеинова диета и редовно движение .