- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте всички
Притеснявам се, че съм на 16 години и съм беден, не съм доволен от характера си. Знам, че много хора ще мислят за Бога, защо го искам, но както винаги казват, всеки иска да има това, което няма. Можете ли да ме посъветвате от какви ястия или нещо наистина мога да взема? Поне два месеца. Имам само 46 килограма и искам поне да покрия nq тези 58. Изобщо няма да ме притеснява, че ще натрупам корем или бедра в бузите. може би няма да го направя, защото го имам толкова вроден. но искам да го опитам, защото не давам нищо за усилията. И така, кое е най-ефективно ?
Пс: Не искам да тренирам, не ми харесва тази жена да е мускулеста. и малко. Затова предпочитам да бъда печеливш и правилен
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Необходимо е да се придобие здраве, т.е. протеини и други подобни, добри мазнини.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Искате ли да наддавате на тегло и да бъдете мландрава или искате да наддавате и пак да сте твърди? Предполагам първо, според това, което пишете. Жалко, защото след комбинацията от фитнес и правилната храна определено не бихте били мускулести и в същото време не бихте били целулит, mlandrava bullet:) Не знам защо хората мислят, че когато започна да тренирам, аз ще бъдат мускули веднага. Вероятно невежество. Не, не качвате мускули веднага. Ако беше толкова лесно, мускулестите нямаше да са във фитнеса часове и години. Ако харесвате куба под мен, имате нужда от съветник. Тъй като аз също, въпреки факта, че активно спортувам и бих могъл да ви посъветвам като цяло относно храната, не смея. Защото, ако ядете нещо и това не се отразява на теглото, това може да е и здравословен проблем. Как се справяте с кръвта, щитовидната жлеза? Първо трябва да изключите дали някъде тук има грешка и след това можете да се хвърлите в напълняването. Под наблюдението на опитен човек можете да бъдете здрави и да наддавате на тегло, защото у дома само ще постигнете, че ще бъдете куршум, чието сърце ще бъде покрито с мазнини.:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Вземете повече протеини, отидете на диетолог, той да ви каже точно какво ви трябва. и тренирайте със сигурност да, няма да се получи без него, защото ако имате генетични данъци, че трябва да сте бедни, тогава с упражнения ще качите поне малко мускули, не се притеснявайте, няма да изглеждате като културист или нещо подобно, би трябвало да спортувате съвсем различно, да сте на строги диети и т.н. така че не забравяйте да упражнявате. само ако искаше ? Ако искате да направите нещо, гледането му просто ще ви порастне и в комбинация с лоши крака и ръце ще изглеждате като шибан паяк.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
така че не осъзнавате, че също се упражнявате, защото мускулите не приемат маса.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Оценявам усилията ви за напълняване и наистина трябва да наддадете, защото 46 килограма са наистина малки и гледката на напълно отслабнало тяло трябва да е наистина ужасна.
Вероятно не съм изненадан, когато казвам, че печелите най-много, когато абревиатурата увеличава приема на калории. В същото време се получава най-вече от хранене, както и от сладкиши и мазнини.
Но спортът също би бил подходящ, защото упражненията ще ви дадат поне малко мускулна маса и ще качите килограми, за да качите мускули. Въпреки това няма да имате мускули като културист, а поне някои мускули.