Някои начини на трансформация могат да бъдат приятни за изненада. Една от тях е диетата "чиния". Той има много почитатели между силния пол и дамата. Подобно на този метод за отслабване, защо има толкова необичайно име и какви са неговите принципи - въпросите са естествени.
Диетична чинийка - описание
Идеята за отслабване по този оригинален начин се дължи на звездите на сцената, които често трябва да ходят на различни приеми. Те се нуждаеха от универсален метод, чрез който можете да ядете гастрономически ястия, докато поддържате форма. В този случай загубата на тегло се дължи на намалени дози. По време на такова хранене стомахът е в състояние да намали обема и следователно ситостта се осъществява след малки закуски. При здравословна диета не по-малко от 4 закуски. Част от отслабването не трябва да надвишава обема на чаената чиния.
Всички се интересуват от това, кой иска да изпробва техника като диета "чиния" - какво можете да ядете? Позволено е да се ядат различни храни, но е по-добре да се предпочита здравословна храна. В същото време няколко пъти седмично можете да правите няколко закуски от любимите си забранени ястия. Такава диета може да се спазва от една до две седмици или може да се разглежда като основа на ежедневните хранения.
Диета "чинийка" - колко можете да отслабнете?
Преди да го вземете като основа за всяко хранене, важно е всяка жена да знае предварително какви резултати могат да се очакват. Това означава дали ограниченията са в обичайната диета или не и трябва ли да бъдат тествани. Що се отнася до метод като диета "чиния", неговата същност е, че се препоръчва спазването на диетата в продължение на две седмици. Ако се чувствате добре, можете да удължите режима, докато се постигне желаният резултат. Спазвайки всички разпоредби, е напълно реалистично да отслабнете със седем килограма за две или три седмици.
Диета "чинийка" - меню
За да получите добри резултати, е важно да следвате режима по дни. Всяко отклонение може да повлияе неблагоприятно на ефекта от този метод за отслабване. Диетичното меню "чинийка" за седмицата, което можете да видите по-долу, не означава, че можете да правите тези продукти само в тази версия. Можете да замените някои продукти с подобни продукти. Например, доматите могат да бъдат заменени с краставици, сирене - извара и печена риба - варени.
- Закуска: кафе или чай, препечен хляб, малко парче сирене, домати.
- Обяд: зеленчуци, приготвени със заквасена сметана (постни).
- Снек: пресни плодове.
- Вечеря: риба на фурна (червена), аспержи.
- Закуска: варено яйце (1 брой), кисело мляко, кафе.
- Обяд: варено месо, зеленчуци.
- Следобедна закуска: руло и кисело мляко.
- Вечеря: задушени зеленчуци.
- Закуска: мюсли с кисело мляко и плодове, кафе.
- Обяд: зеленчукова супа, хляб (ръжен).
- Снек: бисквити с банани и ягоди, половин шоколад.
- Вечеря: сандвич (риба тон, краставица).
- Закуска: омлет (2 яйца).
- Обяд: варени зеленчуци и шунка.
- Следобедна закуска: нискомаслено извара и плодове.
- Вечеря: Fricassee от птица, зелен грах, варени моркови.
- Закуска: мюсли, тост.
- Обяд: гъбена супа с пиле.
- Снек: млечен шейк и плодове.
- Вечеря: гулаш с риба и зеленчуци.
- Закуска: сандвич (шунка, сирене и зеленчуци), кафе.
- Обяд: задушен черен дроб.
- Следобедна закуска: кефир, торта.
- Вечеря: салата от рапица със сирене, кафе.
- Закуска: пържени яйца, сирене, чай, препечен хляб.
- Обяд: супа с леща и месо, хляб.
- Снек: палачинка с плодове.
- Вечеря: салата със зеленчуци.
Диета "чинийка" - резултати
Положителен момент - принципът на диетата "чиния" неусложнен. Придържането към прост хранителен съвет е напълно възможно най-малко за две седмици като минимум, за да отслабнете с три килограма, до максимум седем - въпреки че те не се отричат от отличните кулинарни шедьоври. Ще трябва само да намалите дозата и да добавите здравословни храни към вашата диета. Този начин да направите перфектна фигура ще зарадва всяка дама. Една проста и достъпна система ще ви помогне да се обичате и можете да преминете към здравословна диета.
Диета "чиния" - над колко резултат?
Избирайки този или онзи метод на трансформация, всяка дама иска да разбере по кое време резултатите ще бъдат осезаеми. Ако методът за отслабване е достатъчно труден и няма гаранция, че излишните килограми ще изчезнат, тогава възниква въпросът, струва ли си изтезанието? При метод като диета „чиния“ всяка жена има на разположение система за отслабване. Дори лекарите са доволни от това, защото теглото отива не веднага, а постепенно и е много по-добре за здравето на всеки организъм. Ако стриктно спазвате режима, е напълно възможно да видите резултатите за седмицата.
Всяка жена трябва да знае, че преобразяването и любовта отново не е толкова трудно. Важно е да си поставите конкретна цел и да се заемете с нея, независимо от всичко. Диетична „чинийка“ - чудесен пример за това как можете да отслабнете с удоволствие и без да навредите на собственото си здраве. Този метод на трансформация ще отговаря абсолютно на всяка дама, независимо от възрастта и фигурата.